Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

filmgibi · 19 Kasım 2020

Dun aksam oglumun doğumgunuydu. Eşim kocaman pasta ve 7 8 cesit kuruyemis almıştı. Tadina bile bakmadim.
Ama bugun de annem ve babam gelecek dogumgunu için. Yani sürekli servis yapıyorum ben yemiyorum hem zor, hem dikkat cekiyor yoruldum

Bu hafta güzel geçti yarin umarım guzel bir sonuç alabilirim. Tartıdaki rakam oynamasa bile suzuldugumu hissediyorum

Bugun buzdolabim bozuldu. Buzluktaki herşeyi ofise taşıdım. Dolayısıyla evde sadece dunku yemekler var. Bakliyat yemiş olacağım yarinki tartiya yansır ama yapacak birşey yok.
Bu durumda keşkek mi, nohut mu daha az etkiler

aylinnn1980 · 19 Kasım 2020

Just a perfect day .!.:
Merhaba hanimlar, bugun biraz kotuyum sanki. Oglumun dogum gunu yarin, bugun okulda ufak bir sey olacak sinifta, sadece marketeer acik zaten, buldugum seyleri aldim ayarladim bir seyler gonderdim. Bugun de evde bonibonlu kurabiye ve islak kek yapıyorum yarin evde bir mum ufler diye, bugun sabah da ayni markete gittim bu arada.
Bir tuhaflik var ustumde, cok derinden gelen bir bas agrisi var, midem bulaniyor kaziniyor gibi elim kolum tutmuyor, moralim bozuldu, regl oldugum icindir belki. Keki olculu yapıyorum, sekeri yavan geliyor surekli, bir anda korktum kendimden covid mi acaba fln ne bileyim oyle iste, degildir muhtemen.

Değilsindir canım. Bu ara paranoyak olduk hepimiz. Bence regldendir.
Takma kafana.

aylinnn1980 · 19 Kasım 2020

Just a perfect day .!.:
Hosgeldin cnm ben de bu cuma geri geldim evt belli bir kiloya dusup o kiloyu da en az 1 sene koruyuncaya kadar buralarda olmak lazim.

Kesinlikle. Hedefe ulaşmak da koruma döneminde buradan ayrılmamak lazım.

Souldfly · 19 Kasım 2020

Ceylinimdeceylinim .!.:
Tesekkur ederimm :)
Köz patlıcanı ezip tereyağında kavurduktan sonra içine sarımsaklı yoğurt ve tahin eklenerek yapılıyor. Tavsiye ederim cok lezzetlidir :)

Sırf tahinli diye deniyicem yarın

Souldfly · 19 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet

Çok geçmiş olsun inşallah hasarsız atlatır size de bulaşmaz

Souldfly · 19 Kasım 2020

Just a perfect day .!.:
Insallah, Ben regl oldugum icin rakama cok bakmayacagim ama bu hafta aksamlarim hafif gecti anladim yatarken, agirlik cokmedi hic.

Yok yasak degil de aksam vakti cok yemesem benim icin iyi olur, insulin direncim var bir anda yukseltiyor seker orani yuksek , kuru incir de oyle, en zararsizi gun kurusu, iste ben de hurmayi cok seviyorum ama kahve yanina fln.

Afiyet olsun, guzel olmus bence sahur da iftar da.

Ben hurmaya bi daldım mı çıkamıyorum gerçekten

Souldfly · 19 Kasım 2020

Birşey soracağım akşam yemeği yerine küçük bir kase kuruyemiş yesem nolur ki tatlı leblebi falan da var

suhas · 19 Kasım 2020

pessinus .!.:
Buralarda takıldım kaldım sona yaklaştım ama daha fazla ilerleyemiyorum motivasyon yerlerde takıma katkım olmuyor hiç

Bende aynıyım 60ta durdu resmen ama zorluyorum resmen ki burada çok bi harekette edemiyorum olduğu kadar diyorum artık

bırakma kendini son 2 kalmış işte hatta 2 dende az sık dişini canım 100-200 ne olursa olsun gidiyor mu gidiyor sen ona bak

suhas · 19 Kasım 2020

Souldfly .!.:
Birşey soracağım akşam yemeği yerine küçük bir kase kuruyemiş yesem nolur ki tatlı leblebi falan da var

Önermem ama siz bilirsiniz

suhas · 19 Kasım 2020

Selam kızlar
Sabah 7:00
Karışık meyveli nesfit ve süt karışımı 1 kase
Ara 10:30
1 adet muz ve 1 adet kayısı
Öğle 13:00
1 kase şehriye çorbası
3yk taze fasulye ve şehriye pilavı
Akşam 18:00
Şehriye çorbası
4yk şehriye salatası
1 yk taze fasulye

