Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selcanmehmetcan .!.:
Kiz akıllı :)) tarlada yumusak toprakta ayagim gomule gomule ne ka yurudum git gel git gel kac gittim yurudum comel kalk. ..ev isi gibi degilki ben ev hanimiyim onu spordan tabi saymam :))
Bak bugun sabah 40dk plates 95 dk tempolu yürüyüş yaptim puan 62 yaz bunu..
Genişletmek için tıkla...

tamam canım yazıyorum hemen


selcanmehmetcan .!.:
Sabah bi haslanmi yumurta peynir zeytin yesillik tam b.ekmek bi bardak kefir
Ara kucuk kase patlican kavurmasi
Aksam ezo gelin corba kabak yemegi yersem yicegim bulantim olmazsa bolsu yesillik
135dk spor yaptim hasatimm hic halim yok ve kablumbag misali ilerliyorum benim yerime baskasi olsunn erirdi simdiyece :KK43:((
Genişletmek için tıkla...
:super:
aaadddaaa .!.:
Slm kizlar esim goreve gdecek yarindan snra 15 gun yok o yuzden cok gelemedim iki gun onla ilgileneyim diye simdi yaziyorum
Sabah
Arkadasla kahvaltidaydik
2 kasik.menemen biraz peynir 2 dilim ekmek
2 adey zeutin yesillik ve bir kasik bal ile bir kasik bikac tane de badem tereyag yedim
Aksam
Lahana ve havuclu ve 2 cevizli salata
Yogurt yanina da
Genişletmek için tıkla...
ay çok az :KK57:

GamzeK17 .!.:
Sabah
1 haşlanmış patates
1 bardak yoğurt

Öğlen
2 patates
1 bardak yoğurt
(Mide bulantısı ve basdonmesiyle bıraktım)
Akşam
1 kase tarhana
3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak kavurma
Yoğurt

Çay
Genişletmek için tıkla...
patates diyeti :KK53: yarıda mı kaldı :ruh:

orkide1453 .!.:
Sabah
1 yumurta
1 parca peynir
Domates
4 ceviz

Oglen
Tavul haslama
Bir kase pul biberli yogur1 salatalik
Aksam
1 kase kuru fasulye
Salata vee yoğurt
8 gibi 1 elma ve muz
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım

orkide1453 .!.:
Kizlar moral.olarak kotuyum ama göbeğim oyle bi çıktı ki cidden yeseydim bu kadar üzülmezdim inancim kaybolmaya başladı spor için hic motive olamiyorim
Genişletmek için tıkla...
bende aynı durumdayım canım ya +1 çıktım nasıl olduysa :(:(

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

2 su bardagi sut ile musli
1 etimek
1 tk kaymak bal

ara
1 dilim kek


aksam
sebze corbasi
1 bardak sut
1 avuc kadar findik

poncikbirgelincik poncikbirgelincik 90 dk tempolu yuruyus 36 puan 50 sumo 20 puan toplam 56 puab Luluuu94 Luluuu94
Genişletmek için tıkla...
keksiz asla:KK53: yazıyorumm


Bir garip .!.:
:KK70: ayyy alemsin ya:KK60:

Dün ve bugün hiçbir şey yapamadım bari bahçe işlerimi sayayım spordan ve hemen kendime geleyim:KK58:
Olurmu poncikbirgelincik poncikbirgelincik
Genişletmek için tıkla...
canım ben çok bunları yazma taraftarı değilim ama yazayımm BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim ve seninkileri hangi güne kaç puan yazayım kafam karıştı iyicene
tgb1907 .!.:
menüm:

çavdarlı ekmekle minik sandviç
yeşil çay

öğlen:
5 adet lahana dolması(bulgurla yapılmış)
ayran

ara:
küçük boy latte

akşam:
ton balıklı salata
ayran

su az içtim dün
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım güzel:super:

orkide1453 .!.:
kızlar ben de cumaya eksi çıkmak istiyorum yarın çorba filan mı içsem ne yapsam
Genişletmek için tıkla...

bende :( napsak ki ya

SekerPancarii .!.:
Gunaydin kizlar kizim ve esimden sonra bende hastalandim burnum aciyo artik silmekten :KK1: :hasta:
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım çok geçmiş olsun
 
upload_2018-3-14_10-27-55.webp


bakın kızlarr
 
poncikbirgelincik poncikbirgelincik canım tartılmıyorum artık ben moralim çok bozuldu kabızlık filan yok ama şişlik var karnımda anlamadım yani sabah maydonoz kürü yaptım bakalım cuma sürpriz olacak akşam da ip atlıycam ipe geri dönüyorum
 
orkide1453 .!.:
poncikbirgelincik poncikbirgelincik canım tartılmıyorum artık ben moralim çok bozuldu kabızlık filan yok ama şişlik var karnımda anlamadım yani sabah maydonoz kürü yaptım bakalım cuma sürpriz olacak akşam da ip atlıycam ipe geri dönüyorum
Genişletmek için tıkla...
bende şu her sabah tartılma huyumdan vazgeçmek istiyorum artık ya bazen çok veriyorum mutlu oluyorum bazen 100 gram fazla çıksam güne kötü başlıyorum :(:(
 
poncikbirgelincik .!.:
bende şu her sabah tartılma huyumdan vazgeçmek istiyorum artık ya bazen çok veriyorum mutlu oluyorum bazen 100 gram fazla çıksam güne kötü başlıyorum :KK43::KK43:
Genişletmek için tıkla...
aynen canım tek cuma tartılsak en iyisi ama pazartesi bilmek de frenlemek açısından iyi oluyor ama motivasyonumu çok kötü etkiledi
 
munter .!.:
olur tabi cnm kefor cok daydali bir besin. Arastirdim da yok ya maya bulamadim. Guvenilirde olmasi lazim.

