Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

keptinn .!.:

bn hep 8 6 sende calış bak cok güzel oluyo

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Kııız küçük büyük kaç görümcen var yaaa of ki ne oooff

ya 70 yap sen 70 yap yaaaa yuvarlak yapın yaaaaa

Hihihiii ondan zaten şişmanız yaa

Masıl ne yicen 5 er 10 ar yumurta diil dimi bendemi girsem

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

protein günü yapmayı düşünüyorum bana eşli etmek isteyen var mı ahali

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Evet akşamda yenilebilir aslında ben krizim tutuyor akşamları

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Kııız küçük büyük kaç görümcen var yaaa of ki ne oooff

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

ben edebilirim aslinda zaten Sabah bi muz öglen o yogurdumu yiyorum aksamda madem o karisimimi yaparim olur biter:)

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

evet tabi iyi gelir hem krize karsi

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

kaptinn canim bir Haziran annemiz daha katılmak istiyor

gaziliii canim biz buradayız

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

kız maşallah hanginiz ayagını sürterek geldi arkanız kesilmiyo

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
2018 OCAK HEDEFİ

@mihracee :

@emelinbusesi :68

@bir garip :

@Melekemal :68

@pembebalerin :

@ertugrulunhalimesi :

@Favelayn :60

@elaalemi :52

@denetim :65

@Buki_89 9 :65

kaptinn :53

SekerPancarii

@lilipit :

@Blacksee55 :


kızlaarrrr yeni yıl hedefleri listesi hala dolmamışşş gözümden kacanlar vardır eklemeyı unutanlar vardır beni etiketleyip hedef kilonuzu bildirir misinizzz???
yeni gelen arkadaslar eğer katılmak isteyen varsa sizlerde beni etiketleyip bildirin

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
2018 OCAK HEDEFİ

@mihracee :

@emelinbusesi :68

@bir garip :

@Melekemal :68

@pembebalerin :

@ertugrulunhalimesi :

@Favelayn :60

@elaalemi :52

@denetim :65

@Buki_89 9 :65

kaptinn :53

SekerPancarii

@lilipit :

@Blacksee55 :


kızlaarrrr yeni yıl hedefleri listesi hala dolmamışşş gözümden kacanlar vardır eklemeyı unutanlar vardır beni etiketleyip hedef kilonuzu bildirir misinizzz???
yeni gelen arkadaslar eğer katılmak isteyen varsa sizlerde beni etiketleyip bildirin

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

Ben zaten beş kiloyu iki aya verirsem süper olacak o halde yeni yil hedefim 58

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

O KARIŞIMI BEN KAÇIRDIM AKŞAM BAKARIM NASIL BİRŞEY DİYE


KARAMELLİSİDE VARDI BAYAĞI ÇEŞİT VARMIŞ

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Tutturamayanı takımdan atıyorlarmış canım ben ona göre ağırdan aldım tutturamam falan

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

abboooww kusturacaaan milleti 10 yumurta nedir

Genişletmek için tıkla...

nickitam .!.:

Selam

Genişletmek için tıkla...

nickitam .!.:

Bu cuma yarislari nasil yapiliyor

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

kış boyu sana uyarım ama sende cumartesileri çalışcaksın


PROTEİN ağırlıklı besleniyoruz et süt yumurta peynir yoğurt karbonhidrat yemiyoruz
mesela benim üşüncem
sabah
dana jambon
1 omlet
20 grm kaşar
ara
1 bardak protein süt
öğlen
quark 1 kase
ara
1 bardak protein süt
akşam
dana antrikot tost mak. yağsız
belki kahvaltıda 1 dilim ekmek yerim midem almazsa eğer öğlen quark yanına jambon getiririm bir ihtimal
akşamda 3 ceviz yerim 9 gibi

Genişletmek için tıkla...

SaiKing .!.:

İlk kez diyet yapacağım ondan çok pis gaza geldim canım

Pilavdan dönenin kaşığı kırılsın diyeceğim ama diyet topigine gitmeyecek

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

iyi olmana sevindim tatlimmm özletme cok kendini gerci bende buara asiri bi aktif degilim ama Burda olmaya calisiyorummm

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

iyi olmana sevindim tatlimmm özletme cok kendini gerci bende buara asiri bi aktif degilim ama Burda olmaya calisiyorummm

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Senelerce kullandım canım bende de polikist var

Genişletmek için tıkla...