- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.121
anladım canım..evet bende kalorilerine bakıyorumda çokda düşük değiller yani.
evdeki bitince bunuda deneyeyim :97:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
anladım canım..evet bende kalorilerine bakıyorumda çokda düşük değiller yani.
evdeki bitince bunuda deneyeyim :97:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.122
bugünki menümüde yazayım 
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii
)
1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii
)1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.123
Listen çok güzel canım,diyet mantalimiz benziyor.Ben de hiç aç bırakmıyorum midemi,ama kalorisi az gıdalarla.Yani çok yiyorum ama hiçbirşey yemiyorum gibibugünki menümüde yazayım
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii
1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.124
triptofan kendimi tanıttım, akşam yine yazarım şimdi zamanim yok hemen çıkacağım..
bu sabah,
1 dilim tam tahıl köy ekmeği
küçük dilim kaşar
1 çay kaşığı şekerle kahve
domates ve nane yedim
şimdi de evden 1 yemek yaşığı pekmez ve 3 4 fındık ile çıkacağımm.. akşama yoğurlu patlıcan salatası yemeyi düşünüyorum :))
hepinize sevgiler bu arada güzel güzel çay önerisi olan var mi ? öpüyorum herkesii
bu sabah,
1 dilim tam tahıl köy ekmeği
küçük dilim kaşar
1 çay kaşığı şekerle kahve
domates ve nane yedim
şimdi de evden 1 yemek yaşığı pekmez ve 3 4 fındık ile çıkacağımm.. akşama yoğurlu patlıcan salatası yemeyi düşünüyorum :))
hepinize sevgiler bu arada güzel güzel çay önerisi olan var mi ? öpüyorum herkesii
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.125
bugünki menümüde yazayım
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii
1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
evet çok güzel bir menü.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.126
Listen çok güzel canım,diyet mantalimiz benziyor.Ben de hiç aç bırakmıyorum midemi,ama kalorisi az gıdalarla.Yani çok yiyorum ama hiçbirşey yemiyorum gibi
sağol tatlım
eğer ara öğün yapmazsam akşam yemeğinde çok acıkmış oluyorum herşeye saldırasım geliyo
elimdne geldiğince atlamamaya çalışıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.127
lateralus güzel çay derken diyet çayı herhalde
ben şu an yeşil çayın tarçın karanfil ve portakal kabuğu olanlısını içiyorum
tarçın kan şekerini dengeliyo metebolizmayı hızlandırıyo tatlı isteğinide azaltıyo
birde 5 1 yerd eçay içiyorum o da bel bölgesi yağlarını yakıyormuş :)
birde form çay içiyorum
ben şu an yeşil çayın tarçın karanfil ve portakal kabuğu olanlısını içiyorum
tarçın kan şekerini dengeliyo metebolizmayı hızlandırıyo tatlı isteğinide azaltıyo
birde 5 1 yerd eçay içiyorum o da bel bölgesi yağlarını yakıyormuş :)
birde form çay içiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.128
slm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.129
slm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
kaptan hasta olursun dikkat et
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.130
çaydan ziyade karışımlarımız var bizim..elma tarçın limon karabiber karanfil ve tarçın karışımı biberiteyi kaynatıp içiyorum ben klasik yeşilçayı demkeyip içiyorum bide...
gazamız mübarek olsun kaptancımm...tam destek arkandayızz...slm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.131
iyi pazarlar kızlar ,pazar da bitti ama bugün akşamdan yattığım baş ağrısıyla uyandım migrenim tuttu sanırım saat 14.30 da yattım 18 de kalktım oğlanda ishal oldu ....
sabah 1 bardak az yağlı süt içine 4 kaşık keten tohumlu muli
ara 1 sosis 1 ince dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase paça çorbası 1 paçalı
uyanmadan saniyeler önce pişmaniye tıtrtıklıyordum 1 prça o kadar tatlı istemiş ki canım anlatama ve çok acıkmışım 1 elma 1 portakalla frenledim açlığımı birazdan köfte yiyeceim.....