Duzelir miyiz dersin kuzum ya bilemiyorum bazen düşünüyorum cevremdeki evliliklerden bin kat guzel bir evliligim var am bazen de dusunuyorum daha iyi olabilirdi. Kafam karisik ben mi abartiyorum acaba :KK43:

senin durumun nasil agrin cok mu dr yine gideceksin dimi
Genişletmek için tıkla...
düzelir kuzum sıkma canını alışma dönemi düşün . ağrım var özellikle kist olan yerde ağrı var kan verdim geldim cuma günü pataloji çıkacak bakalım.
Buki_89 .!.:
Evet canim ya iyi olmana cok sevindim simdi güzelce 65kilo ol ohhh negüzrl
Genişletmek için tıkla...
inşallah olabilirim :D 65 şuan ütopya geliyor bana
tgb1907 .!.:
O kadar tadin arasinda kerevizi secmiyosun bile ama ben yinede kereviz var diye icemem dersende atmazsin onemli madde lahana :KK70:
Genişletmek için tıkla...
dur haftaya duruma göre bakarım yaparım ya bunu ya da protein diyeti yaparım
tgb1907 .!.:
Proteinde mi alsan kuzum yumurta et ye bence bu surecte
Genişletmek için tıkla...
annem ancak buna yetişti evde engelli kardeşimde var kolaydan olsun dedim et suyuna yaptı zaten çorbayı
aaadddaaa .!.:
hmm o zaman moralinizi bozma bizim hayatimizi bu kilolar yonetmeyecek biz yonetecegiz

bugun veya yarin yapayim diorum canm esim gdiyor yarin daha rahat olur benim icin aslinda

yok kuzu ya cok yedim kahvaltida bir de yavas yiyince zamanimi aldi benim


Canm benm her evlilikte olut biz kadinlar karsimizdakilerden bazen cok beklentiye hriyoruz ama erkekler genelde daha duz karakyerler o yuzden bizim de bazi noktalarda anlayis gostermemiz gerekli diye dusunuyorum
xanm zaten yaziyoruz biz ama bak boyle yaparsan ke dine zarar verirsin dun bitti gitti hadi bugun yeni bir gun tamam mi

canim benmm cok gecmis olsunnn... yaoma kiz yaoma spor falan artikim bir birinci olalaimmmmmm
Genişletmek için tıkla...
bende haftaya yaparım 2 gün kendimce hemencecik 68 i görmek istiyorum
swtyheart .!.:
gecmis olsun canim
Genişletmek için tıkla...
sağol canım
06Derya .!.:
Gecmis olsun canim
Genişletmek için tıkla...
sağol canım
tgb1907 .!.:
menüm:

çavdarlı ekmekle minik sandviç
yeşil çay

öğlen:
5 adet lahana dolması(bulgurla yapılmış)
ayran

ara:
küçük boy latte

akşam:
ton balıklı salata
ayran

su az içtim dün
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun
UMEYYE .!.:
Yok canım ama yarın detoks yapabilirsem iyi olur. Dün misafirim vardı. 2 dilim börekle 2 şekerpare yedim :olamaz:
Genişletmek için tıkla...
bugün telafi edersin akşam çorba salata yedin mi dengelenmiş olur .
 
orkide1453 .!.:
aynen canım tek cuma tartılsak en iyisi ama pazartesi bilmek de frenlemek açısından iyi oluyor ama motivasyonumu çok kötü etkiledi
Genişletmek için tıkla...

en azından bugün yarın tartılma bakalım akşam da erken saatte bitirmeye çalış yemelerini ben perşembe akşam yemeği yemiyorum mesela oda iyi oluyor sende öyle yap canım
 
poncikbirgelincik .!.:
en azından bugün yarın tartılma bakalım akşam da erken saatte bitirmeye çalış yemelerini ben perşembe akşam yemeği yemiyorum mesela oda iyi oluyor sende öyle yap canım
Genişletmek için tıkla...
akşam yemeden duramam da balıklı salata çorba o tarz yapıcam bikaç hafta hafif beslencem hem de diyette gibi değil bakalım bi de ip atlama bol su yeşilçay şuan kendimi daha iyi hissediyorum
 
GamzeK17 .!.:
Iyi akşamlar canlar ben patates diyetine devam edemiyorum tansiyon problemi yaşadım psikolojik mi blmiyorm ama çok kötü oldum sanrm az yedim dünde erken yemistim
Genişletmek için tıkla...
Ayy cok gecmis olsun canimm bendede kabizlik yapti corba ictim aksam bide:eek:
 
orkide1453 .!.:
akşam yemeden duramam da balıklı salata çorba o tarz yapıcam bikaç hafta hafif beslencem hem de diyette gibi değil bakalım bi de ip atlama bol su yeşilçay şuan kendimi daha iyi hissediyorum
Genişletmek için tıkla...
daha erken yiyebilirsin canım kaçta yıyorusn bilmiyorum ama
sen bu cuma 58 i görürsün inanıyorum canım :KK15:
 
poncikbirgelincik .!.:
daha erken yiyebilirsin canım kaçta yıyorusn bilmiyorum ama
sen bu cuma 58 i görürsün inanıyorum canım :KK15:
Genişletmek için tıkla...
akşam 6 cnm bikaç akşamdır elma filan yedim 8de ama onu bırakcam inşallah canım akşam ip atlayıp ter atarsam bakalım cnm ben bide eskiden erken yatardım çok uyurdum bu hafta gec yatmaya başladım acaba o mu etkiledi ama geç yatmaya alıştırcam kendimi çünkü öbür türlü çok uyuyordum ama vücudumu etkilemiş olabilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
776
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
735
ballimon
ballimon
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X