Ah o fibromiyalji çok berbat. Aynı yaştayız benim de bu sorunum var. Fibromiyalji kaynaklı ödem de olusuyor vücudumda.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yaa geçmiş olsun
bağırsaklarım da berbat durumda beslenmeyi değiştirmek çok işe yarıyor hem bağırsaklar toparlanıyor hem ağrılarım hafifliyor ama istikrarlı olamıyorum sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getiremiyorumSize de çok geçmiş olsun. Benim derdim ödem ve ağrılar. İlacını kullanıyorum ama sadece şiddetini azaltıyor ve seyrekleştiriyor.Yaa geçmiş olsun
İlaçlar geçici çözüm olmaktan başka bir işe yaramıyor ne yazık ki
mecbur kalmadıkça ilaç almıyorum takviyelerle immün sistemi güçlendirmeye çalışıyorum en önemlisi bağırsaklar ve stres yönetimi. Bağırsak sağlığının fibromiyaljiyle direkt alakası var. Burda beslenme devreye giriyor haliyle. Glutensiz beslenme ve inek sütü ürünlerinden uzak durmak ciddi fayda sağlıyor. En azından tercih yapıp bir taraftan uzak durmak lazım.Evet malesef öyle. Ama kullanmazsam daha şiddetli oluyor ağrı. Hastaneye gidip iğne veya serum yemeden geçmiyor. Hamile iken çok serum yedim bu ağrı yüzünden. İnsanı canından bezdiriyor. 4 gündür yediklerime dikkat ediyorum umarım bu sefer istikrarlı ilerlerimİlaçlar geçici çözüm olmaktan başka bir işe yaramıyor ne yazık ki
Hadi inşallah hep birlikte güzel bir motivasyon yakalayıp istediğimiz kilolara ineriz
- 10 Nisan 2021
- 21
- 10
- 38
- 29
Herkese merhaba tekrardan harika motivasyon dolu bir pazar geçiriyorsunuzdur umarım. 
Ben bugün güne ceviz suyuyla başladım her zaman iyi gelir bana.
Sabah kahvaltıda (11:00) 10 yemek kaşığı menemen 4 dilim kaşar 3 zeytin bir salatalık bir çavdar ekmeği yedim ve 1 bardak şekersiz çay içtim.
Arada (14:00)Bir tane hurma yedim.
Öğle yemeği olarak (15:00) yarım kase tarhana çorbası içtim bir kase yoğurt ve 8 yemek kaşığı makarna yedim.
Resmen su içmeyi unutuyorum onu fark ettim şimdi su içmeye gidiyorum. Market alışverişi yaptık çikolataları yağmalamak istedim resmen ama kendimi tuttum devamıda güzel olacak inanıyorum akşam yatmadan tekrar güncelleme yapacağım. Hepimize bol enerji dolu bir gün dilerim.
Ben bugün güne ceviz suyuyla başladım her zaman iyi gelir bana.
Sabah kahvaltıda (11:00) 10 yemek kaşığı menemen 4 dilim kaşar 3 zeytin bir salatalık bir çavdar ekmeği yedim ve 1 bardak şekersiz çay içtim.
Arada (14:00)Bir tane hurma yedim.
Öğle yemeği olarak (15:00) yarım kase tarhana çorbası içtim bir kase yoğurt ve 8 yemek kaşığı makarna yedim.
Resmen su içmeyi unutuyorum onu fark ettim şimdi su içmeye gidiyorum. Market alışverişi yaptık çikolataları yağmalamak istedim resmen ama kendimi tuttum devamıda güzel olacak inanıyorum akşam yatmadan tekrar güncelleme yapacağım. Hepimize bol enerji dolu bir gün dilerim.
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
Herkese merhaba tekrardan harika motivasyon dolu bir pazar geçiriyorsunuzdur umarım.
Ben bugün güne ceviz suyuyla başladım her zaman iyi gelir bana.
Sabah kahvaltıda (11:00) 10 yemek kaşığı menemen 4 dilim kaşar 3 zeytin bir salatalık bir çavdar ekmeği yedim ve 1 bardak şekersiz çay içtim.
Arada (14:00)Bir tane hurma yedim.
Öğle yemeği olarak (15:00) yarım kase tarhana çorbası içtim bir kase yoğurt ve 8 yemek kaşığı makarna yedim.
Resmen su içmeyi unutuyorum onu fark ettim şimdi su içmeye gidiyorum. Market alışverişi yaptık çikolataları yağmalamak istedim resmen ama kendimi tuttum devamıda güzel olacak inanıyorum akşam yatmadan tekrar güncelleme yapacağım. Hepimize bol enerji dolu bir gün dilerim.
