- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.361
Ben yapsam daha az yag koyardim tabi anneminki biraz belliydi o yuzden az yidim
acikinca da çorba vardi onu ictim inşallah kilo vermişimdir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
acikinca da çorba vardi onu ictim inşallah kilo vermişimdir
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.362
Yarın sende basla kalan 5 gün kolay geçer bizede ..Bence buyuk bi kilo degisimi olur senin menulerinden degisik ve bence diyetisyenden daha guzel bi duzen olmus buozendim size bende yapcam
Evet diyetisyenden daha iyi oldu bu iyi ki gitmemisim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.363
Menüyü merak ettim şimdi yağ ne kadar oldu peki.. perşembe gününe bende barbunya eklerim cumayada kalırsa yerim... benim canim patlıcan köz istiyor cumartesi yapacam artıkİyi fikir yeşil mercimek de çok iyi olur
Veya barbunyada da çok var
Baklagil yarından sonraki gün yiyeceğim ben de
Yarını ayarladım şimdi 115 g a çıktı protein
Yarın hepimiz güzel eksiler görürüz umarım
Aynen etkisini enerjimden hissediyorum kız bugün duramadım Jillian Shred Level 1 + 3 yaptım üzerine sumo squat yaptım
Ama zor oluyormuş çünkü canım nasıl tatlı istiyor nasıl karbonhidrat istiyor bu sporcuların vücut geliştirenlerin işi zor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.364
Yesil mercimek cok seviyorum ben kiz karbonhidrat ve protein degeri de cok iyi bence tam spor öncesi gidasiİyi fikir yeşil mercimek de çok iyi olur
Veya barbunyada da çok var
Baklagil yarından sonraki gün yiyeceğim ben de
Yarını ayarladım şimdi 115 g a çıktı protein
Yarın hepimiz güzel eksiler görürüz umarım
Aynen etkisini enerjimden hissediyorum kız bugün zoduramadım Jillian Shred Level 1 + 3 yaptım üzerine sumo squat yaptım
Ama zor oluyormuş çünkü canım nasıl tatlı istiyor nasıl karbonhidrat istiyor bu sporcuların vücut geliştirenlerin işi zor
inşallah kuzum eksiler gorelim hepimiz demi guzel beslenince enerji super oluyo 
Tabi canim zor oluyo nefis çekiyo iste hedef kilomuza gelince haftada bir gün tika basa yicez ya o gunleri düşün ve dayanfitnesscı bağyanlar oyle yapiyii
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.365
Yağ tam 59 oldu
En azından 60ın altına düşeceğim sonunda
1 tane yiyebilirsin aslında pek karbonhidrat ve yağı yokmuş baktım şimdi
Sonuçta yağda pişmiyor közlüyorsun
Yoğurdun içine koysak ne güzel olur be off
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.366
Regli oldum ödem atmışsındır bence vermissindir kuzumBen yapsam daha az yag koyardim tabi anneminki biraz belliydi o yuzden az yidim
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.367
Yesil mercimek cok seviyorum ben kiz karbonhidrat ve protein degeri de cok iyi bence tam spor öncesi gidasi
Zaten o günleri düşünerek yaşıyorum
Yumurtayla bakışıyoruz yerken diyorum seni yemek zorundayım ama umarım yakında ayıracağız yolları
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.368
Bende bakmadım madem öyle çarşamba günü yaparım koy bence dün pazara çıkmadık vazgeçtik çarşambaya kadar yok ancak carsamba alır kozletirim...Yağ tam 59 oldu
En azından 60ın altına düşeceğim sonunda
1 tane yiyebilirsin aslında pek karbonhidrat ve yağı yokmuş baktım şimdi
Sonuçta yağda pişmiyor közlüyorsun
Yoğurdun içine koysak ne güzel olur be off
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.369
Bu arada düşürme imkânın varsa 50nin altına düşür derimYağ tam 59 oldu
En azından 60ın altına düşeceğim sonunda
1 tane yiyebilirsin aslında pek karbonhidrat ve yağı yokmuş baktım şimdi
Sonuçta yağda pişmiyor közlüyorsun
Yoğurdun içine koysak ne güzel olur be off
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.370
O da kaçamak olur işte 13 kaloriymiş zaten
13 kalorilik kaçamaktan bir şey olmaz
Evdeki sütler bitsin yarım yağlı isteyeceğim bakalım bizimkilerden veya light denerim umarım güzeldir tadı light peyniri de denedim yiyemedim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.371
YouTubeda var kuzum bi kac tane bende yapcam bu hafta izin yaptıgım gunlerde
Regl olmadan annemlerde cuma aksami biraz cok yemistim cumartesi bi tartıldım 56 çıktım sok oldum sonra regl oldum bu sabah 54.0 çıktım annemlerin tarti yarim kilo falan fazla çıkarıyo benim tartimdan 53.5im desem cumaya eksi olurum kesin inşallah bu hafta cok dikkat etcem
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.372
Evetttt cok gaza geldim annemlerde bile ablamlarla yimediysem bu hafta yemem bence protein ağırlıklı gidicem cok vermek istiyorum bu hafta gecen haftayi telafi etmem lazım
gecen haftayi telafi etmem lazım Aynen gel beraber proteinin dibine vuralım
Bu cuma kaslı gadınlar olalım yağlara güle güle
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.373
Kizlar evime geldim, cok yoruldum yogun gecti baya su iki gün, napiosunuz özledim sizii
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.374
Evetttt cok gaza geldim annemlerde bile ablamlarla yimediysem bu hafta yemem bence protein ağırlıklı gidicem cok vermek istiyorum bu hafta
51 mi hedef artık
Oo hoş geldin nasılsın kafan dağılmıştır biraz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.375
Aynen bende protein ağırlıklı gidicem ama acik zor olacak esim yıllık izne çıkacak bu hafta ve 1 hafta evde olacak ama elimden geldiginde menulerimi ayarlicam
hic sevmedigim sey erkegin gunduz evde olmasi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.376
Ayirma yumurtaylan yollari o bizim can dostumuz
o bizim can dostumuzZaten o günleri düşünerek yaşıyorum
Yumurtayla bakışıyoruz yerken diyorum seni yemek zorundayım ama umarım yakında ayıracağız yolları
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.377
Ayy o kadar olmaz sanki51 mi hedef artık
Oo hoş geldin nasılsın kafan dağılmıştır biraz
52.5 olur anca
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.378
Ayirma yumurtaylan yollari
Valla en sevdiğim yumurta kinder sürpriz, toto falan
Keşke tavuklar öyle yumurtlasaydı hayat bayram olsaydı falan
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.379
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.380
Ayy o kadar olmaz sanki
Olsun sonraki hafta olur sen yine şoklama yapmazsan
