Ben artik kafamdan hesapliyorum cnm. 1000 i hic asagi dusmem 1200 1300 hibi beslenirim
sag ol canim benimm. Afiyetle yiyebilirsin simdiAa supersin idolümtamam yemem iyi ki soyledin
Yaptigim cayida yarin atarim canim sanada
o eksiii
Afiyet olsun. Vicdanının sesini dinle vicdan çorbası iç şeker yemebende merhamet çorbası yapıcam
sekerrrrrcnm tr ye gelmis
Ya ben bunu susuz yapıyorum sote gibi soğan kavur az salça koy kabak ekle sonra suyunu çekene kadar pişir yanına yoğurt mis oluyor evde olsaydım akşam yemeğim olacaktıKizlar super bir corba ile karsinizdayim
Vicdan corbasi
Malzemeler
2 adet kizarmalik kabak orta boy
1 demet maydanoz
1 demet taze nane
2 domates ortaboy
2 kuru sogan ortaboy
2 yemek kasigi bulgur
1 yk zeytinyag
4 su bardagi kaynamis su
1 er cay kasigi tuz, kirmizi biber ve kimyon
Yapilisi
Kabaklari, domatesleri ve soganlari soyup kup kup doğuruyoruz(daha buyukte olabilir)
nane ve maydanozu kiyiyoruz
bulguru yikiyoruz. tum bu malzemeleri bir tencereye dokuyoruz. uzerine zeytinyag, baharat, tuz ve kaynamis suyu ekleyip bir guzel 20 30 dk pisiriyoruz. Kabaklar ve soganlar iyice yumusayinca corbamizi blenderdan gecirip altini kapatiyoruz. 5 10 dk dinlendirip limonlu veya limonsuz afiyetle yiyoruz.
Farkli yapilislari var ben bu sekilde yapiyorum severek iciyorum. Tavsiye ederim metabolizmayi calistiriyor.
SchonerDuft @poncikbirgelincik
Akşam olmamış ama ilk gün belki son dk karar verdin diye ses etmiyorum yarın sabah kikonu tam bildirirsen süper olur
Erişte koydum ben yemicem diye ama baska5yerde yicez of pişman olmam umarım
Başka zamana artık tadı nasıl
Trye geldi o kaptin demişti 14 şubatta gelecekti ya
cok tesekkir ederim hosbulduk canim
SchonerDuft
haklisim yarin daha iyi beslenecegim i sallah arin sabah tam kilomu da yazarim tabiki bu arada esas tarti gunleri pazartesi mi cuma mi o kismi tam anlayamadim
Cuma günü canım öğlene kadar kilo bildirimi yapıyoruz pazartesi günleri kilo kontol günümüz
Ne guzel masallah ne kadar az yemissin
Canım iki takım kurduk aramızda yarışıyoruz Kaybeden takım da ceza alıyor öyle işte
2,5 olsun canım ya plates te zor bence dmiLuluuu94 25 dakika temp yuruyus 10 60 dakika pilates 13,5 (bes dakikasi 1,5 mu demistik ne)
Hmm ben hangi takimda olacagim spor yaomayanlar mi kaybediyor peki:)Canım iki takım kurduk aramızda yarışıyoruz Kaybeden takım da ceza alıyor öyle işte
2,5 olsun canım ya plates te zor bence dmi
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40 
UMEYYE
:18+8
SchonerDuft
:28+22+6
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:
...
Ooo süper
DOMATESLER
yani bizim takım yukarıda paylaştım
Karatay ve 21 gun seker orucuna girdim canim 4.gunim.bitti bu arada hoşgeldin basarilar
Cardio devam ettirirsen super yag yakar kasa cevirirsin benim bunyem dayaadi malesef kendimi iyi hissederse.m tekrar basliycam
evet canm su karen hill ve tonny hill ile yapiyorum cok iyi sporcular bir de yuruyus yapiyordum ama cok hastayim onu yapamadimOoo süper
video ile mi yapıyorsun
DOMATESLER
Sporlara puan belirledik puanı az olan takım kaybediyor
tesekkurler hosbuldum canim seker orucunu cok duydum en fazla 3 gun yaotim agzim cok kurudu meyvesizlikten ama ben probiyotik kullaniyorum o yuzden karbonhidrat ihtiyacim cok olmuyor
evet aslinda kas oranim fazlalasti bunu bliyorum cnm ama kas tartida beni fazla gosterince moralim bozuluyor nedense
az yee
modem rahatsiz dee pilav vs yeme corba salata kalk masadan ben normalde kabak sevmiyorum. Bu corbada bu malzemelerle guzel oluyor. Tadini cok begeniyorum lezzetle iciyorum. Bence seversin.
oo harika yarim saat krdiyi baya kalori yaktirir
probiyotik nasil kullaniyorsun cnm.