Su 2 litre ama yatana kadar 3 olur
Spor 5 bin adım yürüyüş maalesef.

filmgibi · 19 Kasım 2020

12.30 gibi biberli 2 yumurta, az beyaz peynir, 3 siyah 3 yesil zeytin, azicik taze uzum

16.30 bir muz

17.30 2 bardak yesil cay, 1 gun kurusu, 5 findik, 5 badem

19.30 bir tabak keşkek. (Azicik et ve azicik nohut vardi içinde). 2 kasik yogurtlu semizotu. Bol salata

Su 2 litre
Yuruyuse çıkarsam yazacağım

suhas · 19 Kasım 2020

filmgibi .!.:
12.30 gibi biberli 2 yumurta, az beyaz peynir, 3 siyah 3 yesil zeytin, azicik taze uzum

16.30 bir muz

17.30 2 bardak yesil cay, 1 gun kurusu, 5 findik, 5 badem

19.30 bir tabak keşkek. (Azicik et ve azicik nohut vardi içinde). 2 kasik yogurtlu semizotu. Bol salata

Su 2 litre
Yuruyuse çıkarsam yazacağım

Fındık ve badem çiğ ise çok iyi ama değil ise hiç tavsiye etmem. Çünkü kavrulmuş olanların kalorisi çok yüksek

filmgibi · 19 Kasım 2020

suhas .!.:
Fındık ve badem çiğ ise çok iyi ama değil ise hiç tavsiye etmem. Çünkü kavrulmuş olanların kalorisi çok yüksek

Kahvaltıyı edip evden ciktim. Buzdolabim bozulmustu icindekileri ofise falan götürdüm. Disarifa birsey yememek icin, yanima alabileceklerim bunlardı

suhas · 19 Kasım 2020

filmgibi .!.:
Kahvaltıyı edip evden ciktim. Buzdolabim bozulmustu icindekileri ofise falan götürdüm. Disarifa birsey yememek icin, yanima alabileceklerim bunlardı

Aklında bulunsun canım bu defalık öyle olmuş yapacak yok ama çerez alacağın zaman çiğ olanları al. Leblebi badem fındık kavrulmamış daha az kalorili hatta çiğ badem daha iyi yağ yaktırıyor

Ceylinimdeceylinim · 19 Kasım 2020

Souldfly .!.:
Sırf tahinli diye deniyicem yarın

Sarımsaklı mezeleri seviyorsanız pişman olmazsınız:)

Lusi · 19 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet

Geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm

Souldfly · 19 Kasım 2020

Bugunkü menüm

8.30

Ceylinimdeceylinim .!.:
Sarımsaklı mezeleri seviyorsanız pişman olmazsınız:)

Çok severim yapıp deneyip tekrar yazıcam

Souldfly · 19 Kasım 2020

Bugünüm
Kahvaltı 8.30
3parça wasa
Yarım lt limonlu su
1kk peynir

Öğle14. 30
3tane kuru patlıcan dolması

Akşam 19. 30
2 kepçe yayla çorbası
3 tane kuru biber patlıcan dolma

Çay3 bardak dolu bir avuç kuruyemiş

3lt su

Bu arada ben spor yapamıyorum ciddi anlamda vakit sıkıntısı var eşim çalışıyor ben izindeyim 10 aylık bebeğimle 7,24 ben ilgileniyorum ve baya yoruyor beni bu da bir spor dalı olarak kabul edilse nolmuşki

Ceylinimdeceylinim · 19 Kasım 2020

Iyi aksamlar herkese
Bugün çok karmaşık bir gündü, stresli olduğu kadar da yorucuydu maalesef. Bu kadar stres dolayısıyla reglim de gecikti baya, müthiş bir şişkinlik var üzerimde.

Kahvaltı 14.30
Yarım tantuni
Ayran
Stresten midem bulandı sadece yarısını yedim, ayrandan da 2 3 yudum zorla aldim.

Akşam yemeği 18.30
Mercimek çorbası
2 dilim ekmek

Aralarda çikolata kahve yaptim maalesef, 6 7 fincan kaçmışımdır kahveyi 4 dilim de çikolata yedim.

3 litre kadar su ictim
Yarim saat yürüyüş
30 dk karın
10 dakika bacak çalıştım.

aylinnn1980 · 20 Kasım 2020

Günaydınlar. Herkese mutlu ve bol eksili günler

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

Popüler Üye

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Popüler Üye

Benzer Konular