- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.441
munter
yok canim henuz bnde bebis :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
munter
yok canim henuz bnde bebis :)
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.442
Inşallah canım. 4.5 sene olcak canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.443
Kizlar ben geldim eve yeni geldik bgn 8. Gun bitti sukur bgn de bozmadım hadi hayırlısı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.444
Yaa süpersin sen bu hafta cok güzel kilo vereceksin
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.445
Kizlar hemen menumu yazip katilayim size
Sabah 1 yumurta
Yesillik
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmek
Ara. 1 armut.
1 avuc badem
Aksam. Bol salata
Tarhana corbasi
Ispanak yemegi +yogurt
Sabah 1 yumurta
Yesillik
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmek
Ara. 1 armut.
1 avuc badem
Aksam. Bol salata
Tarhana corbasi
Ispanak yemegi +yogurt
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.446
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.447
Badem çiğ ve tuzsuzdu dimi kuşumKizlar hemen menumu yazip katilayim size
Sabah 1 yumurta
Yesillik
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmek
Ara. 1 armut.
1 avuc badem
Aksam. Bol salata
Tarhana corbasi
Ispanak yemegi +yogurt
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.448
24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92
A aaadddaaa : 129
GamzeK17
:38,5
@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92A aaadddaaa : 129
GamzeK17
:38,5@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.449
Tamam canım süpersin
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.450
Evet kuzum
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.451
H
Cardio da bittim canim ilk defa yapiyorum o ne ya dilim disarda tamamlamaya calistim ama tamamladim pes etmedimTamam canım süpersin
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.452
Teskere sayar gibi her gün sayıyon kız. Sayılı gün çabuk geçer
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.453
Afiyet olsun süper menüKizlar hemen menumu yazip katilayim size
Sabah 1 yumurta
Yesillik
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmek
Ara. 1 armut.
1 avuc badem
Aksam. Bol salata
Tarhana corbasi
Ispanak yemegi +yogurt
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.454
süpersin azmine gayran kaldim sekersiz 8. gun
afiyet olsun guzel.menu cnm sporunda harikaaKizlar hemen menumu yazip katilayim size
Sabah 1 yumurta
Yesillik
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmek
Ara. 1 armut.
1 avuc badem
Aksam. Bol salata
Tarhana corbasi
Ispanak yemegi +yogurt
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.455
sabahh
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 yk pekmez
1.5 su bardagi sutlu kabak corbasi (cok seviyorum)
ara
1 kase yogurt
1 isirik saglikli kurabiye
2 isirik mercimekli borek(kizlar esim yemiyor bende atmaya kiyamiyorum boyle boyle bitirecegim)
aksam
2 su bardagi sutlu kabak corbasi
kurabiye yerim belki 1 ranede elma yerim
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 yk pekmez
1.5 su bardagi sutlu kabak corbasi (cok seviyorum)
ara
1 kase yogurt
1 isirik saglikli kurabiye
2 isirik mercimekli borek(kizlar esim yemiyor bende atmaya kiyamiyorum boyle boyle bitirecegim)
aksam
2 su bardagi sutlu kabak corbasi
kurabiye yerim belki 1 ranede elma yerim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.456
Difrize at sende kuzum börekleri misafir gelince çıkartırsın olmamı
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.457
Kizlar regl oncesi sicak bi banyo kese yaptım simdi de cay iciyorum
Menum
Soğanlı melemen zeytin peynir domates salatalik badem
Aksam biraz erkwn yedim yola cikicaz diye
Kıymalı yumurta kizlar nohut pilav vardi yemedim kiymali yumurta yedim
Tursu
Yogurt
Salata
Simdi bi bardak sicak sut icicem erken yediğim icin
Menum
Soğanlı melemen zeytin peynir domates salatalik badem
Aksam biraz erkwn yedim yola cikicaz diye
Kıymalı yumurta kizlar nohut pilav vardi yemedim kiymali yumurta yedim
Tursu
Yogurt
Salata
Simdi bi bardak sicak sut icicem erken yediğim icin
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.458
Bu corbayi ilk defa duydum
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.459
Afiyet olsun canım süt iç tabi erken yemişsin tutar seni
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.460
Sağol canim basennlerim de incelme hissettim ama cuma olcecem göbek sis malum cuma yi merak ediyorum bende
Benzer Konular
- Kilitli
