-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
*** 13. Takım 709. Etap ***
pessinus (65.75/66.20/-0.45/%-0.684)
LAydLiNe (74.4/74.6/-0.2/%-0.269)
Ceylinimdeceylinim (65.3/64.8/0.5/%0.766)
Souldfly (69.4///%) Bildirim yapmadı
bi-zuzu(61.7/60.9/0.8%1.297)
Eyslg (61.9/61.65/0.25/%0.404)
afrasyab08 (66/65.6/0.4/%0.606)
13. Takım ortalaması: % 0.303
*** 13. Takım 708. Etap Free listesi ***
marbling (75.1/73.6/1.5/%1.997) 374. Etapta 70.7 kilo ile 3. takımdan diskalifiye olan üye
ilaymilya (67.5/68.6/-1.1/%-1.630) 688. Etapta 64.5 kilo ile izne ayrılan üye
dira90(60.3/60.4/-0.1/%-0.166) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.4/54.4/-2/%-3.817) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
SaskinAnne (85.5/84.4/1.1/%1.287) 698. Etapta 81.2 kilo ile 5. takımdan bildirimsiz ayrılan üye
ada81(68.2/66.4/1.8/%2.639) 696. Etapta 63.2 kilo ile bildirimsiz ayrılan üye
Aysegul 6666 (71/69.7/1.3/%1.831) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
13. Takım free liste ortalaması : %
Bildirim yapmayanlar (25.12.2020) 706. Etap
suhas (59.8///%) 704. Etapta 59.8 kilo ile bildirim yapmadan izne ayrılan üye
krtp86 (52.4///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Bildirim yapmayanlar (01.01.2020) 707. Etap
whitechocolate-2020 (75///%) Yeni üye Baş. Tarihi : 24.12.2020 Baş. Kilosu: 75 Hedef: 60
pessinus (65.75/66.20/-0.45/%-0.684)
LAydLiNe (74.4/74.6/-0.2/%-0.269)
Ceylinimdeceylinim (65.3/64.8/0.5/%0.766)
Souldfly (69.4///%) Bildirim yapmadı
bi-zuzu(61.7/60.9/0.8%1.297)
Eyslg (61.9/61.65/0.25/%0.404)
afrasyab08 (66/65.6/0.4/%0.606)
13. Takım ortalaması: % 0.303
*** 13. Takım 708. Etap Free listesi ***
marbling (75.1/73.6/1.5/%1.997) 374. Etapta 70.7 kilo ile 3. takımdan diskalifiye olan üye
ilaymilya (67.5/68.6/-1.1/%-1.630) 688. Etapta 64.5 kilo ile izne ayrılan üye
dira90(60.3/60.4/-0.1/%-0.166) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.4/54.4/-2/%-3.817) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
SaskinAnne (85.5/84.4/1.1/%1.287) 698. Etapta 81.2 kilo ile 5. takımdan bildirimsiz ayrılan üye
ada81(68.2/66.4/1.8/%2.639) 696. Etapta 63.2 kilo ile bildirimsiz ayrılan üye
Aysegul 6666 (71/69.7/1.3/%1.831) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
13. Takım free liste ortalaması : %
Bildirim yapmayanlar (25.12.2020) 706. Etap
suhas (59.8///%) 704. Etapta 59.8 kilo ile bildirim yapmadan izne ayrılan üye
krtp86 (52.4///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Bildirim yapmayanlar (01.01.2020) 707. Etap
whitechocolate-2020 (75///%) Yeni üye Baş. Tarihi : 24.12.2020 Baş. Kilosu: 75 Hedef: 60
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Evet canım kalori hesabı yaptım sürekli de spor yürüyüş yaptım ama geçen hafta ödemim vardı sanırım çünkü +1100 idiTebrikler canımsüper sonuç.
Bu hafta kalori hesabı mı yapmaya başlamıştın yanlış hatırlamıyorsam?
çok şükür bu hafta sonuç iyiydi
Iyi aksamlar kızlar.Bugunki menümü yazayım.
Kahvaltı 10.00
1tb undan krep omlet ..maydanoz peynr mantar zeytinli..salatalık..1tatli kaşığı keçiboynuzu pekmezi.
12.30 Şekersiz türk kahvesi.
16.00 yesilcay.
18.00Aksam
1kase borekasi çorbası.
4kasik mantar sote.
1kucuk tabak salata.
1kuck kase muhallebi.
2.5lt su..2mile leslie+30 dak pilates.
Kahvaltı 10.00
1tb undan krep omlet ..maydanoz peynr mantar zeytinli..salatalık..1tatli kaşığı keçiboynuzu pekmezi.
12.30 Şekersiz türk kahvesi.
16.00 yesilcay.
18.00Aksam
1kase borekasi çorbası.
4kasik mantar sote.
1kucuk tabak salata.
1kuck kase muhallebi.
2.5lt su..2mile leslie+30 dak pilates.
- 29 Mayıs 2010
- 31.246
- 84.552
- 798
Bugün menü
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Akşam 16.30
10 yk barbunya
Salata
1 kase yoğurt
1 trabzon hurması
1 sade soda
2.5 lt su içildi.
LAydLiNe
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam
90 dk tempolu yürüyüş yapıldı ...
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Akşam 16.30
10 yk barbunya
Salata
1 kase yoğurt
1 trabzon hurması
1 sade soda
2.5 lt su içildi.
LAydLiNe
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam
90 dk tempolu yürüyüş yapıldı ...
