- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Üzülme bence kesin karşılığını alacaksın ilerleyen gunlerdeDüşüş olmadı canım ya hastalanacamgaliba sistim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Kahvaltı
1 hindi füme
1 salatalık
Yarim domates
1 kibrit kutusu peynir
Ara
Sade türk kahvesi
Öğlen
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 kepçe şehriye çorbası
Ara
Yarım şeftali
2 zeytin
Akşam
Yarım tabaktan biraz fazla taze fasulye
3 yemek kaşığı kaşık salata
Ara
Maden suyu
Spor
2000 ipsiz zıplama
1 hindi füme
1 salatalık
Yarim domates
1 kibrit kutusu peynir
Ara
Sade türk kahvesi
Öğlen
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 kepçe şehriye çorbası
Ara
Yarım şeftali
2 zeytin
Akşam
Yarım tabaktan biraz fazla taze fasulye
3 yemek kaşığı kaşık salata
Ara
Maden suyu
Spor
2000 ipsiz zıplama
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Dünkü menüm
Kahvaltı peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek, çay
Öğle 2 armut, 4 erik
Akşam haşıl, karpuz
Bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurta, tereyağlı ballı bir dilim ekmek, 1 dilim ekmek, peynir, çay
Öğle erik, elma komposto
Akşam lahana çorbası bol acılı, fasulye diblevi
Kahvaltı peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek, çay
Öğle 2 armut, 4 erik
Akşam haşıl, karpuz
Bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurta, tereyağlı ballı bir dilim ekmek, 1 dilim ekmek, peynir, çay
Öğle erik, elma komposto
Akşam lahana çorbası bol acılı, fasulye diblevi
Inşallah canim umarım alırım
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Kızlar yazmayı unutmuşum dün sabah aç karna limonlu soda ve bir erik yemiştim. Ne de olsa kalori bunlarda
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Khvti
1 dilim.tam.bugday
1 işaret parmağı kadar sosis
1 yumurtadan omlet
1 domates
Sekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
1 dilim karpuz
1 siyah erik
1 kk dan az peynir
1 tane kofte
Akşam
Izgara tavuk
Yarim dilim tam bugday
1 kase tarhana çorbası
2 bardak ev yapımı ayran
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Spor
10 dk eliptik
10 dk ağırlıklarla çalışma
40 dk tempolu yürüyüş
5 dk hızlı kosu
20 dk abs
200 tane ip atlama
1 dilim.tam.bugday
1 işaret parmağı kadar sosis
1 yumurtadan omlet
1 domates
Sekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
1 dilim karpuz
1 siyah erik
1 kk dan az peynir
1 tane kofte
Akşam
Izgara tavuk
Yarim dilim tam bugday
1 kase tarhana çorbası
2 bardak ev yapımı ayran
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Spor
10 dk eliptik
10 dk ağırlıklarla çalışma
40 dk tempolu yürüyüş
5 dk hızlı kosu
20 dk abs
200 tane ip atlama
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Kahvaltı
1 tabak taze fasulye yemeği
Ara
Filtre kahve
Öğlen
Serçe parmağım boyunda 2 minik biber dolması
2 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin
Ara
Maden suyu
Spor
2400 ipsiz zıplama
200 ip atlama
20dk kardiyo
1 tabak taze fasulye yemeği
Ara
Filtre kahve
Öğlen
Serçe parmağım boyunda 2 minik biber dolması
2 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin
Ara
Maden suyu
Spor
2400 ipsiz zıplama
200 ip atlama
20dk kardiyo
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Sabah: 1 küçük activia, 2 kayısı, 10 fındık 3 yarım ceviz
Öğlen: Bol peynirli ve tavuklu salata, üzerine biraz hardal
Akşam: Salatalık ve 2 yumurta
Salatanın porsiyonu büyüktü. Gün boyu tok tuttu beni
Dondurma standı getirdiler ofise, rafine şekersiz çeşidi vardı ama onu bile yemedim nefsime hakim olayım diye. Bu hafta karbonhidratı az tutmaya çalışacağım. Tatile az kaldı
Öğlen: Bol peynirli ve tavuklu salata, üzerine biraz hardal
Akşam: Salatalık ve 2 yumurta
Salatanın porsiyonu büyüktü. Gün boyu tok tuttu beni
Dondurma standı getirdiler ofise, rafine şekersiz çeşidi vardı ama onu bile yemedim nefsime hakim olayım diye. Bu hafta karbonhidratı az tutmaya çalışacağım. Tatile az kaldı
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Tarhana çorbası mayalanıp yapıldığı için diyetlerde önermiyorlar kuzum. Bence tok tutan vitamini yüksek bir besin fakat yasaklı listesinde.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Biz kendimiz yaptık ama bilmiyordm cnm
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
Bende yeni öğrendim diyette yenmemesi gereken listeler arasındaydı.
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Kahvaltı
Çeyrek muz
1 domates
1 salatalık
10 yeşil zeytin
2 kibrit kutusu peynir
Ara
5 zeytin
Yarım domates
1 kibrit kutusu peynir
Öğlen
2 yumurtadan menemen
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 kase şehriye çorbası
1 minik biber dolması
2 elma dilim fırında patates
Ara
Maden suyu
Spor yok
Çeyrek muz
1 domates
1 salatalık
10 yeşil zeytin
2 kibrit kutusu peynir
Ara
5 zeytin
Yarım domates
1 kibrit kutusu peynir
Öğlen
2 yumurtadan menemen
Ara
Yarım şeftali
Akşam
1 kase şehriye çorbası
1 minik biber dolması
2 elma dilim fırında patates
Ara
Maden suyu
Spor yok
Taze fasulye çok severim ama kahvaltıda hiç yenemiştim.
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Ben kahvaltımı geç yapıyorum saat 11 gibi. Canım da hiç kahvaltı istememişti. Ondan fasulye yedim ben de
gerçi ben kahvaltıda her şeyi yiyebilirim
Benzer Konular
