14.06.2021 14.07.2021 arası şekersiz beslenme günlüğüm 👌

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 8 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #641

Ara 1 fincan sade türk kahvesi içtim bol su

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 8 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #642

Ara öğün olarak 4 kaşık yoğurt 1 adet cennet hurması

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 8 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #643

Akşam yemeği
İki kepçe tavuk çorbası
Fırın karnabahar ve 3 kaşık yoğurt

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 8 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #644

30 dk yürüyüş yapildi

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 9 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #645

Günaydın
kahvaltı
mantar ile 1 yumurta li omlet
iki dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir domates salatalık

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 12 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #646

Herkese merhaba bı kaç gündür yoktum çocuklarım rahatsızdi acile falan götürdük çok şükür toparladilar
Elimden geldiğince kacamak yok gayet iyi gidiyo yarın tartilicam bakalım bir haftada ne kadar gitti

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 13 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #647

Günaydın
geçen hafta 83.9
bu hafta 83.0
fark -900 Gr
gayet iyi
29.10 tarinide vücut olculerim
kol 32
BEl 82
göbek 90
basen 113
bacak 59
13.11.2021
kol 31
bel 80
göbek 87
basen 113
bacak 59
iki haftada13 cm incelme

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #648

Günaydın güzel bir hafta diliyorum

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #649

Kahvaltim
1 orta boy muz ile yulaf lapası
1 bardak süt ve iki kaşık yulaf 1 kaşık kakao

Ara sade kahve

Öğle 6 kaşık kıymalı taze fasulye
1 ayran
1 dilim ekmek

Ara yeşil çay
İki ceviz

Akşam
1 kase tarhana çorbası. .salata yoğurt

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #650

Tartı cumartesi günü güzel bir eksi görmek için sıkı tutuyorum

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 16 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #651

Günaydın dün gayet güzel geçti spirumuda yaptım
kahvaltı
çeyrek simit
1 Yumurta ile menemen
iki dilim peynir
4 zeytin
öğle yemeği
iki adet biber dolması
3 kaşık yoğurt
ara 1 cennet hurması
1 sade kahve.
akşam
1 bardak kefir
1 elma
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi tarçın ve hindistan cevizi
iki kaşık yulaf blebdirdan geçirip icicem
Bugünün plani

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 18 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #652

günaydın sabah aç karnına
maydanozlu kürümü içtim

kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 ceviz
5 zeytin
2 dilim ekmek
domates salatalık biber

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 18 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #653

ara
1 bardak kefir
1 elma
1 tatlı kaşığı keten tohumu hepsizni blendırda bızzt yapıp içtim

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 18 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #654

öğle yemeği
bol salata
3 kaşık lor peyniri

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 19 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #655

dün arada 1 fincan beyaz çay 5-6 çiğ fındık

akşam balık salata
1 dilim ekmek


son ara 2 galeta 1 fincan kiraz saplı çay

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 19 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #656

günaydın güzel bir gün oldun herkese

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 19 Kasım 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #657

hayırlı cumalar

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 6 Aralık 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #658

hadef yeni yıla 7 li rakamlarla girmek vermek gereken 4 kilo var hadi bakalım bismillah deyip başlayalım

spor artı paketli gıdalar yok
3 ana 2 ara öğünle devam
1 gün lesli2 mil
1 gün 1 mil leslie 10 -15 dk bölgesel

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 6 Aralık 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #659

kahvaltım
4 kaşık yoğurt
1 meyve 3 kaşık granola
ara sade kahve

öğle
1 kase mercimek çorba
3 kaşık haydari

ara 3 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 armut

akşam tavuk salata
1 dilim ekmek

spor olarak 2 mil leslie bugün

 

Sunny_life

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2021

820

399

33

27

• 20 Şubat 2022

• Konu Sahibi guziss35
• #660

guziss35 .!.:

kahvaltım
4 kaşık yoğurt
1 meyve 3 kaşık granola
ara sade kahve

öğle
1 kase mercimek çorba
3 kaşık haydari

ara 3 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 armut

akşam tavuk salata
1 dilim ekmek

spor olarak 2 mil leslie bugün

Genişletmek için tıkla...

Kaç kiloya düştünüz ve ya diyeti mı bıraktınız merak ettim