Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nehir60 · 2 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Hoşgeldin nehir inşallah hedefine ulaşırsın

İnsAllah canım hepimiz basaririz

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR
Pazartesi
Bir garip:198puan+346,5
Favelayn:30puan
munter:3puan
orkide1453:28puan+16
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+16
UMEYYE:37.5puan+63,5
keptinn:6puan
Blacksee55:
SchonerDuft

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

UMEYYE · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Bence de ya da trampolin plates zumba da araştırabilirsin onlarda süper oluyor

Salon yeni açıldı. Henüz yok öyle şeyler. Başka yerede gidemem. Eve en yakın burası

munter · 2 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR
Pazartesi
Bir garip:198puan+345,5
Favelayn:30puan
munter:6puan
orkide1453:28puan+16
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+16
UMEYYE:37.5puan
keptinn:6puan
Blacksee55:
SchonerDuft

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

munter · 2 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Kızlar nasılsınız

berbat

UMEYYE .!.:
Napim içimde karabuğday filizlenecek yakında of geriye kaldı 13 gün

13 gun mu

cumaya kadar yap sen kuzumm :KK53:

UMEYYE .!.:
İyiyim çok şükür yürüyüş yaptım bugün. Yarın spor salonuna yazılayım diyorum paraya kıyamıyorum Ya başkalarına aileme para harcarken içim yanmıyo kendime harcarken cimriliğim tutuyor.

hic dusunme imkanin varsa git dermi. :KK6:

SchonerDuft .!.:
Havuç sarımsak yoğurt üçlüsü ile havucu rendeliyorum yoğurt süzme de olabilir ya da ev yoğurdu ile yap içine mayonez koy ama ben mayonez sevmiyorum koymuyorum ondan.

Sen nerelerdeydin 2 saat yürüdüm geldim ben yorgunum bir dr banyomu yıkadım daha çok yoruldum

Spor salonu nasıl bir yer aletler mi var yoksa ?

Aferim menünü beğendim spor az olmuş ama suyu da 3 lt yapmaya çalışırsan süper olur

Canim anlamadım nereye 19 ocakta gideceksin sağlık yaşam ne ?

Nerelerdesin sen kuzum özledik

havuc cig mi cnm

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Testi yapmaya cesaretim yok desem belirtimde yok ....
Nr yaptın spor cardio ? Abs nasıl gidiyor bitirebildin mi ?

Canım ya karışık gidiyorum hep aynı şeyden sıkılıyorum herhalde killer abs 3 levelide denedim birer kere 6week 6pack leride

şimdi iki gündür 45dk abs karışımlı Hit cardio var onu yapıyorum bakalım belimin incelmesini istiyorum tek sorun orda

Canım korkunun ecele faydası yok test yap bence ya

SchonerDuft · 2 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Salon yeni açıldı. Henüz yok öyle şeyler. Başka yerede gidemem. Eve en yakın burası

O zaman hiç düşünme çok keyifli oluyor

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

munter .!.:
berbat

13 gun mu cumaya kadar yap sen kuzumm

hic dusunme imkanin varsa git dermi.

havuc cig mi cnm

Nen var kuzum

SchonerDuft · 2 Ocak 2018

munter .!.:
berbat

13 gun mu cumaya kadar yap sen kuzumm

hic dusunme imkanin varsa git dermi.

havuc cig mi cnm

Çiğ canım

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

Salı sporu

45dk Hit cardio
2000ip
5dk bölgesel

SchonerDuft · 2 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Canım ya karışık gidiyorum hep aynı şeyden sıkılıyorum herhalde killer abs 3 levelide denedim birer kere 6week 6pack leride şimdi iki gündür 45dk abs karışımlı Hit cardio var onu yapıyorum bakalım belimin incelmesini istiyorum tek sorun orda

Canım korkunun ecele faydası yok test yap bence ya

Youtube de 45dk 500 kalori var o da çok keyifli tavsiye ederim ...bel inceltici hareketler ekle 5 dk yeter squat gril var youtubede o kanalı biliyor musun?
Sabaha olmazsam test yapayım o zaman

