Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Slm bayanlar bnde yazayim menumu malum tldfnu birakacagim
Sabah
2 adet hurma
1 kasik sekersiz fistik ezmesi
2 3 adet badem evden aceletle ciktim kizlar
Oglen
3 kasik pilav tavuk bir porsiyon ve ayran
Ara
Bitter cikolata 2 kare ve kahve
Aksam
Sebze bir kase ve biraz da yogurt
Pazartrsi gnleri full okuldayim ve nobetciyim o yuzden en az zararla atlatmaya cakisiyrum kizlar
 
canm benm.bosver bir anlik tartiya gore degil bizim mutlulugumuz veya mitsuzlugumuz

yok cnm suan durdu aciocasi ama ben yoluma devm ediyorum hic takmadan sabirla:)

tek tip diyetlerin en buyuk skintisi bu her zaman insanin bir isi cikiyor cnku canm
tekrar niyetlenicem ins bisey cikmaz
 
3 gunde 5 kilo yaziyor ama abarti galiba bilemiyorum bagirsaklar temizleniyormus bu diyetle bol bol su icecegiz en az 3 lt su onemli etkenmis bu diyette
Suyu guzel iciyorum onda sorun yok 5 kiloysa super valla anca hafiflerim 3 versemde yeter:KK70: ben pattislerimi koydum haslaniyo sabah 1 patates 1 kase yogurt dimi:KK6:
 
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan @poncikbirgelincik
Degisik bi beslenme stili olmus ama guzel sadece sabaha yumurta olsa iyi olur gibi dusundum
 
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan @poncikbirgelincik
Menü çok dÜzensiz akşam 8 yk kıymalı yumurta olmamış
Slm bayanlar bnde yazayim menumu malum tldfnu birakacagim
Sabah
2 adet hurma
1 kasik sekersiz fistik ezmesi
2 3 adet badem evden aceletle ciktim kizlar
Oglen
3 kasik pilav tavuk bir porsiyon ve ayran
Ara
Bitter cikolata 2 kare ve kahve
Aksam
Sebze bir kase ve biraz da yogurt
Pazartrsi gnleri full okuldayim ve nobetciyim o yuzden en az zararla atlatmaya cakisiyrum kizlar
Sebze olarak ne yedin bizlere de örnek olması için yazarsan iyi olur sonuçta etap birincisisin hepimiz net ölçü ve yediklerini merak ediyoruz
12 mart menum
Sabah
2 has yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Cay
Ara yarim ayva
Oglen
7 kasik kereviz zeytinyagli
Aksam
2 pazi dolmasi yogurtlu
Salata
2 dilim baklava yedim:110: ama hic ekmek yemedim kizmayin :dua:
Su 3 litre
Ekmek yemedim ama pazı dolması yedin birde baklava yemişsin baklava ile ekmeği kıyaslayamayız.
 
Back
X