14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

antiaging .!.:

07.30: haşlanmış yumurta, 6 adet yeşil zeytin, 1 dilim beyaz peynir, yeşillik, domates, salatalık, 1 erik

13.00: 4 yk yoğurtlu kabak salatası, 1,5 adet salatalık, 2 kayısı, 12 adet kiraz

18.00: 3 yk pirinç pilavı, 2 yk et sote,2 yk ali nazik, domates, salatalık, yeşillik, ince dilim su böreği

21,30: 1 avuç kabak çekirdeği, 2 top dondurma (yürüyüş grubu önce ateş başında oturunca)

1,5 saat doğa yürüyüşü

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

B Baharyagmuru35
1 gün hariç genel olarak menülerin güzel (o günü sende kabul ediyorsun zaten) ama her sabah sucuk sevdan nerden başladı hadi bir gün canın çeker yersin ama alışkanlık olmaya başlamış sanki
A antiaging
canım menülerin bana biraz diyetten uzak geliyor, sende sabahları patates kızartmasını alışkanlık haline getirmişin bu hafta tatlı,su böreği, pirinç pilavı (nerdeyse her gün), patates kızartması,dondurma aklımda kalanlar bunlar
acilen toparlanman lazım, diyete uygun nasıl beslenmen gerektiğinle ilgili hepimiz yardıma açığız
Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır
kaptinn
kuzum menülerini çok beğendim sütünde azalma oldumu sanki biraz ara öğünmü yapsan emziren birine göre de biraz az geldi
D Dlrykc
canım menülerin güzel (bir gün hariç ), 200 fazlanı bugün dikkat edersen atacağını düşünüyorum
D dugi senin kilo durumun ne bu hafta , genel olarak senin menünde de gözüme çarpan bişey olmadı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

B Baharyagmuru35
1 gün hariç genel olarak menülerin güzel (o günü sende kabul ediyorsun zaten) ama her sabah sucuk sevdan nerden başladı hadi bir gün canın çeker yersin ama alışkanlık olmaya başlamış sanki
A antiaging
canım menülerin bana biraz diyetten uzak geliyor, sende sabahları patates kızartmasını alışkanlık haline getirmişin bu hafta tatlı,su böreği, pirinç pilavı (nerdeyse her gün), patates kızartması,dondurma aklımda kalanlar bunlar
acilen toparlanman lazım, diyete uygun nasıl beslenmen gerektiğinle ilgili hepimiz yardıma açığız
Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır
kaptinn
kuzum menülerini çok beğendim sütünde azalma oldumu sanki biraz ara öğünmü yapsan emziren birine göre de biraz az geldi
D Dlrykc
canım menülerin güzel (bir gün hariç ), 200 fazlanı bugün dikkat edersen atacağını düşünüyorum
D dugi senin kilo durumun ne bu hafta , genel olarak senin menünde de gözüme çarpan bişey olmadı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

B Baharyagmuru35
1 gün hariç genel olarak menülerin güzel (o günü sende kabul ediyorsun zaten) ama her sabah sucuk sevdan nerden başladı hadi bir gün canın çeker yersin ama alışkanlık olmaya başlamış sanki
A antiaging
canım menülerin bana biraz diyetten uzak geliyor, sende sabahları patates kızartmasını alışkanlık haline getirmişin bu hafta tatlı,su böreği, pirinç pilavı (nerdeyse her gün), patates kızartması,dondurma aklımda kalanlar bunlar
acilen toparlanman lazım, diyete uygun nasıl beslenmen gerektiğinle ilgili hepimiz yardıma açığız
Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır
kaptinn
kuzum menülerini çok beğendim sütünde azalma oldumu sanki biraz ara öğünmü yapsan emziren birine göre de biraz az geldi
D Dlrykc
canım menülerin güzel (bir gün hariç ), 200 fazlanı bugün dikkat edersen atacağını düşünüyorum
D dugi senin kilo durumun ne bu hafta , genel olarak senin menünde de gözüme çarpan bişey olmadı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

