• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ayy yok kiz gecmemisim ama ben cok yurum niye oyle az olmus sen 60 dk tempolu yurumussun ben 90 dk tempolu yuruyus+30 dk normal yuruyus yaptim niye oyle oldu
Yanlış hesap var o zaman sende
 
Menü m
Sabah
60 gram kadar kaşar
4 ceri domates
6 7 çiğ badem
Ara
1 anamur muz
1 bardak süt
Öğlen
1 tabak kadar haşlama karnıbahar limonlu
Ara
Yarım elma
1 türk kahvesi
3 kabuklu ceviz
Akşam
6 yk barbunya
3 yk havuçlu yoğurt
1 salatalık
4 ceri domates
1 sade soda
Ara
1 bardak süt
2 yk harnup pekmez
1 tk arı sütlü bal
 
Menü m
Sabah
60 gram kadar kaşar
4 ceri domates
6 7 çiğ badem
Ara
1 anamur muz
1 bardak süt
Öğlen
1 tabak kadar haşlama karnıbahar limonlu
Ara
Yarım elma
1 türk kahvesi
3 kabuklu ceviz
Akşam
6 yk barbunya
3 yk havuçlu yoğurt
1 salatalık
4 ceri domates
1 sade soda
Ara
1 bardak süt
2 yk harnup pekmez
1 tk arı sütlü bal
Güzel menü :KK19:
 
Sağol kuzum.
Gördüm karbonsuz günü kahvaltı için bozdun :sinirli: ne diyeyim çikolata bile koymadım ağzıma :KK11:
Ya artık dayanacak gücüm kalmamıştı bugün tıkandım. :bicak: Hem takımda bütün hafta en çok sporu ben yaptım ben niye ceza alıyorum arkideş yapmayanlar çeksin cezayı:KK59:
 
Ya artık dayanacak gücüm kalmamıştı bugün tıkandım. :bicak: Hem takımda bütün hafta en çok sporu ben yaptım ben niye ceza alıyorum arkideş yapmayanlar çeksin cezayı:KK59:
Takım olmak bunu gerektirir çünkü :D haftaya başka ceza bulsunlar :D sevmedim bunu ben
 
Hee oldu öyle bisi :KK70:
Nasılsın
iyiyim cnm sen nssilsin:deli:aliskin degilim banlanmana bir sey oldu sandm:bicak:bakim niye banlndin:kahve:

Menü m
Sabah
60 gram kadar kaşar
4 ceri domates
6 7 çiğ badem
Ara
1 anamur muz
1 bardak süt
Öğlen
1 tabak kadar haşlama karnıbahar limonlu
Ara
Yarım elma
1 türk kahvesi
3 kabuklu ceviz
Akşam
6 yk barbunya
3 yk havuçlu yoğurt
1 salatalık
4 ceri domates
1 sade soda
Ara
1 bardak süt
2 yk harnup pekmez
1 tk arı sütlü bal
fevkalade:halay:
 
@Bir garip canim
egzersiz 2.5
jillian 3
ip 10

toplam 15.5:KK73:


kizlar ben ip atlayamiyorum:KK42:kocam kiziii:KK17::KK53:cok gurultu oluomis:KK47::lülülü:
zaten pek icime sinmedi ipe taakilip durdum sinirlerim bozuldu:KK34:
jillien da 5 dk yapabildm yoruldum ve sıkldim:ıslık: en guzeli egzersizim 8 dk yaptim 198 kalori yakmisim:KK73: aradigim spor bu az öz:rolleyes:
 
Back
X