-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
zenimcim tamam bence senin listeler de motive edici olacak, herkes hedef belirleyecek. Ayrıca bu hafta da tatil kiloları var haftaya koçluk sistemini devreye sokalım.
herkes hergün ne yediğini yazmayı unutmasın.
düşünelim neler yapılabilir.
tecrübelerile sabittir ne kadar çok paylaşım yaparsak bu işi o kadar çok beynimize yerleştiriyoruz ve kilo veriyoruz. Paylaşım olmayınca kilo verme ilk işimiz olmaktan çıkıyor bir kenarda unutuluyor ve kilo veremiyoruz ya da alıyoruz.
Hadş bakalım bol paylaşımlari gisin kilolar
herkes hergün ne yediğini yazmayı unutmasın.
düşünelim neler yapılabilir.
tecrübelerile sabittir ne kadar çok paylaşım yaparsak bu işi o kadar çok beynimize yerleştiriyoruz ve kilo veriyoruz. Paylaşım olmayınca kilo verme ilk işimiz olmaktan çıkıyor bir kenarda unutuluyor ve kilo veremiyoruz ya da alıyoruz.
Hadş bakalım bol paylaşımlari gisin kilolar
hedef belirlemek haftaık olarak eğer stress yaratmıyorsa kişide ki bu kişinin ruhsal yapısıyla ilgilidir...
stress varsa hormonlar işin içine girerler ve kilo vermeyi zorlaştırır.
ee biz ne yapacağız peki, mesela ben 71 olcam demiştim ama 72 oldum yani hedefimden uzağım, kendi kişisel değerlendirmemi yaptıüımda biliyorum ki bu kadar kaçamakla sonuç bu, bu hafta suyu az içtim, sporu az yaptım.
sevdiğim bir sözdür "emek olmadan yemek olmaz" ee ben bunu hak etmiştim fazlasını değil.
ama bir hedefim olmadan da ilerleyemem ki, benim haftaya hedefim 70 olmak yani 2 kilo vermek istiyorum bunu söylüyorum beynime bakalım belki olur belki olmaz ama sanki bu hafta hedefimi tutturamadım diye dövdünüz mü beni :)))
su içmeye özen göstereceğim meliscimin verdiği ve diyetsyenimin onayladığı karışımı da yapacağım, haftada 3 gün plates, diğer günler ki haftasobu sınavım var benimde ama haftaiçi en azından bol yürüyüş yapıp kilolara veda deyeceğim.
stress varsa hormonlar işin içine girerler ve kilo vermeyi zorlaştırır.
ee biz ne yapacağız peki, mesela ben 71 olcam demiştim ama 72 oldum yani hedefimden uzağım, kendi kişisel değerlendirmemi yaptıüımda biliyorum ki bu kadar kaçamakla sonuç bu, bu hafta suyu az içtim, sporu az yaptım.
sevdiğim bir sözdür "emek olmadan yemek olmaz" ee ben bunu hak etmiştim fazlasını değil.
ama bir hedefim olmadan da ilerleyemem ki, benim haftaya hedefim 70 olmak yani 2 kilo vermek istiyorum bunu söylüyorum beynime bakalım belki olur belki olmaz ama sanki bu hafta hedefimi tutturamadım diye dövdünüz mü beni :)))
su içmeye özen göstereceğim meliscimin verdiği ve diyetsyenimin onayladığı karışımı da yapacağım, haftada 3 gün plates, diğer günler ki haftasobu sınavım var benimde ama haftaiçi en azından bol yürüyüş yapıp kilolara veda deyeceğim.
canım çok güzel açıklamışsın..bir kaç gün daha regl dönemimdeyim..oruç tutmaya başlayınca senin ,zenim ve dosbanın listelerinden de faydalanıp birşeyler yapabilirim..
evet zenimcim ben de diyetteyken aşırı içiyorum sigarayı...sanki ağız boşluğunu onunla dolduruyorum..eşim de çok kızıyor bu durumabugün neler yedim,
sabah tipik kahvaltı, aradabir şeftali 1 bardak süt ile
şuana kadar 2 kupayeşil çay içtim ve 1 lt su :))
brde hanımlar aranızda sigara kullanan var mı?
diyetle birlikte sigara içme sıklığınızda bir değişim oldumu?
ben sanki arttırdım biraz
zenimcim tamam bence senin listeler de motive edici olacak, herkes hedef belirleyecek. Ayrıca bu hafta da tatil kiloları var haftaya koçluk sistemini devreye sokalım.
herkes hergün ne yediğini yazmayı unutmasın.
düşünelim neler yapılabilir.
tecrübelerile sabittir ne kadar çok paylaşım yaparsak bu işi o kadar çok beynimize yerleştiriyoruz ve kilo veriyoruz. Paylaşım olmayınca kilo verme ilk işimiz olmaktan çıkıyor bir kenarda unutuluyor ve kilo veremiyoruz ya da alıyoruz.
Hadş bakalım bol paylaşımlari gisin kilolar
evet gerçekten bol paylaşımda bulunalım..hepimiz için faydalı oluyor..mesela zenimin bize gönderdiği liste beni çok motive etti...durumumu görmemi sağladı..ve koçluk sistemi de iyi..aradaki samimiyeti arttırıyor
patbori
1-bu hafta 3 kilo vermeyi hedefliyorum
2-yürüyüşe başlayamam ama mekik çekme ve sopa hareketlerine başlamalıyım..fırçamın sapını çıkardım bile..bel inceltmede çok faydalı
3.günde 2 lt su içmeliyim
4.bitki çaylarımı hayatıma yavaş yavaş sokmalıyım..
