• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hemen yediklerimide yazim bugün nerdeyse hicbirsey yiyemedim
is yerinde mola yapmaya zamanim yok resmen buara
Sabah kahve ictim oda ise girmeden ictim hemen bidaha icemem diye:KK70:
Öglen peynirli sandwich yedim masa basinda
aksam yesemmi yemesemmi biseyler bilemedim su ictim baya o yüzden hic aclik hissim yok aslinda yemeden dayanabilirsem yarin cok harika sonuclar gelebilir:KK70:
Kiz bir ogunle durulur mu:tokat: tavuklu salata yi yine:KK31:
 
Böyle değildim başlarda zamanla çok sıkıldım inan ki ondan başta çok daha güzeldi yediklerim iştahım çoktu



Bir ara yapıyordun faydasını gördün mü o dönem



Cumaya göre ekside kalırım kaptan zaten yine azalmış biraz sabah göre yani sıkıntı yok ama dediğinde haklı çıktın sanırım kaslar eriyormuş demek ki o arada benim ondan hızlı gidiyormuş :ruh:
Tabi kuzum hem az yetersiz yiyodun hemde spor yoktu kaslar gitti :110: zor kazaniyoz zati yazik kaslarimiza:halay:iyi besle onlari:KK200:
 
Sabah
Bir dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış yumurta
Domates

Ara
Karışık meyveli form bisküvi (ben çok beğendim tavsiye ederim )
Yarım gong
Bir bardak süt

Akşam
Bir orta boy biber ve 2-3 yaprak dolması
Bir içli köfte (dayanamadım)
Salata ,yoğurt

ara soda yoğurt
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...:kk77:

Sabah 7:30 kahvaltı


Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet yesil zeytin, 3 adet siyah zeytin, Yarım salatalik, Iki parca telli peynir, bir küp beyaz peynir, Bır dilim domates, 2 tane yeşil biber, 1 tane kirmizi biber

Ara ogun 10:30

2 yk yulaf ezmesi, yarim nektarin, tarcin, 2 yk yogurt, 1 adet ceviz (boyle bi karisim yaptim tadi harikaydi, ilk kez yedim. Farkli onerilere acigim)

Oglen 12:00

1 Tabak bulgurlu kabak yemeği
1 orta boy kase semiz otu salatasi
1 dilim ekmek

Ara öğün 15:00

1 adet hurma, 5 adet badem

Aksam 17:30

3 adet kiymali yaprak sarma
5 adet kiymali lahana sarma
1 domates
1 yesil biber

Ara ogun 21:30

5 adet kayısı yerim herhalde :)


Cuma kilo:81.8
Güncel kilo: 81,4
Haftalık hedef: -1300
Hedefe kalan: -900

Yarini cok merak ediyrm
:KK49:
 
Sabah
Bir dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış yumurta
Domates

Ara
Karışık meyveli form bisküvi (ben çok beğendim tavsiye ederim )
Yarım gong
Bir bardak süt

Akşam
Bir orta boy biber ve 2-3 yaprak dolması
Bir içli köfte (dayanamadım)
Salata ,yoğurt

ara soda yoğurt
Bugun baya az yemissin
Yarin sonucunu merak ediyrm :)
 
Back
X