Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

e adını verdin ya diğerlerinin adını vermezken :KK70::KK70:

yurtiçiyle geliyo kuzum sen incelersin zaten toplu sipariş verirsin :super:

haftaya net 54 olmayı planlıyorum:KK51::KK51: sence olabiler miyim:KK51:
Patronuma gösterdim ona da satcam :D kar oranı çok iyi kuzenimde yardımcı olurum dedi az az satsamda benim için iyi olur kapak ürünü favorim oldu ondan alcam kendime arkadaşım da üye olacaksa onu alt üyem yapacam
 
Menüm
Sabah-öğlen : dereotulu peynir tavuk yemeği üç çilek iki Kaşık pilav yarım kase çorba
Akşam: 3 kaşık pilav , tavuk yemeği
Su 1.5 litre spor 45 dk son spor listesini bulmaya gidiyorum şimdi de :KK51:
Akşamki pilav olmamış onun dışında güzel afiyet olsun
 
Patronuma gösterdim ona da satcam :KK70: kar oranı çok iyi kuzenimde yardımcı olurum dedi az az satsamda benim için iyi olur kapak ürünü favorim oldu ondan alcam kendime arkadaşım da üye olacaksa onu alt üyem yapacam

Oww baya satisina basliyosun yani bravo :D
 
Sabah :1 dilim ekmek 2 zeytin
Ara:kahve
Öğle : 1 dilim ekmek 1 kase çorba
Aksam : 1 paket nuddle çok seviyorum görünce dayanamadim :eek:

Su 2 litreye tamamlarim
Bugün yetersiz beslendim yarın sebzeye yemekleriyle dengelerim vitamin almak lazimm
Hee son 700 gram kalınca salmadın dimi o makarna ne öyle
 
Sabah
Domates salatalik kırmızı biber 1 dilim tb ekmek 2 dilim bez tulum
Ara
2 3 erik
Öğlen
1 brdk ayran yarım porsiyon bulgur cok once dilim tavuk
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Babagannuş yarım ızgara levrek 2 3 lokma lavaş yedim dayanamadım dünya yedim sanki pişmanlık çöktü içime resmen
Suyu 2 lt belki 3 e tamamlarım 1 avuçta dut yemiştim ağaçtan koparmışlar bana.... 3 yudum gazoz da içtim telafi olarak 3 saat yuzcem yarın
 
☆ MAYIS AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM
(20)Hedef52:30+40-50
(195)Senad:150+45
(165)SekerPancarii:95+ 120-50
()Alina_:
(240)zuzuzuzu1234:120+60+60


MOR TAKİM
(10)Poncikbirgelincik:60-50
(40)Nuffiun:40
(-70)elaalemi:-70
(85)selcanmehmetcan:90+35+60-100
(250)sarraf:140+110


PEMBE TAKİM:620
MOR TAKIM:315

@SekerPancarii
 
sen bana tarifte verecektin :tokat: unutuyon beni :tokat: kendin kurusun benim kuru olmamı istemiyon :tokat: bana rondosuz tarif ve zayıflama vıdeoları verirmisin :işsiz:
Ay aklimdaydi buldum bi dene ama denemedim ben bu tarifi sen dene :sus:
IMG_8496.webp

Zayiflama videosu ne seviyon zumba mi fitness mi ayrobigğkkk miiğ :KK51:
 
Sabah
Domates salatalik kırmızı biber 1 dilim tb ekmek 2 dilim bez tulum
Ara
2 3 erik
Öğlen
1 brdk ayran yarım porsiyon bulgur cok once dilim tavuk
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Babagannuş yarım ızgara levrek 2 3 lokma lavaş yedim dayanamadım dünya yedim sanki pişmanlık çöktü içime resmen
Suyu 2 lt belki 3 e tamamlarım 1 avuçta dut yemiştim ağaçtan koparmışlar bana.... 3 yudum gazoz da içtim telafi olarak 3 saat yuzcem yarın
Lavas hariç şahane bi menuuu
Paket gıdalar sevmim ben yakında makarnamı da kendim yapcam
Biz kendimiz yapıyoruz normaldeee
Sabitim ben:KK53: ciza vağ mi:KK53:
Ooo gitti sporlar :D:D
Cezanizi kestim cicim
:110::110::KK53:
 
Back
X