- 28 Mart 2013
- 12.835
- 17.404
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ya evet haklısın hep çocukların yedikleri kalıyor Off kıyamıyorum atmaya ekmeğimi aldım dondurucuya koydumalman pastalari, kisirlar, beyaz ekmekler... nazar mi degdi sana
doparlan guzum biragma gendiniiii
Abooo helal olsun kız Demir gibisin maşallahCanım ben alışkınım bazen 60 dk bile kesmiyor beni
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Gunaydin kizlar dunki menum
18.25 Aksam yemegi
1kase mantar corbasi
1 servis tabağında 3 kasik bulgur pilavı 2 kasik nohut 2 kasik haslanmis tavuk ve 1patates salata yogurt
20.00 1 pkt krem santi ile birax sut ve Hindistan cevizi katarak coco star tarzı bisey yaptım üzerine az cikolata ve yarısından fazla yedim toplasan hepsi 1 kase kadardi zaten
22.00 1 kalın dilim beyaz ekmek ve üzerine tereyag
1.5 lt su
Spor yok bir gün önce 20 dk karın çalıştım yatmadan
18.25 Aksam yemegi
1kase mantar corbasi
1 servis tabağında 3 kasik bulgur pilavı 2 kasik nohut 2 kasik haslanmis tavuk ve 1patates salata yogurt
20.00 1 pkt krem santi ile birax sut ve Hindistan cevizi katarak coco star tarzı bisey yaptım üzerine az cikolata ve yarısından fazla yedim toplasan hepsi 1 kase kadardi zaten
22.00 1 kalın dilim beyaz ekmek ve üzerine tereyag
1.5 lt su
Spor yok bir gün önce 20 dk karın çalıştım yatmadan
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
YaparsinMinii
canim sen nerelerdesin
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Vallahi o kadar insan yapabileceğime inanmıyorki hepsinden söz aldım hedefime düşersem yeni dolap hazırlayacağımAslinda bizi bitiren bu kacamaklar. hic yapmasak keske. vucut eritemiyor maalesef. tatli yerine tarcinli su icebiliriz. cok acikirsak yogurt ya da bikac tane ceviz. hadi kizlar once kendime bu sozlerim. havalar isiniyor gitsin kilolar gelsin alisveris
Bilmiyorlar ki başaracağım
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
supersin motivasyonunu hic dusurme. basaranlardan hicbir eksigin yok. soyle dusun bu yemegi yemezsem mutsuz olmam ama o elbiseyi giymezsem mutsuz olurum.Vallahi o kadar insan yapabileceğime inanmıyorki hepsinden söz aldım hedefime düşersem yeni dolap hazırlayacağım
Bilmiyorlar ki başaracağım
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
Baharla beraber insan bi mutlu oluyor. valla diyetime bile yansidi. bahar gelmeden kilolar gidecek insallah
Acıktığında hafif ara öğün yapman çok iyi olmuş
Inşallah.Bende öyle düşünüyorum.Bi enerji geldi banada.Ozlemisim baharı.Baharla beraber insan bi mutlu oluyor. valla diyetime bile yansidi. bahar gelmeden kilolar gidecek insallah
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Kesinlikleee
Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.00
1yumurta peynirli maydanozlu
3zeytin salatalık taze nane
1cay kaşığı pekmez 1dilim tb ekMek
12.00 şekersiz türk kahvesi
14.00 yeşilçay..el kadar yufka arasına yeşillik peynir marul
18.00 Akşam
1kucuk tabak kuru fasulye
3kasik pilav
Salata 1bardak ayran
2.5lt su..
30dak yürüyüş ve bol tempolu temizlik.
Kahvaltı 10.00
1yumurta peynirli maydanozlu
3zeytin salatalık taze nane
1cay kaşığı pekmez 1dilim tb ekMek
12.00 şekersiz türk kahvesi
14.00 yeşilçay..el kadar yufka arasına yeşillik peynir marul
18.00 Akşam
1kucuk tabak kuru fasulye
3kasik pilav
Salata 1bardak ayran
2.5lt su..
30dak yürüyüş ve bol tempolu temizlik.
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
selam kizlar
menumu yazayim sabah iyi baslamistim ama arkadasa gidince diyet yalan oldu
sabah 11 de 2 tane haslanmis yumurta
oglen saat 4 te makarna, patates salatasi 2 dilim ekmek, peynir, tereyag
gunu boyle kapaticam daha bisey yemem bu saatten sonra
2 lt su
1 saat yuruyus
menumu yazayim sabah iyi baslamistim ama arkadasa gidince diyet yalan oldu
sabah 11 de 2 tane haslanmis yumurta
oglen saat 4 te makarna, patates salatasi 2 dilim ekmek, peynir, tereyag
gunu boyle kapaticam daha bisey yemem bu saatten sonra
2 lt su
1 saat yuruyus
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
07:00 1 muz
10:30
salatalık
Light koyun peyniri (K.K)
11 zeytin
1 yağda yumurta
Yeşillik, domates, kapya biber
2 küçük dilim bol tahıllı ekmek
Rezene çayı
16:30
3 kepçe domates çorbası
18:00
fırında 3 kadınbudu köfte
Haşlanmış 1 tabak karnabahar
su 2 lt geçti
Sabah dışarıda 1,5 saat tempolu yürümeli bisikletli okula gitme faaliyeti
10:30
salatalık
Light koyun peyniri (K.K)
11 zeytin
1 yağda yumurta
Yeşillik, domates, kapya biber
2 küçük dilim bol tahıllı ekmek
Rezene çayı
16:30
3 kepçe domates çorbası
18:00
fırında 3 kadınbudu köfte
Haşlanmış 1 tabak karnabahar
su 2 lt geçti
Sabah dışarıda 1,5 saat tempolu yürümeli bisikletli okula gitme faaliyeti
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
10.00
-7zeytin
--1kk peynir
-domates
--havuç
-2 haşlanmış yumurta
--2 yk Yulaf lapası
-dereotu
--1 dilim kızarmış ekmek
11.10: Türk kahvesi
14.00: kayısı çayı + 7 kayısı çekirdeği + portakal
18.45
-4 yk Taze fasulye
--haşlanmış brokoli karnabahar havuç
-2 yk yoğurt
--1 dilim kızarmış ekmek
2.5 lt su
1000 ip + karın
-7zeytin
--1kk peynir
-domates
--havuç
-2 haşlanmış yumurta
--2 yk Yulaf lapası
-dereotu
--1 dilim kızarmış ekmek
11.10: Türk kahvesi
14.00: kayısı çayı + 7 kayısı çekirdeği + portakal
18.45
-4 yk Taze fasulye
--haşlanmış brokoli karnabahar havuç
-2 yk yoğurt
--1 dilim kızarmış ekmek
2.5 lt su
1000 ip + karın