5.ekmek azaltmalıyım..pilav ve makarnadan uzak durmalıyım
6.misafirliklerde ikram edilen tatlılardan 2 çatal yeter de artar bile..
1-bu hafta 3 kilo vermeyi hedefliyorum
2-yürüyüşe başlayamam ama mekik çekme ve sopa hareketlerine başlamalıyım..fırçamın sapını çıkardım bile..bel inceltmede çok faydalı
3.günde 2 lt su içmeliyim
4.bitki çaylarımı hayatıma yavaş yavaş sokmalıyım..
5.ekmek azaltmalıyım..pilav ve makarnadan uzak durmalıyım
6.misafirliklerde ikram edilen tatlılardan 2 çatal yeter de artar bile..
selam canlarım diyetisyenden geliyorum kuş gibi hafifldim belki kilo olarak değil ama psikolojik olarak :1rolleyes:
sanırım listeyi vermişsiniz sabah girip yazamadım ama 67.9 u gördüm :dance: :teytey:
neyse hataya trtıya yansır umarım...
diyetim değişmedi ama 35 gündür aynı şeyleri yeekten sıkıldım .... yarın iftarda istediğim şeyleri istediğim kadar yiyeceğim kaydirigubbakcemile5 istdiğin kadar ye hiç sorun değil ama ne yediğini ne kadar yediğini yazmalısın dedi...
kızlar diyetisyenim çok disiplinli... nerde ne zaman moralvereceğini çok iyi biliyor... bugün inanın çok motive etti beni... çok mutlu ayrıldım yanından...
alışverişe çıkacaktım kızdı..."seni incecik yapmadan alışverişe göndermem boşuna para harcama dedi" keyfim yerine geldi bile...
sanırım listeyi vermişsiniz sabah girip yazamadım ama 67.9 u gördüm :dance: :teytey:
neyse hataya trtıya yansır umarım...
diyetim değişmedi ama 35 gündür aynı şeyleri yeekten sıkıldım .... yarın iftarda istediğim şeyleri istediğim kadar yiyeceğim kaydirigubbakcemile5 istdiğin kadar ye hiç sorun değil ama ne yediğini ne kadar yediğini yazmalısın dedi...
kızlar diyetisyenim çok disiplinli... nerde ne zaman moralvereceğini çok iyi biliyor... bugün inanın çok motive etti beni... çok mutlu ayrıldım yanından...
alışverişe çıkacaktım kızdı..."seni incecik yapmadan alışverişe göndermem boşuna para harcama dedi" keyfim yerine geldi bile...
patboricim ebn de elbise dolabımın askısını alıp alıp çeviriyordum bir ara çok faydalı oluyorrhihoyyyt
canım iyiyim çok şükür..dün gece nöbetçiydim bu sabah çıktım nöbetten ve eşimde böbrek taşı düşürüyor o yüzden dükkan bekliyorum,bir de yarın sabah tekrar 24 saat nöbete gidicem..yarım saat yürümeyi düşünüyorum dosbacım ama umarım halim olur..bide eşim kayınvalidemlere yemek ayarlamış benden habersiz..kaç parçaya bölüncem bakalım:umursamaz:akannehir
geçmiş olsun canım...sıkma kendini bu kadar yoğunlukta... zaten yeterince hareket halindesin... neyse şu yoğunluğu atlat sonra devam edersin
canım inşallah güzel güzel veririz kiloları..bu arada seni çok pozitif gördüm yaa...çok sevindim senin adına .ne güzel de kilo veriyorsun..
evet canım demokrasilerde çareler tükenmiyor di mi? kaydirigubbakcemile3
selam kızlar. umarım herkesler iyidir.dosbacım moralin yerine gelmiş ne güzel.artık üzülmeyin kızlar toplayın kendinizi bu sıkı sıkıya ama kendimizi sıkmadan sarılalım diyetlere.hatta çok bunalan olursa tatlı yesin. işin püf noktasını artık hepimiz biliyoruz herşeyden ye ama az ye.masadan of şişdim diyerek kalkma.midende biraz boşyer bırak. böyle olunca kilo vereceğini herkes biliyor ama bu nefsimiz yokmu bu nefsimiz.sanırım önce nefsimizi köreltmemiz lazım.valla kızlar sorunu biliyoruz çözümü biliyoruz. uygulamak yada uygulamamk elimizde tabiki ama uygulmak için burdayız.melisim sen uygulama başlamışsın bile.bende başladım yavaş yavaş.az yediğimde huzurlu ve rahatım. ne yalan söyliyim otururken canım bişey isteyip biraz yediğimde o bile şişirmiyor.neyse bu arada meliscim malesef hayatım yoğun olduğum için bu hafta pek katılamadım ama haftaya daha iyi olur umarım.
kızlar biraz önce tartıldım ve tam tamına 78 kilo olmuşum keşke şu tartı işi busaatte olsaymış neyse en azından bu haftaki hedefime ulaştım bu arada oruçtum bugün ama çok rahatsızlandım galiba tutamayacağım allahım affeder umarım çok rezil bi durum korkuyorum düşüp bayılacam diye
kızlar ben her şeyden yiyiyorum az az( az yemek için değilde su içemekten yer kalmıyor) o yüzden güzel kilo veriyorum...yani bu haftalar daha iyi vermeye başladım.yani şöle diyeyim bayrama fıstık bi girmeliyim.sonrada eşimin memlektetine gideceğiz o zamanda iyice fit olmak istiyorum dua edin inş...
naber hatun görüşemedik bu arada saçlarına maya maskesi yaptın mı?
