Ay o cips keske erken saatlerde olaymış ama olsun bence yakmıştırsın tebrikleer devammMenüm
Güne iyi başladım da sonunu batırdım
Kahvaltı 11.00
Yarım lt limonlu su
1fincan yeşil çay
1ıspanaklı peynirli omlet
Bir kaç zeytin
Biraz beyaz peynir
Öğle 14.30
Sade Türk kahvesi
1dilim havuçlu kek
Akşam 19.00
1pors makrna
1kase yoğurt
2 bardak çay
9,10 parça barbekü cips
3lt su daha devam ediyorum.
8 set karın çalıştım.
Bence güzel bir menü. Daha ne olsun
Ayy ben de öyle çıkacağım muhtemelen ne lavaboya cikabiliyorum ne düzgün uyuyabiliyorum geceleri. İki gündür sabahları parmaklarım şişmiş halde kalkıyorum canım acıyor hareket ettirirkenCuma:73.45
Bugün:73.90
Fark:+450
Ödem onlar ödem
kendinden beklentim yok o yüzden
Benimde öyle bu aralar. Oysa yeşil çay olsun maydanoz sapı olsun ya da su olsun hepsini tüketiyorum. GaripAyy ben de öyle çıkacağım muhtemelen ne lavaboya cikabiliyorum ne düzgün uyuyabiliyorum geceleri. İki gündür sabahları parmaklarım şişmiş halde kalkıyorum canım acıyor hareket ettirirken
kızgın olduğunu biliyorum kaptanım ama kıyamadın da izinli yazdın beni listede gördümSadece kendi kendini kandırıyorsun bence yazı beklemene gerek yok. Neden yaza daha zayıf girmeyi düşünmüyorsun ki?
Bu yazı da pandemiyle geçireceğiz, öyle görünüyor çünkü. Madem çocuklar okula başladı, çişlerini de öğrendi. Sıra sana gelmiş artık. Hadi bi silkelen kendine gel. Sana bıraktığın için ayrıca kızgınım haberin olsun
inanki yapamıyordum, yapamayacaktım, olmuyordu bak inanki.. yoksa liste gerginliğim yoktu sabit olduğum sürece biliyorsun 
gerçekten benim için kötü bir dönemden geçtim hala da kendimi toparlayabilmiş değilim ama önemli adımlar atıldı işte mesailer normale döndü çok şükür 
sanırım bunu benim kadar isteyen bir memur yoktur 
mesailer eksik ve dönüşümlü iken ben kendimle ilgili hiçbir şeye vakit ayıramıyordum zaten şubatın başına kadar da online dersler sebebi ile yarım gün çalıştım ama çok karışık yaşadım o dönemi anlatamıyorum ki.. yani kısacası ben son 3-4 aydır yaşamıyorum resmen sürünüyorum 
yazmayı pek sevmiyor matematik fena değil.. ikizlerim uyku problemini çözdüler ama şimdi okulda uyutuyorlar (okula tekrar başlamaları da güzel bir gelişme 
) gene uykuda sorun yaşayacağız gibi bakalım 
eşimin kurumu da açıldı o da maddi anlamda biraz rahatlayınca zaten şeker pamuğu bir adam oluyor çok şükür evin iç huzuru dengelendi..
miskinliğim had safhada mümkün olan her boşlukta panda gibi yatakta yuvarlanıyorum.. sanırım çaktırmadan depresyondayım bilmiyorum
Ne yani takıma dönebileceğin kiloya maximum 3 kilo var ve yaza kadar mı diyorsun? Doğru mu anladım? İnan bana. 1haftada dönebilirsin. Ödem gitse gelirsin o kiloya sana inanıyorum. Sabahları limonlu su iç günde rn az 2litre su iç. Yeşil çayı hergün tüket bak yapabilirsin hadi gel aramıza
profili güncellemedim bakmadım hiç daha
Gel senle de kapışalımmaalesef takıma dönebileceğim kiloya sanırım 14 kilo kadar var 136,8 kiloyum bu sabah itibariyle
Olsun sabret, pes etme bence yapabilirsin neler var neler. İnşallah dönersinmaalesef takıma dönebileceğim kiloya sanırım 14 kilo kadar var 136,8 kiloyum bu sabah itibariyle
Allah yardımcın olsun bol bol dua et inşallah kolay atlatırsın bu dönemiHafta sonu hepimize ne oldu böyle? Oğlumun ikinci azı dişleri çıkıyor gece de gündüz de huzurumuz yok 5 saatlik uykularla duruyorum ama yetmiyor
listeye biran önce girmem lazım.. Oto kontrol şart.
Pazartesi de mi tartılmamız gerekiyorrCuma:73.45
Bugün:73.90
Fark:+450
Ödem onlar ödem
Olsun kııız, yakmak için yollar dene. Kayınvalidem hala gitmedi bana baksana bi hareket bile yapamıyorum. Sabah boğazım ağrıyarak uyandım. Sıkıntılıyım yani ama, yapılamayacak bişey yok benceGünaydın
Dünkü menüm
11:30
Sade kahve
12:30
Kuşbaşı dürüm
Yayla çorbası(dövmeli)
19:00
Yumurtalı patates
Lavaş
Yayla çorbası
Su:3 litre
Spor
Tibet egzersizi
100 ip
Buraya kadar herşey kısmen de olsa güzeldi ama gece yatmadan yedim yaaa
Hiçbir şey olmamış gibi devam ediyorum moral bozmadan.. Haklısın canım hareket şart
candy_candy
hoşgeldin mi desem ne desem bilemedim geçmiş olsun sağlık durumun için ama çok kilo almışsın maalesef ve muhtemelen artık bedenin bu yükü kaldıramıyor bence hayatında değişiklik yapmak istiyor ve bu başlangıcı yapamıyorsan psikolojik yardım alabilecegin biriyle baslayabilirsin. Ardından da kendini iyi hissetmeye başladığın süreçte zayıflamak için yardım alabilirsin. Kendimizi iyi hissetmemiz elbette ki çok önemli ama beden sagligin da önemli kendine iyi bakmaya baslamalisin
Yap mutlaka, üşenmeyi hayatımızdan çıkarmamız lazım bu süreçte bence. Öyle yapıyorum ben yani kimseden bişey istemiyorum mesela. Hatta günlük işlerimi uzatıyorum. Yapabilirsin, yapıcazHiçbir şey olmamış gibi devam ediyorum moral bozmadan.. Haklısın canım hareket şart
Okuldayım şimdi.. Eve geçince yaparım hareketlerimi..