B Baharyagmuru35
1 gün hariç genel olarak menülerin güzel (o günü sende kabul ediyorsun zaten) ama her sabah sucuk sevdan nerden başladı hadi bir gün canın çeker yersin ama alışkanlık olmaya başlamış sanki
A antiaging
canım menülerin bana biraz diyetten uzak geliyor, sende sabahları patates kızartmasını alışkanlık haline getirmişin bu hafta tatlı,su böreği, pirinç pilavı (nerdeyse her gün), patates kızartması,dondurma aklımda kalanlar bunlar
acilen toparlanman lazım, diyete uygun nasıl beslenmen gerektiğinle ilgili hepimiz yardıma açığız
Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır
kaptinn
kuzum menülerini çok beğendim sütünde azalma oldumu sanki biraz ara öğünmü yapsan emziren birine göre de biraz az geldi
D Dlrykc
canım menülerin güzel (bir gün hariç ), 200 fazlanı bugün dikkat edersen atacağını düşünüyorum
D dugi senin kilo durumun ne bu hafta , genel olarak senin menünde de gözüme çarpan bişey olmadı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

B Baharyagmuru35
1 gün hariç genel olarak menülerin güzel (o günü sende kabul ediyorsun zaten) ama her sabah sucuk sevdan nerden başladı hadi bir gün canın çeker yersin ama alışkanlık olmaya başlamış sanki
A antiaging
canım menülerin bana biraz diyetten uzak geliyor, sende sabahları patates kızartmasını alışkanlık haline getirmişin bu hafta tatlı,su böreği, pirinç pilavı (nerdeyse her gün), patates kızartması,dondurma aklımda kalanlar bunlar
acilen toparlanman lazım, diyete uygun nasıl beslenmen gerektiğinle ilgili hepimiz yardıma açığız
Kizilbodur
senin menülerini beğeniyorum biliyosun bu haftada güzel aslında ama bu hafta neden veremedin bilmiyorumdiyordum ki pasta yediğini gördüm umarım 1 dilim değil bikaç çataldır
kaptinn
kuzum menülerini çok beğendim sütünde azalma oldumu sanki biraz ara öğünmü yapsan emziren birine göre de biraz az geldi
D Dlrykc
canım menülerin güzel (bir gün hariç ), 200 fazlanı bugün dikkat edersen atacağını düşünüyorum
D dugi senin kilo durumun ne bu hafta , genel olarak senin menünde de gözüme çarpan bişey olmadı

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Yok kuzum olmadi deli gibi su iciyorum cunku ama evet biraz duzenlemem gerekiyo zaten menu paylasmayida unutuyorum

Genişletmek için tıkla...

dugi .!.:

Günaydın canım, benim işim çok yoğun oluyor zaten o yüzden fazla giremiyorum. Ancak sabahları işe başlamadan önce ne yaptığınızı okuyabiliyorum genel olarak. Menüm bütün hafta aynıydı neredeyse, arada yarım dilim kek yedim sadece amaa çok hastayım 2-3 gündür sürekli ateş düşürücüyle ayakta duruyorum. Eve gelince de doğru yatağa. Spor yapmadım dün akşam ve bu sabah çünkü iyileşemiyorum bir türlü. Bu sabah tartıya çıkmadım ama dün 56.5'tim.

Genişletmek için tıkla...

antiaging .!.:

Ne oldu bilmiyorum coştum. Regl olunca rahatladım ama. Evdeki bütün %80 bittere bile el sürmedim dün . Hafta sonu patates yok artık. Yok artık. Yok artık...

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Haklisin canım.valla bugün dr yedim.biraz yine sanırım kesmem gerekiyor acil kesiyorum yarından itibaren

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

azalmaması güzel kuzum ara öğünlü yaparsan menünü iyi olur bebiş olunca öğlenlere kadar yatıyım olmuyordur sende o nedenle gün uzun atıştırmalık badem,hurma çok iyi olur

çook geçmiş olsun canımm umarım bi an önce ayağa kalkarsın hasta olmana rağmen sabit olmanda güzel haftaya toparlarsın kuzum

sadece hafta sonu değil hafta içi de olmasın, zaten tatlı ihtiyacını fazla fazla karşılamışın bittere de dok

bak alışkanlığa dönmüş iyice neyse ki bugün son olacak dün eşime akşam sucuklu yumurta yaptım iki tane sucuğun tadına bakıyımda nefsin körelsin dedim onda bile vicdan azabı duydum yeme kuzum yeme

Genişletmek için tıkla...