Afiyet olsun canım güzel menüSlm kizlar bugun cocuklar beni yedi
Sabah
2yunurta
1bardak sut
2incir 3ceviz
Oglen
4kucuk kofte
Haslanmis Brokoli 4dal
1kase yogurt
Aksam
1kase mercimek corbasi
Haslanmis karnabahar
Yarim kase yogurt
Avuc icinden az buyuk et
Ara
1incir
2litre su
Aynen canm hesapladim ayda 2 kilo versek yaza kadar 8 ediyor yani sen dusun:)Bende ya
Tarifini verirmisin
Sağol canım
Ya aslında az az herşeyden yesek yavaş yavaş yine veririz ayda bir kilo bile olsa a ama işte açlıktan çıkmış gibi saldırıyoruz
Evet canım ama pis boğazlık var işte
Bende negronun yeni çıkan büyük versiyonunaBen çekirdeğe dadandım tuzsuz çekirdek yiyorum
çekirdek eve sokmuyom cuvalla olsa bitirmeden kalkmam
Vermek istiyom ama habire yiyom yemek yemiyom ben abur cubura dadandimBende ya
Tarifini verirmisin
Sağol canım
Ya aslında az az herşeyden yesek yavaş yavaş yine veririz ayda bir kilo bile olsa a ama işte açlıktan çıkmış gibi saldırıyoruz
baslicam herseyden az yicem
yarin basliyommmm
Hee ya ne guzel insan onlara alışınca aramiyo iste bi dadandım birakamiyom ama söz yarindan itibaren artik abur cubur falan yemicemSen sağlıklı kurabiyeler kekler granolalar yapıyordun ne oldu onlara
Pilav dediğin bulgur dimi pirinç değil. Bak sen kendini daha iyi bilirsin yeme sebebini söyledin mi sıkıntı kalmaz. Bende kısmadan yedim çünkü yemem lazım özellikle bir dönem ekmek çok yedim belirttim bunu mesala bulgur pilavı yedim ama kilo da verdim vücudunu tanıyorsun bir süre sonra zateno zaman gidecek diye kodliyorum kesin gidecek:) normal yocem canm ama ben oglen pirinc yada kepekli makarna 4 kasik da olsa yemeliyim mitlaka ona yasak koyamam sporcu beslenmesi bu sekildeymis yoksa acik olusuyormus vucidumuzda
canm detoks sanirim bu dimi yoksa cok az
Bende abur cubura dadandım işteVermek istiyom ama habire yiyom yemek yemiyom ben abur cubura dadandim
Tesekkurler canim sanada cok gecmis olsun insallah hersey guzel olur ..
Saol canim insallah bol eksi olur cumaya
Ben gibi bende öyleyim çıt çıt ses çıkıyor ya off sese hayranım. Negroyu bende çok severdim uzun süredir yemiyorum canım çektiBende negronun yeni çıkan büyük versiyonuna
Bencede kuzum sağlıklı beslenmek candır kızına da faydası olur paket ürünler hep zararlı şeyler ile doluHee ya ne guzel insan onlara alışınca aramiyo iste bi dadandım birakamiyom ama söz yarindan itibaren artik abur cubur falan yemicem
Evet cnm cok iyi taniyorum bulgur degil pirinc buharda pismis cnku benim bulgur ve cavdara bugdaya alerjim var canim bana kilo yapiyor ve aciktiriyor ama spor yaparken pilav veya kepekli makrna yemzsem spaordan snra inanilmaz bir karbonhidrat acigi doguyordu sebebi gun icinde bunlari yemememmis o yuzden hem bu jafta verdim pirinc yememe ragmen istelik o gun cok da guzel spor yaptim dedigin dogru bedeni tanimaknlazim
canm ekmek olmasa bile sgliklo baska bir karbo hidrat yersen sanirim bu acik kapanir
Sagliklica beslenirken noldu bizeBende abur cubura dadandım işte
gobeklendim ben sanki
Evde kendin ekmek yapabilirsin canim hem saglikli hem besleyici olur
kahvaltılardan yersin
Çölyak durumu yok dimi ? Spor +beslenme biribirini tamamlıyor ikisinden biri tek başına amaca ulaştırmıyor.
Bende negroyu hep cok sevmisimdir ama yeni cikan buyuklerde feci guzelBen gibi bende öyleyim çıt çıt ses çıkıyor ya off sese hayranım. Negroyu bende çok severdim uzun süredir yemiyorum canım çekti
Bencede kuzum sağlıklı beslenmek candır kızına da faydası olur paket ürünler hep zararlı şeyler ile dolu
yesene yarin 
accik bisi olmaz goz hakki
bandirip bandirip yiyi sokmucam eve gayri ben yaparim onu batirir süte
Canım çekmeye devam ederse yerimBende negroyu hep cok sevmisimdir ama yeni cikan buyuklerde feci guzel
Aynen ben yeyince o da yiyo tabi sutle biskuvi keyfi yapak mi anne diyo
he sen yap süte banıp banıp yesin küçücüğüm benim daha sağlıklı hem gelişimine faydası olur
