- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
Yok yemedim cnm emzirdigim icin diyetisyenim yazdı ama arada içiyorum çok acıkırsam bugünde içmedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
Kilo almanın başlıca sebebi yetersiz ve dengesiz beslenme. Mide aslında akıl merkezi gibi. Ona yeterli besin vermezsek yeterli değil deyip genişliyor. Kansızlıkta eksiği karşılamak için daha çok yedirtiyor.
Inşallah canım bende istiyorum ama akşam 2 kayısı yarim da elma yedim dayanamadım. Aslında sıcaklardan heralde canım hiç yemek bile istemiyor.bide hastayım inşallah düşüş olur bu sefer erkenden yazacam unutmadanCanım ne kadar az yemişsin akşam da yok inslh acıkmazsın ama yarına send3n çok güzel bir düşüş gelecek gibi maşallah
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Günaydın arkadaşlar. Dünkü menüm biraz çok oldu.
.
07.45: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, salatalık, 1 çay kaşığı zeytinyağı, domates, yeşillik, 1 avuç dut
10.45: 3 adet anjelika erik, 3 yk yoğurt
12.30: Fırında patatesli tavuk but, yarım dilim kıbrıs tatlısı
15.00: 4 adet kuru kayısı, 7 adet badem, 1 avuç böğürtlen
18.00: 3 yk yoğurt, 3 adet fırında sebzeli köfte, salata, 1 parmak cevizli sucuk
20.00: Sade Türk kahvesi, maden suyu
40+20 dakika yürüyüş
15 dakika zumba
20 dakika pilates
50 yarım mekik
+1678-656
.07.45: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, salatalık, 1 çay kaşığı zeytinyağı, domates, yeşillik, 1 avuç dut
10.45: 3 adet anjelika erik, 3 yk yoğurt
12.30: Fırında patatesli tavuk but, yarım dilim kıbrıs tatlısı
15.00: 4 adet kuru kayısı, 7 adet badem, 1 avuç böğürtlen
18.00: 3 yk yoğurt, 3 adet fırında sebzeli köfte, salata, 1 parmak cevizli sucuk
20.00: Sade Türk kahvesi, maden suyu
40+20 dakika yürüyüş
15 dakika zumba
20 dakika pilates
50 yarım mekik
+1678-656
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
dünkü menü
sabah
1 dilim ekmek
2 domates
2 üçgen peynir
ara
türk kahvesi + 2 kuru kayısı
öğlen
semiz salata
havuçlu ve kabaklı yoğurt
ara
1 küçük kase kiraz
1 soğuk kahve şekersiz
akşam
kasaptan aldığım
2 köfte 1 hamburger etini fırında pişirdim
yanına semiz salata
ara
1 bardak süt
1 hurma
su 3 lt içmişimdir
sabah
1 dilim ekmek
2 domates
2 üçgen peynir
ara
türk kahvesi + 2 kuru kayısı
öğlen
semiz salata
havuçlu ve kabaklı yoğurt
ara
1 küçük kase kiraz
1 soğuk kahve şekersiz
akşam
kasaptan aldığım
2 köfte 1 hamburger etini fırında pişirdim
yanına semiz salata
ara
1 bardak süt
1 hurma
su 3 lt içmişimdir
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
Maşallah canım ne güzel menü ve şahane kilo vermişsin tebrik ederim
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Teşekkür ederimmm. Çok sağlıksız beslenirdim ben ama yavaş yavaş bedenim de alışıyor bu yeme düzenine. Diyet bile yapsam ara öğün yapamazdım mesela. Ama çok güzel bir şeymiş yeni farkına varıyorum
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
Bravo valla kuzum ne güzel senin adına çok sevindim ❤Teşekkür ederimmm. Çok sağlıksız beslenirdim ben ama yavaş yavaş bedenim de alışıyor bu yeme düzenine. Diyet bile yapsam ara öğün yapamazdım mesela. Ama çok güzel bir şeymiş yeni farkına varıyorum
❤
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Selam kizlar
Sabah
Yok
Ogle
Kinoali salata
Aksam
1 kase yayla corba ( koyu degil)
30 gr kadar ton baligi eklenmis salata
3 tepeleme kasik karabugday pilavi ,2 kasik yogurtla
Spor : 30 dk yuzme , 10000 adim 270 puan
Su: henuz 2 lt
Bugun cok enerjisiz hissettim kendimi , yediklerim Az geldi sanirim
Sabah
Yok
Ogle
Kinoali salata
Aksam
1 kase yayla corba ( koyu degil)
30 gr kadar ton baligi eklenmis salata
3 tepeleme kasik karabugday pilavi ,2 kasik yogurtla
Spor : 30 dk yuzme , 10000 adim 270 puan
Su: henuz 2 lt
Bugun cok enerjisiz hissettim kendimi , yediklerim Az geldi sanirim
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
Bencede çok az gelişsin can8m enerjisiz olman normal
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Haklisin, Oglen daha iyi yemeliydim zaten kahvalti yok. Bir daha Boyle yapmicam
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.744
- 158
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
Ac kalarak verilen su ve kas kaybı oluyormuş.V3 maalsef geri alınıyor kilolar.Bende eskid3n böyleydim artık ac kalmıyorum dikkatli ve düzenli olmalı canım.Haklisin, Oglen daha iyi yemeliydim zaten kahvalti yok. Bir daha Boyle yapmicam
Az olmuş. Günlük aldığımız kalori çok düşük olursa vücut buna alışıyor ve normal beslenmede hızlı kilo alınıyor.
Menün güzel olmuş
Benzer Konular
