Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

@orkide1453
sabah

1 yumurta ve 30 gr kadar süzme ile omlet içine 2 hindi füme koyabilirim
1 dilim ekmek
eğer bulantı olursa yanına marul eklicem
üstüne
1 bardak süt 1 yk harnup pekmezi (tedavimi destekliyor diye hergün içiyorum sen tüketme )

ara
2 ceviz

öğlen
muhtemelen
tavuk göğsü düşünüyorum közde
yanına 1 bardak ayran

ara
çiğ badem 5 6 tane

akşam
kv ye gidecez
4 yk kaşığı yoğurt
et yaparsa et yicem yanına salata yerim et yoksa yine tavuk yicem dışrdan
2.ci günüm diye salata ekliyorum
Bu yarinki menu mu kuzu
 
Ayy he yaa bende de ayni oluyo biliyon mu tam hedefe yaklastik diyoh birden 2 3 kilo aliveriyoh ben bunca kiloyu nasil verdim acaba:KK70: benim eşimde diyette hep benim gibi o yuzden almiyo:KK53: kacamak yaparsak beraber yapiyoh yohsa hic yemiyoh:KK53: boyle olunca kolay oluyo yoksa dusunemiyom karsimda cips cerez cikolata yedigini:silah: hee ay bi 53 e duseydim düşmesem de 54 olurum herhalde :KK51:ecik dar geleni alirim :KK53:
Bizim evde dolapta her gün kola olur. Çerez, abur cubur, patlamış mısır, cips ve bunları her gün gözümün önünde yiyor. :işsiz:
 
sabah
1 kase yogurt icine chia tohumu koymuştum aksamdan sabah onu yedim
1 bardak sut
3 ceviz
1 kurabiye

ara
yarim muz
yarim portakal

aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
2 kasik tavuklu sehriye corbasi

1 kurabiye ve kuruyemiz yerim
3 kase corbayi nasi yedin kiz :D
 
Menüm
Sabah
Sahanda 2 yumurta
1 domates
1 kk peynir
2 tb ekmeği
6 zeytin

Öğlen
Haşlanmış karnabahar
1 kase çorba
Eti form bisküvi( kızım istedi açtı dağıttı hepsini yazık olmasın dedim)

Akşam
1 orta boy çupra
Salata
1 kase çorba
En az 2 lt su
 
Menüm
Sabah
Sahanda 2 yumurta
1 domates
1 kk peynir
2 tb ekmeği
6 zeytin

Öğlen
Haşlanmış karnabahar
1 kase çorba
Eti form bisküvi( kızım istedi açtı dağıttı hepsini yazık olmasın dedim)

Akşam
1 orta boy çupra
Salata
1 kase çorba
En az 2 lt su
guzel cnm.
 
sabah
1 kase yogurt icine chia tohumu koymuştum aksamdan sabah onu yedim
1 bardak sut
3 ceviz
1 kurabiye

ara
yarim muz
yarim portakal

aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
2 kasik tavuklu sehriye corbasi

1 kurabiye ve kuruyemiz yerim
Seninde güzel :KK39:
 
sabah
1 kase yogurt icine chia tohumu koymuştum aksamdan sabah onu yedim
1 bardak sut
3 ceviz
1 kurabiye

ara
yarim muz
yarim portakal

aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
2 kasik tavuklu sehriye corbasi

1 kurabiye ve kuruyemiz yerim
Guzeeellll:kahve: aksamki kurabiyeyi yersen seni doverim:kahve:
 
bizde cips kola patlamis misir yenmez almayiz daha dogrusu kuruyemis biskuvi cikolata yeriz doldururuz benim esimde yiyici :KK34:
Benim esim de yiyici ayni benim gibi ama kilo almak istemediginden nadir alıp yiyoh ama bi yidim mi de kıtlıktan çıkmış gibi dunyalari yiyoh:deli:
 
Back
X