-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kızlar şöyle geçmişe baktım da herkes kilo verememektan ya da almaktan şikayetçi olsun hiç canınızı sıkmayın bu hafata toparlanma haftası diye düşünün. Biz eskisi gibi yeniden motive olduk güzel bir takım haline geldik. Bu azim ve motivasyon haftaya baskülde hepimizi güldürecek ve eminim 1. olacağız. Dosbacım ve shopaholicim 300 gr çok iyi hiç moralinizi bozmayın sakın kaydettim kilolarınızı.
Zenincim çayın etkisi oldu mu?ben de eğer ödem varsa hepsini boşaltmama yardımı oluyor kuş gibi hafifliyorum bir ara her çarşamba perşembe yapardım cuma öncesi ::)
melzeyitim tansiyonun düşüyorsa ve seni etkileyecek düzeyde ise tutma hayatım orucunu sonra kısa günlerde telafi edersin.
bhrcım kaydettim kilonu haftaya telafi edersin üzülme.
Zenincim çayın etkisi oldu mu?ben de eğer ödem varsa hepsini boşaltmama yardımı oluyor kuş gibi hafifliyorum bir ara her çarşamba perşembe yapardım cuma öncesi ::)
melzeyitim tansiyonun düşüyorsa ve seni etkileyecek düzeyde ise tutma hayatım orucunu sonra kısa günlerde telafi edersin.
bhrcım kaydettim kilonu haftaya telafi edersin üzülme.
biz de iftardaydık dün annemlerde. Yemekte hiç abartmadım ama sonrasında kadayıf dolması yedim 3 tane (ama çok küçük yapar annem) 
yemekte yediklerim: 1 kase çorba, 2 yk pilav, 1 baget, 5 çok minik etli yaprak sarması (3 ver dedim anneme 5 verdi), 1 dilim börek yine bunları baya aralıklı yedim kızımı yedirdim hizmet ettim falan. (az da yememişim)
sahurda şimdi herzamanki gibi yedim ama süt yoktu bitmiş almamışım da.
haberi sona bırakayım tartıldım iftardan önce 60.5 kiloyum yani tam 1 kilo vermişim.
yemekte yediklerim: 1 kase çorba, 2 yk pilav, 1 baget, 5 çok minik etli yaprak sarması (3 ver dedim anneme 5 verdi), 1 dilim börek yine bunları baya aralıklı yedim kızımı yedirdim hizmet ettim falan. (az da yememişim)
sahurda şimdi herzamanki gibi yedim ama süt yoktu bitmiş almamışım da.
haberi sona bırakayım tartıldım iftardan önce 60.5 kiloyum yani tam 1 kilo vermişim.
iiyim canım sahurumuyaptım yatacağım... yarın bakalım neler olcak... diyetim belki değişir
canım harikasın... bak tatil kiloları hemen gidiyo... bende 800 gr vermiş olmak isterdim
tebrik ederim canım
canım bak girtmeye başlamış bile can sıkmana değdi mi?
tebriler canım. Demek kaçamak olmasaydı 1 kilo giderdi. Olsun arada da olacak o kadar.
bana da iyi geliyor çay bayadır yapmadım ama.
Herkese günaydın,
Ölüyorum yorgunluktan uykusuzluktan su sınavlar bir gecse 1 gün boyunca uyuyacagım sabah 8 de iş başı yapıyorum,6 da çıkıyorum eve gitmem 7 oluyor sporumu yapıyorum iftara kadar iftardan sonra derse oturuyorum 12 ye kadar sahura kalkınca hafif spor sonra sahur sonra uyumadan yine derse oturuyorum 3-4 saat uykuyla duruyorum anlayacagınız,
Kilo durumuma gelince artık kas yapıcı program uyguluyor sayılırım bu alıştırma evrem 20sindne sonra dikkat kas agırlıklı beslenme yapacagız + agırlık istasyonu ekleyecegim sporuma, kilo cizelgemi de vucuttaki yag kütlesi kaybından yapacagım hedefim vucutta 10-12 kg yağ kütlesi olması:lepi:
Bu hafta kilo olarak aynıyım ama vucut ölçümlerim farklı;
Yağ kütlesi:-300 gr
Kas kütlesi:+300 gr
Kilo :65 kg
Not: bu hafta bana anlayış gösterdiğiniz hepinize tesekkür ederim kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ederimalkisalkisalkis
Ölüyorum yorgunluktan uykusuzluktan su sınavlar bir gecse 1 gün boyunca uyuyacagım sabah 8 de iş başı yapıyorum,6 da çıkıyorum eve gitmem 7 oluyor sporumu yapıyorum iftara kadar iftardan sonra derse oturuyorum 12 ye kadar sahura kalkınca hafif spor sonra sahur sonra uyumadan yine derse oturuyorum 3-4 saat uykuyla duruyorum anlayacagınız,
Kilo durumuma gelince artık kas yapıcı program uyguluyor sayılırım bu alıştırma evrem 20sindne sonra dikkat kas agırlıklı beslenme yapacagız + agırlık istasyonu ekleyecegim sporuma, kilo cizelgemi de vucuttaki yag kütlesi kaybından yapacagım hedefim vucutta 10-12 kg yağ kütlesi olması:lepi:
Bu hafta kilo olarak aynıyım ama vucut ölçümlerim farklı;
Yağ kütlesi:-300 gr
Kas kütlesi:+300 gr
Kilo :65 kg
Not: bu hafta bana anlayış gösterdiğiniz hepinize tesekkür ederim kilo veren bütün arkadaşlarımı tebrik ederimalkisalkisalkis
ya meliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissss çok utanıyorummmmmmmmmmmmm
:kedi:senağlama
76.5 kilo geldim sabah
gitmeden 71 .5 mişim
yani -5 kilooo
şu an bütün 13 .takım üyeleri önünde söz veriyorum ..haftaya 3 kilosunu vermiş olacağım
canımmm bunun için bekliyordum. kötükedihüso
melankoli de 5 kilo fazla artık ikinizden haftaya bireyselde birincilik bekliyorum. Ama sakın stres yapmayın aç gezmeyin güzel program uygulayın.