sabah 1 bardak az yağlı süt içine 4 kaşık keten tohumlu muli
ara 1 sosis 1 ince dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase paça çorbası 1 paçalı
uyanmadan saniyeler önce pişmaniye tıtrtıklıyordum 1 prça o kadar tatlı istemiş ki canım anlatama ve çok acıkmışım 1 elma 1 portakalla frenledim açlığımı birazdan köfte yiyeceim.....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.132
kaptan hasta olursun dikkat et
sağol canım inş olmam
tşkler sorunsuz devam eder inş canım
geçmiş olsun canım dikkat edin
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.133
slm kızlar nasılsınız,bugün biraz kaçamak yaptım 1 dilim pizza,1 dilim kek kaç kalori acaba çok canım sıkıldı neyse yarın 5 günde 5 kilo diyetine başlıyorum telafi ederim inşallah.....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.134
bende 1 tabak mantı yedim. 6 petibör bisküvi yedim. bunları yemesem iyiydi.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.135
Genelde akşamları hafif geçirdiğimiz zaman,kaçamakları masum hale getirebiliyoruz.Ben de 2 gündür sinirden spor yapamıyorum,hala sakinleşemedim.Çabuk atlatırım inşallah.Spor yapamadığım için 2 gündür,menülerimi hafif oluşturuyorum.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
2011-04-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[2] Domates 2 ADET 28
[3] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[4] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[5] Yumurta (haşlanmış) 80 GRAM 126.4
ARA ÖĞÜN-1:
[6] Jacobs 3 in 1 1 adet 52
[7] yesil cay 2 adet 0
[8] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
ÖĞLE YEMEĞİ:
[9] Közlenmiş kabak yağsız 100 GRAM 25
[10] Domates 1.5 ADET 21
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 1 dilim 39
ARA ÖĞÜN-2:
[13] Elma 1 ADET 60
[14] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
AKŞAM YEMEĞİ:
[15] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[16] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
AKŞAM YEMEĞİNDEN 1-2 SAAT SONRA:
[17] Elma 1 ADET 60
[18] Galeta (kepekli) 2 adet 40
Toplam : 1038.62 kal.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.136
lateralus güzel çay derken diyet çayı herhalde
ben şu an yeşil çayın tarçın karanfil ve portakal kabuğu olanlısını içiyorum
tarçın kan şekerini dengeliyo metebolizmayı hızlandırıyo tatlı isteğinide azaltıyo
birde 5 1 yerd eçay içiyorum o da bel bölgesi yağlarını yakıyormuş :)
birde form çay içiyorum
çaydan ziyade karışımlarımız var bizim..elma tarçın limon karabiber karanfil ve tarçın karışımı biberiteyi kaynatıp içiyorum ben klasik yeşilçayı demkeyip içiyorum bide...
evet arkadaşlar bende tam böyle karışımlar soracak idim size. çok teşekkürlerherkes 5i 1 yerde diyor ama bilemiyorum. deneyip memnun kalanlar var mi ? :122::122:
arada oluyor öyle kaçamaklar bende geçen gün 1 paket tutkuyu indirdim mideye 650 kalori.
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.137
inanmıyorum ya haftasonu kaçamak oluyo valla.....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.138
eşimi gönderdim yine. ağlayabilir miyyiiim? çok özlüyorum ya daha gitmeden.
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.139
ağla canım açılırsın,allah kavuştursun....................
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.140
kaptanımız sensin herhalde canımslm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
hoşbulduk
yeşil elma diyeti nasıl oluyoki sadece elmamı yiyceksin
çok severim yağmurlu gök gürültülü havayı ama tek başına ve gece oluncada çok tırsıyorum
geçmiş olsun canım
regl dönemin yaklaşdıysa tatlı isteğin artmıştır bende böyle zamanlarda hemen kuru üzüm veya 1 kuru incir yerim
menün çok güzel canım
nereye gitti ki Benzer Konular