Slm lar nacizane tavsiyem diyet listenizden kaşar peynirini çıkartın birde makarna ve menemenin miktari fazla olmuş . Bu arada bende 90 kg yum. Kilodaşız
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
Iyi aksamlar grubun güzel bayanlari bugünki menüm.
Sabah=== söğüş (1/2 domates 1/3 salatalik 2 yesil biber 4 dal maydanoz 1 çay kaşiği saf zeytinyagi)+1 haslama yumurta+4 zeytin+1kibrit kutusu beyaz peynir+şekersiz çay
Ara anne çayı kimyonlu 3 ceviz
Öğle 1 tabak zeytinyağli semizotu yemeği 1 kücük tas yogurt
Ara Yarım fincan 2 si birarada kahve + 5 tane kırmizı erik
Aksam Bamya çorbası +kıvircık salata + 1dilim ekmek
Gece 1 bardak ayran içerim
4 litre su
Günde maksimum 2 dilim ekmek hakkımin 1 dilimini kullandım
.
LAydLiNe
Sabah=== söğüş (1/2 domates 1/3 salatalik 2 yesil biber 4 dal maydanoz 1 çay kaşiği saf zeytinyagi)+1 haslama yumurta+4 zeytin+1kibrit kutusu beyaz peynir+şekersiz çay
Ara anne çayı kimyonlu 3 ceviz
Öğle 1 tabak zeytinyağli semizotu yemeği 1 kücük tas yogurt
Ara Yarım fincan 2 si birarada kahve + 5 tane kırmizı erik
Aksam Bamya çorbası +kıvircık salata + 1dilim ekmek
Gece 1 bardak ayran içerim
4 litre su
Günde maksimum 2 dilim ekmek hakkımin 1 dilimini kullandım
.
LAydLiNeSabah yine yarım gevrek yedim
domates, salatalık, peynir(yumurta pek sevmiyorum) sonra 1 tane muz akşam tarhana çorbası. Arada acıkınca eti form yiyorum. Biraz önce meyve bar yedim. Saat 10 gibi yine Laktozsuz yoğurt ve eti form yiyorum. 1 paketi gün için de bitiriyorum. Bol su içiyorum 3 fincan da sade kahve
domates, salatalık, peynir(yumurta pek sevmiyorum) sonra 1 tane muz akşam tarhana çorbası. Arada acıkınca eti form yiyorum. Biraz önce meyve bar yedim. Saat 10 gibi yine Laktozsuz yoğurt ve eti form yiyorum. 1 paketi gün için de bitiriyorum. Bol su içiyorum 3 fincan da sade kahveBir de bir şey sormak istiyorum size. Bilen varsa yardımcı olursanız sevinirim. Şimdi ben vücudumdaki ödemi atma ve takviye almak için 20 günlük ketojen şase kullanıyorum bugün 4. Gün ve cidden baya ödem atıyorum. Ev terliğim ödemden ayağıma girmiyordu fakat suan büyük geliyor. Ben 39 yaşındayım ve gecen yıldan beri tansiyon hastasıyım. Doktorum kilo almamı söyledi 1.59 civarı boyum geçen sene 58 kg dim ama şimdi 66.ödem için tekrar aynı dr a gittim ödemin fibromiyalji kaynaklı olduğunu söyledi. Bende arkadaşım kullanmıstı bu şaseyi ben de aldım. Fakat bunu içerken ketojenik diyet yapmam gerektiğini söyledi. Ama o diyet çok ağır. Meyve yok, tatlı yok. Ama ben meyve yiyorum. Sizce yapmam gereken başka bir şey var mı?
- 10 Nisan 2021
- 21
- 10
- 38
- 29
Biliyorum bugün ilk gün sadece kaşar peynirim vardı ve son makarna aradan çıksın diye hemen yaptım ondan böyle oldu bir de eşimde evde olduğu için biraz gevşek bir başlangıç oldu.Slm lar nacizane tavsiyem diyet listenizden kaşar peynirini çıkartın birde makarna ve menemenin miktari fazla olmuş . Bu arada bende 90 kg yum. Kilodaşız
İnşallah beraber daha düşük sayıları görürüz. Akşam yemeğinde tavuk yedim ayranla birlikte günü kapattım. 2 km de yürüdüm. Sanırım 2 litreye yakın su içtim hala da içiyorum.
- 4 Eylül 2019
- 4.647
- 3.131
- 83
- 42
İlk sayfada ki katılım formunu doldurarak burada paylaşıyorsunuz
- 10 Nisan 2021
- 21
- 10
- 38
- 29
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
