- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.561
iyiyim kuzum o da iyiymişthanks kaptan seninde kutlu olsun nasılsın bebiş nasılmış öğrendinmi cinsiyeti
ama cinsiyet söylemedi
muhtemelen görmüştürde devlet söylemiyo malumm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
ama cinsiyet söylemedi
muhtemelen görmüştürde devlet söylemiyo malumm
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.562
iyiyim kuzum o da iyiymiş
ama cinsiyet söylemedi
söyleseler ağızları eskir çünkü Allahım yaaa neyse iyi olsunda annesi nasılsa öğreneceksin
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.563
aynen kuzum 15 20 gün sonra özele gidip öğreniriz şimdi önemli olan bilgilerii aldm nasılsa sglıgı yerinde bu yetersöyleseler ağızları eskir çünkü Allahım yaaa neyse iyi olsunda annesi nasılsa öğreneceksin
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.564
bebeğim bana kalırsa belirli günler olmalı dinlenme günü yadamunter arkadaşımız isteyen istediği gün spor dinlenme günü yapsın yapsın diyor
UMEYYE de katılıyorum diyor. Diğer arkadaşlar siz ne dersiniz?
Luluuu94
poncikbirgelincik A aaadddaaa
N-A-R
orkide1453 @selcanmehmetcan
GamzeK17
Buki_89 @Pembesepet
segus N Nehir60
kaptinn @swtyheart
tugbaFB @SekerPancarii
Luluuu94
e bi yardımcı lazım cünkü listeyi toparlaması zor olur arada boş gün olmazsa- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.565
yok canm sadece bu urunler herkese iyi gekirken bana gelmiyor
Hakkisin ben zaten sporsuz yapamam
dimi bnce de iyidir sagol canimcim
katiliyorum
spor yarismamizda persembe cuma dinlenme yerine haftaya persembeye kadar iki gun dinlenmek sartiyla isteyen istedigi günlerde dinlense nasil olur?
Yine carsamba aksamdan sporlarimizi soyleriz kazanan aciklanir.
Simdi ben bu hafta 2 gun spor yapabildim ama gectigimiz persembe cuma da sayilsaydi belki 4 gun yapmis olurdum spor yapamadigim gunlerde dinlenmis sayardim yani gun kaybim olmazdi kendimi ona gore ayarlardim. Sizlere ve arkadaslara uyarsa boyle yapsak.
Gece gece anlatabildim insalllah
katiliyorum bnde gecen haftaki o 2 gun boyunca spor yaptim dinlenmem dundu ama hic puan yazamadim boylece
- 10 Aralık 2017
- 2.357
- 2.255
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.566
karatayla 2 bucuk ay felandi herlde belkide 2 aydaydi ama karaatayla hizli gidiyo
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.567
100gr daha gitti kızlar ama tuvalete çıkmadan tartıldım işe gelince tuvalete çıktım en az 300 daha eksi çıkabiliridm darısı yarına artık
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.568
günaydın kızlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.569
dünkü yediklerim
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yeşil çay
öğle 1 kase çorba 2 yaprak sarma 4 yk et patlıcanlı yoğurt salata
ara 1 elma
akşam 1 tabak kıymalı yumrta 1/4 dilim ekmek 2 kk peynir 1 yk şekersiz reçel 1 tk ballı fındık ezmesi
su 3 lt
spor 25 dk yürüyüş 10 puan
Luluuu94
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yeşil çay
öğle 1 kase çorba 2 yaprak sarma 4 yk et patlıcanlı yoğurt salata
ara 1 elma
akşam 1 tabak kıymalı yumrta 1/4 dilim ekmek 2 kk peynir 1 yk şekersiz reçel 1 tk ballı fındık ezmesi
su 3 lt
spor 25 dk yürüyüş 10 puan
Luluuu94
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.570
Tamam canım
Olur canım
spor yarismamizda persembe cuma dinlenme yerine haftaya persembeye kadar iki gun dinlenmek sartiyla isteyen istedigi günlerde dinlense nasil olur?
Yine carsamba aksamdan sporlarimizi soyleriz kazanan aciklanir.
Simdi ben bu hafta 2 gun spor yapabildim ama gectigimiz persembe cuma da sayilsaydi belki 4 gun yapmis olurdum spor yapamadigim gunlerde dinlenmis sayardim yani gun kaybim olmazdi kendimi ona gore ayarlardim. Sizlere ve arkadaslara uyarsa boyle yapsak.
Gece gece anlatabildim insalllah
Tamam canım
Süper
30 dk fitness 30 puan
1 saat tempolu yürüyüş 24 puan
100 sumo squat 60 puan
toplam: 114 puan
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.571
03 - 07 Mart spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160+185+120
munter
:16+94
orkide1453
:20+9+6
Buki_89
:38+60+73+190+186
segus
:62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36+30+62
@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE
:12+24+44+82
A aaadddaaa :99+152+102
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:76,5+51+114
N Nehir60 :20+38+10
N-A-R
:12
Toplam 1235.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160+185+120
munter
:16+94
orkide1453
:20+9+6
Buki_89
:38+60+73+190+186
segus
:62,5+70+22+82, 5+82.5@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36+30+62@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE
:12+24+44+82A aaadddaaa :99+152+102
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:76,5+51+114N Nehir60 :20+38+10
N-A-R
:12Toplam 1235.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
Son düzenleme:
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.572
Luluuu94
25 dakika temp yürüyüa 10puanEv
olabilir canim katiliyorum bende
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.573
03 - 07 Mart spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160+185+120
munter
:16+94
orkide1453
:20+9+6
Buki_89
:38+60+73+190+186
segus
:62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36+30+62
@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE
:12+24+44+82
A aaadddaaa :99+152+102
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:76,5+51+114
N Nehir60 :20+38+10
N-A-R
:12
Toplam 1235.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160+185+120
munter
:16+94
orkide1453
:20+9+6
Buki_89
:38+60+73+190+186
segus
:62,5+70+22+82, 5+82.5@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36+30+62@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE
:12+24+44+82A aaadddaaa :99+152+102
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:76,5+51+114N Nehir60 :20+38+10
N-A-R
:12Toplam 1235.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.574
Luluuu94
ben dün 25 dakika tempolu yürümüstüm 10 puan canim 10 dakika eklermisin
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.575
DOMATESLER
Toplam 1975.5
PATATESLER
Toplam 1235.5
Kazanan Domatesler
Tebrikler kızlar
Patatesler cezanız belli itirazı olan başka öneriler sunabilir
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.576
Canım kazandık zaten
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.577
bencede canim kalsin sumo nun puaniAyyy kızlar squat puanı iyi bence ya en az ip kadar terletiyor dimi @SekerPancarii
1000ip 50puan
50sumo squat 30 puan(100yaptım herhalde hafırlayamadım ama neyse)
50 squat 20puan
100 mekik 20 puan
Toplam 120 puan
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.578
Bir puan eksilttim canım
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.579
harikasin vallah devam böyleee
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.580
aaa tamam ozaman olsun oda iyi:)
Benzer Konular
