-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Canım menünü paylaşırken saatlerini ve su miktarını da yazarsan güzel olur:) menünü de yorumlayacak olursam biraz fazla sade görünüyor öğünler pilav yerine salata koysan çorbanın yanına ekmek yemesen mesela karbonhidrat ağırlıklı olmuş biraz sanki.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
candy_candy
canım lütenitsayı sormuşsun daha önceden yazmıştım aslında balkan sosu diye geçiyor közlenmiş biber patlıcan havuç domates ana malzemeleriyle hazırlanan bir sos. Bu yıl kış hazırlıklarında baya yaptığım için öğünlerimde yerini alıyor:)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
aaa evet ben bunu yapmıştım bi kere eşim istemişti velisinden almıştı tarifi beceremedim ben ama kötü oldu yiyemedik biz
adını diyememişti o zaman
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İlahi seval:) :) ben de üniversitede balkan göçmeni arkadaşın vesilesiyle tanışmıştım kızcağız getirirdi memleketinden ondan çok biz yer bitirirdik:) benim yaptığım onlarınki gibi olmadı çünkü değişik o yörelere ait baharatlar falan kullanılıyormuş benimki anadolu versiyonu gibi oldu:) kötü değil ama o tat da değil. Kahvaltılık sos olarak gideri var:)aaa evet ben bunu yapmıştım bi kere eşim istemişti velisinden almıştı tarifi beceremedim ben ama kötü oldu yiyemedik biz
adını diyememişti o zaman
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
benim annannem bulgaristan göçmeni.. onların tarhana baharatı dedikleri bişey var annannem "poy" derdi o mu acaba
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Benim de yurtta arkadasim getirirdi cok lezzetliydi, bizimkiler biraz acili fln oluyor.
Aksam cok az degil mi cnm, acikmaz msn?Selam hatunlarbugünkü menüm
Kahvaltı 8.30
3 ceviz
Yarım litre limonlu su
Öğle 12.30
1 lahmacun
1kase salata
Akşam 18.30
Bir kase yoğurt
2.5 lt su
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ağzımın suyu aktı tabakları görünce:) afiyet olsun canım gayet güzel dolu dolu görünüyor spor şahane suyu da yatana kadar artırırsan mükemmel:)İyi aksamlar kizlar
Sabah 11.30 da kahvaltı
Akşam 17.30 da akşam yemeği
1.5 litre su
45 dk. Kardiyo
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar gelmişken menümü yazayım
10.00
1 kaşık lor 1 yumurtayla omlet,yarım avokado,1 dilim wasa,bir tatlı kaşığı kaymak,1 çay kaşığı bal
14.30
1 kocaman kupa sütlü kahve,2 ev yapımı kyrabiye
18.45
1 kaee mercimekli yoğurt çorbası,1 dilim ekmek,4 minnak dilim fırın pırasa(mücver tarzı). Pırasanın toplam yağı bir yemek kaşığı kadar zeytin yağıydı.
Su 3 lt şimdilik ve 30 dk leslie boosted walk.
10.00
1 kaşık lor 1 yumurtayla omlet,yarım avokado,1 dilim wasa,bir tatlı kaşığı kaymak,1 çay kaşığı bal
14.30
1 kocaman kupa sütlü kahve,2 ev yapımı kyrabiye
18.45
1 kaee mercimekli yoğurt çorbası,1 dilim ekmek,4 minnak dilim fırın pırasa(mücver tarzı). Pırasanın toplam yağı bir yemek kaşığı kadar zeytin yağıydı.
Su 3 lt şimdilik ve 30 dk leslie boosted walk.
Çok teşekkür ederim cnm tıka basa doymayi ve gözümün doymasini çok seviyorum
Benim bu hayattaki imtihanim su içmek sanirim 2 litre içtiğim gün çok nadirdir 
Harika bı menü olmuş cnm, mercimekli yoğurt çorbası yeşil mercimeklemi yapiliyo cnm internette gormustumbi kere tarifini çok güzel gorunuyodu
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben çok sık yaparım canım çocuklarım da çok seviyor. Yoğurt yumurta sarısı unu karıştırıp suyunu ekleyip kaynatıyorum bir yanda yeşil mercimek haşlayıp suyunu süzüp ekliyorum birkaç diş sarımsak ekliyorum. Son olarak tereyağda nane yakıp ekliyorum tuzuyla birlikte çok güzel oluyor tavsiye ederim. Çoğu zaman köy tavuğu suyum oluyor buzlukta onu da ekliyorum ben:) azıcık yemek forumuna çevirmiş olabilirim burayı affola:)
Çok lezzetlidir eminim yeşil mercimeği çok severim zaten denicem bu hafta mutlaka
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Dene canım dene beğenirsin bence:) içindekilerin hepsi faydalı şeyler sarımsak da ekle muhakkak çok yakışıyor yoğurt çorbalarınaÇok lezzetlidir eminim yeşil mercimeği çok severim zaten denicem bu hafta mutlaka
Sarımsağı herşeyde severim şahsen
yoğurtlu çorbalarda tereyağında kavrulmuş soğanda enfes oluyo nane yakar gibi ustune sogan yakıyorum ben 
- 28 Mart 2013
- 12.870
- 17.472
- 498
Iyi aksamlar hanımlar
Bugun çok zorlu bir gündü benim icin o yuzden çok dikkat edemedim maalesef ara öğünde.
Kahvaltı 8.30
Yarım simir
2 dilim kaşar peyniri
Yeşil çay
12.30 ara öğün
Filtre kahve
Yanında da çikolata
Akşam yemeği 17.30
3 köfte
3 4 kaşık yağsız salata
Fırın patates
Ayran
Gun içinde toplam 5 litre su
1 Saat yürüyüş
15 dakika karın
15 dakika bacak çalıştım.
Bugun çok zorlu bir gündü benim icin o yuzden çok dikkat edemedim maalesef ara öğünde.
Kahvaltı 8.30
Yarım simir
2 dilim kaşar peyniri
Yeşil çay
12.30 ara öğün
Filtre kahve
Yanında da çikolata
Akşam yemeği 17.30
3 köfte
3 4 kaşık yağsız salata
Fırın patates
Ayran
Gun içinde toplam 5 litre su
1 Saat yürüyüş
15 dakika karın
15 dakika bacak çalıştım.
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Zaten aç karnına yatmadan kilo verilmiyo yavrum ya
kilo bünyeme çok zarar vermeye başladı dizlerim falan çok ağrımaya başladı o yüzden sıkı tutmaya çalışıyorum 3 4 gün dayanırsam zaten midem de buna alışır inşallah 
