cok tesekkur ederim en cok istedigim sey bu insallah birlikte veririz
cok tesekkurler :) insallah verecegizcanım aramıza hoşgeldin inşallah birlikte vericez kiloları
evet spor da yapiyorum zaten bnde beslenme yok spor var hic oturtamadim beslenmeyi hayatima
SchonerDuft
poncikbirgelincik
bugday varsa bugday loy cnm yoksa bulgur at icine
malzemen varsa cok basit yika koy tencereye pisir mis gibi bence yarin yaop bunu benim yarin aksama da kaldi
Ya diyetisyenimin sebze corbasi verdigi hafta neredeydi bu tarifKizlar super bir corba ile karsinizdayim
Vicdan corbasi
Malzemeler
2 adet kizarmalik kabak orta boy
1 demet maydanoz
1 demet taze nane
2 domates ortaboy
2 kuru sogan ortaboy
2 yemek kasigi bulgur
1 yk zeytinyag
4 su bardagi kaynamis su
1 er cay kasigi tuz, kirmizi biber ve kimyon
Yapilisi
Kabaklari, domatesleri ve soganlari soyup kup kup doğuruyoruz(daha buyukte olabilir)
nane ve maydanozu kiyiyoruz
bulguru yikiyoruz. tum bu malzemeleri bir tencereye dokuyoruz. uzerine zeytinyag, baharat, tuz ve kaynamis suyu ekleyip bir guzel 20 30 dk pisiriyoruz. Kabaklar ve soganlar iyice yumusayinca corbamizi blenderdan gecirip altini kapatiyoruz. 5 10 dk dinlendirip limonlu veya limonsuz afiyetle yiyoruz.
Farkli yapilislari var ben bu sekilde yapiyorum severek iciyorum. Tavsiye ederim metabolizmayi calistiriyor.
afiyet olsun canim
canim bu cok kotu bir menu sende yazmissin . Yarindan itibaren lahvaltini guzel yap. Aksamlarida pilav makarna ekmek vs yememye calis
munter
bende senim gibiyim canim dukan karatay hepsini yaptim ama hicbiri tutmadi tabi gittigim diyetisyenler de cabasi aslinda bana o diyetisyenler kilo aldirdi soyle ki bana her fmhafta bir liste verdiler ve eve gonderdiler ama robot gibi her hafta ayni seyleri yapamiyorum.mesela bazen o meyve veriyor ben yemek istemiyorum olmaz yiceksin bazen et yemek istemiorum olmaz yiceksin yoksa kaslarin erir surekli ayni seyler kaslarin erir kim 2 gun et yemeyince kas eritiyor o zaman mankenler nasil manken anlamiyorum iatemedgim seyleri yiyince de iyice nefret ettim batti balik yan gider dedim
sag ol cnm. Uzun zamandir yaomamistim unutmusumYa diyetisyenimin sebze corbasi verdigi hafta neredeydi bu tarif
daha yeni geldi aklima su 6 saat yurudugum gun 
malzeme alinca yaptim sizede yazdim 
Cok tesekkur ederim yarindan itibaren daha duzenli yapacagim insallah o yuzden burdayim sizinle birlikte :) yorumlanizi cok seviyorum gercekcinolunca motive oluyor insan biri soylemeyince kendime gelemiyor
Once hosgeldin canim aramiza menun aksam hamur yiyecegin icinmi bu kadar az cok atistirmalik geldi gozume
seni o kadar iyi anliyorum ki ben asla listelerle lisitlamamlarla kilo veremiyorum. Her seyden yiyorum lendi duzenimi oturttum. Cok sukur guzel kilo veriyorum. Acelemde yok zaten yaza kadar ne kadar verirsem kardir benim icin. Sende kendini kasmadan duzenini oturt spor ile destekledin mi hemen gidecek kilolar ben 73 ile basladim 66.6 yi gordum cuma gunu
sag ol cnm. Uzun zamandir yaomamistim unutmusum
artik bundan sonra yapar yersiniz
kesinlikle bak spor listesi var oraya da katil @Bir garip ilgileniyor. Sorumlu hissedio insan yapiyor. Benim 5.5 aylik bebegim var ben de kizlar sayesinde ozellikle @Bir garip sayesinde sporu bayadir yapiyorum . Beslenmenide bizim menulere bak hosuna gidenlerden cesitlendirirsin.
tugbaFB
ve @selcanmehmetcan diyetisyene gidiyor onlarin menulerine daha dikkatli bakabilirsin cnm.
tm cnmm cuma da yaklasiyor 4
yok canim aslinda aksam hamuisi yemek yoktu planimda ancak evse olunca yedim bir de benim en temek sorunum yemek yiyememem yani bana yemek yap ve ye desen inanki nefret ediyorum.elimin altinda ne varsa onla beslenmeye calisiyorum bu da bana kilo aldiriyor
cok sevndim aenin adina aslina bakarsan bnde bir diyet kitabi yazacak kadar bilgiliyim ama diyorum ya yok soyle yap yok boyle yap cok yoruldum listelerden diyetlerden bir ara 5 gun kadar kendim beslendim daha iyi kilo vermistim sonra o riski goze alamadim sanki illaki liste olmali gibi dusundum ama yanlisti tabiki bu dusuncem sen ne guzel oturtmussun masallah
munter
cok tesekkurler bnde suanda diyetisyene gidiyorum ama acikcasi yaomiyorum sadece beni motive etsin diye gidiyorum ama bu jafta bu liste sorunumu konusacagim onunla
munter
demisken bende menümü yazayim
