Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hugocuk .!.:
Arkadaslar yemeklerin yapildigi yagda onemli. Mesela yesil fasulye az yagda yapildiysa diyette kilo verdirir ancak yagi boca ettinmi o diyetten çikar. Mesela ben suan yemekleri 1 yemek kasigi yag il3 pisirip eşimin oglumun tabagina ilave yag ekliyorum. Bu konudada birbirimize yardimci olalim bilgilendirelim bence
Genişletmek için tıkla...
Aynen oyle ben cok yag atiyomsm gecen sene diyete baslaynca farketmistim simdi hepimize az yagli. :)
 
Kızlar menümü yazayım
Sabah
Bir yumurtadan omlet
Bir kibrit kutusundan hallice peynir
Bir domates bir salatalık bir biber
Ara dukan birası beş veya altı tane gün sarı leblebi bir gün kurusu bir kayısı
Öğle yok temizlik yapıyorum derken akşamı ettim hemide spor oldu
Akşam yemeğimi daha yemedim eş esnaf olunca gece kalıyor menüde patlıcan musakka lahana salatası közlenmiş acı biber ve yoğurt salataya ağırlık verip gerisini ölçülü yerim artık
 
Saat 10

Sucuklu kaşarlı tost

Saat 12

Bitter çikolata ve kahve

Saat 15

1 avuç fındık
1 avuç badem

Saat 18

2 köfte
4 yk makarna
Yarım kase salata

Saat 21

1 bardak light süt


Bugün Jillian yapmadım
Açıkçası kendi vücudum konusunda hayal kırıklığına uğradım bu hafta
Sevdiğim şeyleri yiyemiyorum, bir tarafım terleyene kadar spor yapıyorum hele bu kez zor yapan kız gibi yapıyorum yine sabit.
Bu beni üzdü ve hayal kırıklığına uğrattı açıkçası.
Neyse artık
 
Sabah kahvaltısı:
2adet haşlanmış yumurta
3tane zeytin
Yarım salatalık
Yarım domates
Küçük peynir
1dilim kepek ekmek

Ara ögün
1kase yogurda chia tohumu ve 1kaşık guji berry katıp yedim

Öglen yemegi
1tane kıymalı patlıcan dolma
1tane kıymalı kabak dolması
Küçük kase yogurt

Ara ögün yok


Akşam yemegi :
1tane biber dolması
1dilim kavun

1saat plates ve Spor
1sürahi dukan birası
 
Vanillav .!.:
Saat 10

Sucuklu kaşarlı tost

Saat 12

Bitter çikolata ve kahve

Saat 15

1 avuç fındık
1 avuç badem

Saat 18

2 köfte
4 yk makarna
Yarım kase salata

Saat 21

1 bardak light süt


Bugün Jillian yapmadım
Açıkçası kendi vücudum konusunda hayal kırıklığına uğradım bu hafta
Sevdiğim şeyleri yiyemiyorum, bir tarafım terleyene kadar spor yapıyorum hele bu kez zor yapan kız gibi yapıyorum yine sabit.
Bu beni üzdü ve hayal kırıklığına uğrattı açıkçası.
Neyse artık
Genişletmek için tıkla...
Günün abur cuburla geçmiş sanki kuzu:anne:
 
Vanillav .!.:
Saat 10

Sucuklu kaşarlı tost

Saat 12

Bitter çikolata ve kahve

Saat 15

1 avuç fındık
1 avuç badem

Saat 18

2 köfte
4 yk makarna
Yarım kase salata

Saat 21

1 bardak light süt


Bugün Jillian yapmadım
Açıkçası kendi vücudum konusunda hayal kırıklığına uğradım bu hafta
Sevdiğim şeyleri yiyemiyorum, bir tarafım terleyene kadar spor yapıyorum hele bu kez zor yapan kız gibi yapıyorum yine sabit.
Bu beni üzdü ve hayal kırıklığına uğrattı açıkçası.
Neyse artık
Genişletmek için tıkla...
Bu zamana kadar guzel verıyordun canım bu haftalık boyle olmuş bı değişiklik yap ıstersen yedıklerınde benımde bu hafta sabıt ben senın gıbı spor yapmıyorum tabı.benımde canım sıkıldı ama Haftaya daha cok verırız ınş;)
 
Vanillav .!.:
Saat 10

Sucuklu kaşarlı tost

Saat 12

Bitter çikolata ve kahve

Saat 15

1 avuç fındık
1 avuç badem

Saat 18

2 köfte
4 yk makarna
Yarım kase salata

Saat 21

1 bardak light süt


Bugün Jillian yapmadım
Açıkçası kendi vücudum konusunda hayal kırıklığına uğradım bu hafta
Sevdiğim şeyleri yiyemiyorum, bir tarafım terleyene kadar spor yapıyorum hele bu kez zor yapan kız gibi yapıyorum yine sabit.
Bu beni üzdü ve hayal kırıklığına uğrattı açıkçası.
Neyse artık
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı psikolojideyim artik diyet yemekleri ile değil normal yemekler ile kilo vermek istiyorum... bende makarna yedim bugün.. ayrıca gözüm şu anki kiloma alıştı kendimi beğenmiyorum yicik yemekte bulamıyorum bunalıma girdim sanırım yine
 
Vanillav .!.:
Saat 10

Sucuklu kaşarlı tost

Saat 12

Bitter çikolata ve kahve

Saat 15

1 avuç fındık
1 avuç badem

Saat 18

2 köfte
4 yk makarna
Yarım kase salata

Saat 21

1 bardak light süt


Bugün Jillian yapmadım
Açıkçası kendi vücudum konusunda hayal kırıklığına uğradım bu hafta
Sevdiğim şeyleri yiyemiyorum, bir tarafım terleyene kadar spor yapıyorum hele bu kez zor yapan kız gibi yapıyorum yine sabit.
Bu beni üzdü ve hayal kırıklığına uğrattı açıkçası.
Neyse artık
Genişletmek için tıkla...
Kasın artmıstır senın
Ikı haftadır guzel kılo verdın
Yerleri kasladoluyor
Görüntün degısıyordır tartıya yansımasada
 
hugocuk .!.:
Arkadaslar yemeklerin yapildigi yagda onemli. Mesela yesil fasulye az yagda yapildiysa diyette kilo verdirir ancak yagi boca ettinmi o diyetten çikar. Mesela ben suan yemekleri 1 yemek kasigi yag il3 pisirip eşimin oglumun tabagina ilave yag ekliyorum. Bu konudada birbirimize yardimci olalim bilgilendirelim bence
Genişletmek için tıkla...
Evet mesela bnm eskıden yaptıgım dıyette
Gunde bı tatlı kasıgı kadar yag tuketme hakkı vardı, yanı butun yedıklerımız
 
Blacksee55 .!.:
Selam kızlar ♡
Menüm
Gec kahvaltim
1 kupa çay
1 sandviç hindi etli


Ögle yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık pırasa havuç yemeği


Ara öğün
Yok


Akşam yemeği
Marul içine hindi füme koydum sandviç yaptım :KK70:


Gün içinde 2 ltr su
Genişletmek için tıkla...
Çok az değilmi ya bana mı öyle geliyor
 
Blacksee55 .!.:
Selam kızlar ♡
Menüm
Gec kahvaltim
1 kupa çay
1 sandviç hindi etli


Ögle yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık pırasa havuç yemeği


Ara öğün
Yok


Akşam yemeği
Marul içine hindi füme koydum sandviç yaptım :KK70:


Gün içinde 2 ltr su
Genişletmek için tıkla...
Bencede menün çok hafif kuzu acıkmıyomusun ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
373
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
132
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X