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Doktor yazmışım diyetisyen dedi makinada 5-6 kilo odem var. Ama sistit yapar bende biliyordum gecende dedim ya odem var diye amaaa bu odem nasil gececekO kadar ödem oluyor muymuş yaaaaaaaaO zaman bende bayağı bayağı çok var.
Afiyet olsun kuzum gayet güzel bi menü muhallebi gibi hafif bir tatlı seçmen iyi olmuş. Spor 2 mil biraz yavaş pwkkalori yakılmıyor 5 mili denemelisin bugün ben bayağı bi ter attım
Afiyet olsun kuzum. Menünde sporunda süper olmuş. Takımın en azimli spor yapan üyesi sanırım sensinBugün menü
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Akşam 16.30
10 yk barbunya
Salata
1 kase yoğurt
1 trabzon hurması
1 sade soda
2.5 lt su içildi.
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam
90 dk tempolu yürüyüş yapıldı ...
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
Öğle 14.40
1 kase tavuk çorbası
6 yk sebzeli bulgur pilavı
Ara 15.30
2 tane minnak top çikolatalı draje
Şekersiz türk kahvesi
Akşam 17.00
1 kase tavuk çorbası
1/2dilim beyaz ekmek
1 yk kahvaltılık ezme
1 dilim triliçe
Su 3lt
Spor
30 dk lessie 5 mil
30 dk tempolu dans zumba mezdeke
30 sk yürüyüş
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
Öğle 14.40
1 kase tavuk çorbası
6 yk sebzeli bulgur pilavı
Ara 15.30
2 tane minnak top çikolatalı draje
Şekersiz türk kahvesi
Akşam 17.00
1 kase tavuk çorbası
1/2dilim beyaz ekmek
1 yk kahvaltılık ezme
1 dilim triliçe
Su 3lt
Spor
30 dk lessie 5 mil
30 dk tempolu dans zumba mezdeke
30 sk yürüyüş
2mile ısınmak için yaptım canım aslında pilates günümdü bugün.Bugun tartı günü olunca tatlı hakkimı bugün kullandimAfiyet olsun kuzum gayet güzel bi menü muhallebi gibi hafif bir tatlı seçmen iyi olmuş. Spor 2 mil biraz yavaş pwkkalori yakılmıyor 5 mili denemelisin bugün ben bayağı bi ter attım
Afiyet olsun kuzum. Menünde sporunda süper olmuş. Takımın en azimli spor yapan üyesi sanırım sensin
Menün çok güzel afiyet olsun kuzum. Anayemeği anlayamadım ama gayet ölçülü olmuş hepsi. İf mi yapıyordun.İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 11.00 de, ara öğün 15.30 da (sütlü filtre kahve), akşam yemeği 17.30 da çorbayı içmedim, yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yedimm
Su 1.5 litre, saat 20.00 de 40 dk.spor yapıcam
Akşamki trilece hariç menun güzel.Afiyet olsun canım.Ama mezdeke zumba harika olmuş.5mile leslie tavsiyeni yarın denicem.
LAydLiNe
kaptnım aylık durum bildirir bi çizelgemi yapsak son bir ayda yada 2 haftada kim nekadar kilo vermiş spor yapmış birbirimizden feyz almak daha da güdülenmek adına. Eminim yoğunsunuzdur hem iş hem burası. Bizler salmaya hazırız hemen bi triliçe gömdüm akşam hemde biraz daha motiveye ihtiyacımız var sanki takım olarak ne yapsak ki varmı fikri olan kızlar spor yarışları eşlemeler falanda olabilir. Doğruyu söylemek gerekirse takımı biraz salmış görüyorum bir kaç kişi dışındaPlanda yoktu aslında triliçe yemek. Eşimle özel bi günümüzdü tabiki ben unuttum oda bişeyler düşünüp en masum bunu bulmuş diyetime uygun
kıramadımAfiyet olsun canimPlanda yoktu aslında triliçe yemek. Eşimle özel bi günümüzdü tabiki ben unuttum oda bişeyler düşünüp en masum bunu bulmuş diyetime uygun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sen son iki haftadır günlük liste düzenliyordum ama hastane yoğunlaşınca bu hafta hiç düzenleyemedim. Hatta menüleri bile kontrol edemedim. Eğer gönüllü birisi olursa düzenlerim ben diye çok da güzel olur. Takımın bu düzelmiş hali. Daha önceki haftalarda maalesef çok daha kötüydük. Sonuçta hepimiz bu takımın üyesiyiz ve güzel bir amaç için burada birlikteyiz. Herkes elini bir taşın altına sokarsa hepimizin yükü biraz daha hafifler. Motivasyon için bu hafta birbirimizle yarışalım derim. Herkes kendine bir rakip seçsin. Ayrıca da yapılan her kaçamak için de birbirimize spor cezası verebiliriz. Belki böyle daha güzel bir hafta geçirebiliriz. Ne dersiniz kızlar?
Patlıcan kurusu canım
yok canım ama evden çalıştığım için saatler öyle denk geliyo 2 öğünle kapatıyorum günü
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar yaaaaa uzun zamandır birinci olamıyoruz. Benim için önemli olan sağlıklı kilo verebilmek ama ne dersiniz bu hafta birincilik için yarışalım mı?
pessinus
Souldfly
Ceylinimdeceylinim
bi-zuzu
Eyslg
afrasyab08
Ne dersiniz?
pessinus
Souldfly
Ceylinimdeceylinim
bi-zuzu
Eyslg
afrasyab08
Ne dersiniz?
