- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.821
Günaydın canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.822
03 - 07 Mart spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:150
munter
:16
orkide1453
:20
Buki_89
:
segus
:62,5+70
@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik
:
@Pembesepet :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE
:
A aaadddaaa :99
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:
N Nehir60 :
N-A-R
:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
DOMATESLER
Luluuu94
:150
munter
:16
orkide1453
:20
Buki_89
:
segus
:62,5+70@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik
:@Pembesepet :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE
:A aaadddaaa :99
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:N Nehir60 :
N-A-R
:Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.027
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.823
Afiyet olsun güzel menü bence
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.824
evet aslinda o u bnde hissediyorum cnm insallahhhhhhh
kimleeeee:)Burası güzeldi ama bisiklet yarışı varmış sahile inemedik yollar çok kalabalıktı
Afiyet olsun canım
Ya çaktırma karıştırmışım ama kimle
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.825
kaptinn
gunaydin cnmm ilk ko trol bnden gelsin cuma 67.1 bugun 66.9 eksi 200 gram:)
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.027
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.826
Afiyet olsun kahvalti çok az gibi meyveyide oglenni yeseydin bilemedim ama güZel olmuş az yemen:))
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.027
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.827
Gunaayydiinnnn
- 1 Mart 2018
- 53
- 94
- 3
- 33
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.828
Günaydınlar herkese bende kilomu yazayım o vakit gerçi hangisini yazcm bilmiyorun ama avmde ki tartıda 85.7 çıktı şimdi tartıldım 87,8 çıktı evdeki mi yalan oradaki mi bilemedim
- 10 Aralık 2017
- 2.357
- 2.255
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.829
kizlar cuma 76.3 dum bugub 75.8 -500 gitmis
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.830
haftasonu ben de iyi yapamadım en iyisi bugünü başlangıç sayalım 50 ile başlıyoruz nerden şikayetin varsa ölç göbek basen kalça
- 1 Mart 2018
- 53
- 94
- 3
- 33
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.831
Ben en iyisi olan öğleden sonea sağlık ocağına gidip tartılayım olmayacak böyle bu durumda en doğru kilo bildirimini öğleden sonra yaparım
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.832
sabah detoksumu içtim sevmedim çorbayıda akşam yapmıştım tadına baktım yok bu 5 gün biter inşallah
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.833
Luluuu94
dün 80 ip ve 10 dk dans 9 puan malesef
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.834
Gunaydin kizlar guzel bol eksili hafta olsun hepimize
benim kilom 73.5 ti yine ayni. 
Okadar spora ne inatlasti bu kikolar anlamadim
benim kilom 73.5 ti yine ayni. Okadar spora ne inatlasti bu kikolar anlamadim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.835
hoş geldin :)İyi akşamlar. Yaklaşık bir yıldır kilo versem artık dedikçe diyet yerine daha çok yemeğe yöneldim.
Durumum içler acısı 88 kiloyum sanırım. Yarın tartılıp zayıflama sürecime başlamak ve takımınıza dahil olmak istiyorum. Olabilir mi?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.836
bama da bu hafta detoks corbasi verdi cnm ama kesinlikle icemeyecegimi bildigim icin yapmadim bile
evet ya bazem bir inatlasiyor insani deli ediyor resmen canimGunaydin kizlar guzel bol eksili hafta olsun hepimize
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.837
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.838
en sevdiğim üye eksiyle gelen üye
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.839
03 - 07 Mart spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:150
munter
:16
orkide1453
:20+9
Buki_89
:
segus
:62,5+70
@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik
:
@Pembesepet :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE
:
A aaadddaaa :99
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:
N Nehir60 :
N-A-R
:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
DOMATESLER
Luluuu94
:150
munter
:16
orkide1453
:20+9
Buki_89
:
segus
:62,5+70@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik
:@Pembesepet :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE
:A aaadddaaa :99
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:N Nehir60 :
N-A-R
:Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #267.840
günaydın kızlaaaarrr 
Benzer Konular
- Kilitli