-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ben oruçluydum bu hafta çok güzel kilo verdim. Bak neler yapıyorum biraz zenim ve dosbanın listelerinden yararlandım kendime uyarlkadım.
sahurda mutlaka yarım litre su, 1 yeşil (form) çay, 1 bardak süt içiyorum. Onun dışında 1 dilime ekmekle peynir domates biber az da bal yiyorum. Bala düşkünlüğümü bilirsiniz artık hepiniz.
iftarda da çorba sonra kızımı yedirip ara veriyorum yarım saat kadar sen de bir şeylerle oyalanabilirsin mesela tüm yemekleri masaya getirmeyip mutfağa gidip gelebilirsin ne bileyim işte bir şekilde biraz oyalan. Yemekte de toplam 4 kaşık olmak üzere herşey yedim. Bol salata tabağımı salata ile doldurdum yani. Bu hafta her akşam 1 börek yedim belki yemeseydim daha çok verirdim. Ama onun yerine pide yemedim onu ekmek yerine saydım. 1.5 litre de su içtim 1 fincan yeşil çay içtim ytana kadarş. Sen daha fazla su içebilirsin ben bu kadar becerebildim.
tatil kiloları olduğu için çabuk gider.
sahurda mutlaka yarım litre su, 1 yeşil (form) çay, 1 bardak süt içiyorum. Onun dışında 1 dilime ekmekle peynir domates biber az da bal yiyorum. Bala düşkünlüğümü bilirsiniz artık hepiniz.
iftarda da çorba sonra kızımı yedirip ara veriyorum yarım saat kadar sen de bir şeylerle oyalanabilirsin mesela tüm yemekleri masaya getirmeyip mutfağa gidip gelebilirsin ne bileyim işte bir şekilde biraz oyalan. Yemekte de toplam 4 kaşık olmak üzere herşey yedim. Bol salata tabağımı salata ile doldurdum yani. Bu hafta her akşam 1 börek yedim belki yemeseydim daha çok verirdim. Ama onun yerine pide yemedim onu ekmek yerine saydım. 1.5 litre de su içtim 1 fincan yeşil çay içtim ytana kadarş. Sen daha fazla su içebilirsin ben bu kadar becerebildim.
tatil kiloları olduğu için çabuk gider.
saolun kızlar ben de takmak istemiyorum haftaya kafam rahat bir şekilde kendimle ilgilenebileceğim..bu arada ancak yazılanları okuyabildim tek tek cevap veremiyorum ne yazık ki çıkmam gerekiyo zaten..kilo veren arkadaşları tebrik ederim görüşürüz sonra kızlar hoşçakalın..
13. TAKIM **120. ETAP **
ad1 ( 52.8 / 52.8 / 0.0 / 0%
dosba (68.4/ 68.1 / 0.3 / 0.44 %)
acıbiber2053 (63.5 / 63.0 / 0.5 / 0.79%)
melankoli_84(66.0 / 71.0 / -5.0 / -7.58%)
shopaholic (74.5 / 73.7 / 0.8 / 1.07%)
emirel ( 61.5 / 61.1 / 0.4 / 0.65%)
bhr.87 (79.9 / 80.6 / -0.7 / -0.88%)
zenim (72.6 / 72.0 / 0.6 / 0.83 %)
poly (65.0 / 65.0 / 0.0 / 0 %)
melis08 (61.3 / 60.5 / 0.8 / 1.31%)
melzeyit (78.9 / 78.4 / 0.5 / 0.63%)
patbori (71.5 / 76.5 / -5.0 / -6.99%) (eski üye)
13. TAKIM TOPLAM KıLO (815.9 / 822.7 / -6.8 / -0.83%)
işte listemiz
ad1 ( 52.8 / 52.8 / 0.0 / 0%
dosba (68.4/ 68.1 / 0.3 / 0.44 %)
acıbiber2053 (63.5 / 63.0 / 0.5 / 0.79%)
melankoli_84(66.0 / 71.0 / -5.0 / -7.58%)
shopaholic (74.5 / 73.7 / 0.8 / 1.07%)
emirel ( 61.5 / 61.1 / 0.4 / 0.65%)
bhr.87 (79.9 / 80.6 / -0.7 / -0.88%)
zenim (72.6 / 72.0 / 0.6 / 0.83 %)
poly (65.0 / 65.0 / 0.0 / 0 %)
melis08 (61.3 / 60.5 / 0.8 / 1.31%)
melzeyit (78.9 / 78.4 / 0.5 / 0.63%)
patbori (71.5 / 76.5 / -5.0 / -6.99%) (eski üye)
13. TAKIM TOPLAM KıLO (815.9 / 822.7 / -6.8 / -0.83%)
işte listemiz
canlarım cumartesi değerlendirmelerini bu akşam hazırlayacağım...
takıma bir ruh geldi bence, haftaya çook daha iyi oluruz :)) ben henüz yeniyim aranızda, birbirimizi motive etmek için neler yapabilir diye düşünüyorum..
