- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Ben p.tesi +1 kilo çıktım da.Kiz senin abartmis halin bu mu
Tarhana corbası unlu olmadigi sürece sorun olmaz canim afiyet olsun
bu sabah tartıldım 700gr gitmişti gerçi. Cumaya ekşi olamıcam diye korkum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
bu sabah tartıldım 700gr gitmişti gerçi. Cumaya ekşi olamıcam diye korkum
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Kaptanım benim bağırsak sorunum kronik bazen haftada bir çıkıyorum onun yüzünden. Yoksa çok yesem basen yanında göbekte yapardım.kuzum genelde menülerin hep az ve buna rağmen çok zor kilo veriyorsun
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
herkese aynı etkiyi gösterir mi bilmiyorum ama doğuş un form çayı var onu içiyorum bağırsak sorunum çözüldü çok şükür gerçi sende zayıflama çayı içiyormuşsun ne içtiğini bilmiyorum canım ama önermek istedim.Kaptanım benim bağırsak sorunum kronik bazen haftada bir çıkıyorum onun yüzünden. Yoksa çok yesem basen yanında göbekte yapardım.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
detoks gibi liste canım her zaman bu kadar az yapma bence
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Midem baya küçüldü
artırırsam ayarı tutturamam diye korkuyorum. Kilo verince de tekrar mideyi genişletmemem tabi. Sonra hop geri geldi kilolar
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
protein de al bence dengele yani böyle kas kaybı olur sebze ye tam zamanı az miktarda yeMidem baya küçüldü
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Sadece sebzeyle beslenmiyorum zaten
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Kahvaltı
1 haşlanmış darı
1 küçük salkım üzüm
Ara
2 dilim hindi füme
Öğlen
2 yumurta 1 domatesten omlet
Yeşil çay
Ara
1 şeftali
Maden suyu
Akşam
200gr haşlanmış tavuk
1 çay bardağı şekersiz kola
2 adet sossuz salyangoz makarna
Ara
Filtre kahve içmeyi düşünüyorum, türk kahvesi de olabilir
Spor
1000 ipsiz zıplama
90 dk leslie
1 haşlanmış darı
1 küçük salkım üzüm
Ara
2 dilim hindi füme
Öğlen
2 yumurta 1 domatesten omlet
Yeşil çay
Ara
1 şeftali
Maden suyu
Akşam
200gr haşlanmış tavuk
1 çay bardağı şekersiz kola
2 adet sossuz salyangoz makarna
Ara
Filtre kahve içmeyi düşünüyorum, türk kahvesi de olabilir
Spor
1000 ipsiz zıplama
90 dk leslie
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Menü
Kahvaltı
1 kk peynir
Iki ısirik ekmek
Öğlen
2 köfte, 1 işaret parmağı kadar sosis , 1 dilim karpuz, yarım salatalık
Ara
Türk kahvesi sekersiz
Akşam
3 ymk kaşığı makarna
5 ymk kaşığı tavuk sote
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
Spor
5500 adim
2 dk koşu 28 dk tempolu yürüyüş
4 dk eliptik
1500 tane iple ip atlama
Kahvaltı
1 kk peynir
Iki ısirik ekmek
Öğlen
2 köfte, 1 işaret parmağı kadar sosis , 1 dilim karpuz, yarım salatalık
Ara
Türk kahvesi sekersiz
Akşam
3 ymk kaşığı makarna
5 ymk kaşığı tavuk sote
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
Spor
5500 adim
2 dk koşu 28 dk tempolu yürüyüş
4 dk eliptik
1500 tane iple ip atlama
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Alman çayı, form çayı, kayısılı form çayı. Hergün farklı içiyorum canım. Vücut alışkanlık yapmasın diye. Babamda çok etkili içtiği gibi gidiyor. Ben de tık yok. Ben 12 yasında iken doktor demişti ilerleyen yaşlarında bunun için ilaç bile çözüm olmayacak diye ben inanmamıştım. Ameliyata girmeden önce içilen ilaçlar şuruplar her şeyi denedim. Doktor şok olmuştu. Ben de o yüzden az yiyorum. Canım istesede yemiyorum.
Anladım canim tüh çözümü yokmu ya hiç doktor falan da mı bişey demiyor kötü böylede üzüldüm
Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim eski kaşar5 tane zeytin 1 dilim salam 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğlen 2 ufak tavuk sinitzel yarim kase kereviz çorbası
Akşam 4 dilim karpuz 1 avuç karışık çerez
Spor 6000 adim 60 mekik 60 sn plank 60 squat 15 bacak kaldırma. Puanı hesaplayamadım yarin hesaplar yazarım
Öğlen 2 ufak tavuk sinitzel yarim kase kereviz çorbası
Akşam 4 dilim karpuz 1 avuç karışık çerez
Spor 6000 adim 60 mekik 60 sn plank 60 squat 15 bacak kaldırma. Puanı hesaplayamadım yarin hesaplar yazarım
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
İstanbul'da gittim. Marmaris'te gittim.Ordu'da gittim. Fakat ne uyguladıysalar olmadı. Dedemde haftada bir çıkıyormuş ona çekmişim ben.
Benzer Konular