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR
Pazartesi
Bir garip:198puan+346,5
Favelayn:30puan
munter:6puan
orkide1453:28puan+16
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+16
UMEYYE:37.5puan+63,5
keptinn:6puan
Blacksee55:
SchonerDuft

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

@munter canım ne bugün ki spor umu ekledin dünde vardı herhalde senin

UMEYYE · 2 Ocak 2018

munter .!.:
berbat

13 gun mu cumaya kadar yap sen kuzumm

hic dusunme imkanin varsa git dermi.

havuc cig mi cnm

Ay yapabildiğim yere kadar yapıcam yaa. Bıktım bu 70 lerden 2 haftada 65 gorsem ne güzel olur :KK68:

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Youtube de 45dk 500 kalori var o da çok keyifli tavsiye ederim ...bel inceltici hareketler ekle 5 dk yeter squat gril var youtubede o kanalı biliyor musun?
Sabaha olmazsam test yapayım o zaman

İlk idrar la yap canım bakalım hayırlısı

Biliyorum canım bi bakayım sıkıldıkça yeni video lar yapıyorum kısa sürede fazla kalori li şeyler lazım bana oğlum uyanıp duruyor yoksa

bu Hit cardio da min 260 ile max430 kalori yaktırıyormuş ben ne kadar yakıyorum bilmiyorum :KK45:

BitmeyenUmidim · 2 Ocak 2018

Bir garip .!.:
BORDO ŞİŞKOLAR
Pazartesi
Bir garip:198puan+346,5
Favelayn:30puan
munter:3puan
orkide1453:28puan+16
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+16
UMEYYE:37.5puan+63,5
keptinn:6puan
Blacksee55:
SchonerDuft

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

Canim sen hagi sporlari yapiyon.iki gunde nasil 3...yuz kusurlerde merak ettim

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

Ekledim canım yukarıda

Dün 45dk Hit cardio
1000 ip
5dk koşu

Bugün
45dk Hit cardio
2000ip
5dk bölgesel

SchonerDuft · 2 Ocak 2018

Bir garip .!.:
İlk idrar la yap canım bakalım hayırlısı

Biliyorum canım bi bakayım sıkıldıkça yeni video lar yapıyorum kısa sürede fazla kalori li şeyler lazım bana oğlum uyanıp duruyor yoksa bu Hit cardio da min 260 ile max430 kalori yaktırıyormuş ben ne kadar yakıyorum bilmiyorum

Squat girlde vardı öyle video ...
Evde testim yok ki kuzum sabah eczaneden alıp işyerinde yapacam mecburen

BitmeyenUmidim · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Havuç sarımsak yoğurt üçlüsü ile havucu rendeliyorum yoğurt süzme de olabilir ya da ev yoğurdu ile yap içine mayonez koy ama ben mayonez sevmiyorum koymuyorum ondan.

Sen nerelerdeydin 2 saat yürüdüm geldim ben yorgunum bir dr banyomu yıkadım daha çok yoruldum

Spor salonu nasıl bir yer aletler mi var yoksa ?

Aferim menünü beğendim spor az olmuş ama suyu da 3 lt yapmaya çalışırsan süper olur

Canim anlamadım nereye 19 ocakta gideceksin sağlık yaşam ne ?

Nerelerdesin sen kuzum özledik

Canim saglikli yasam burda saglik ocagi gibi merkez yani diyetisyen ocagin 19 gel dedi gun veriyorlar ozamana kadar bir kac kg verirsem diyetisyen esliginde zayiflamak istiyorum canim...

Luluuu94 · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Squat girlde vardı öyle video ...
Evde testim yok ki kuzum sabah eczaneden alıp işyerinde yapacam mecburen

Anladım canım hadi bakalım bekliyoruz

BitmeyenUmidim · 2 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Kızlar kafayı yemek üzereyim ya regli olmadım daha ve sağ göğsüme ağrı girip duruyor olsam da rahatlasam

Regl olman ins ya canim stres etm kendine ben bile burda heyacanlaniyorum ins bebis vardır. .

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular