- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.121
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.122
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.123
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.124
Pardonn
))
))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.125
3. Lük gelmiş 3 kez atabilirsin aynı mesajı özüre gerek yokPardonn
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.126
Kendi çöplüğümdeyim desene ee sana etiket yaptım bilgilerini hedef kilonu kontrol et diye görmedin mi ? Neyse önemli olan daha çok dikkat edecek olmanBen minik adaylarda degilmiydim asıl listeye alindım mı
Ohhh mis gibi havada yürümek gibisi yok. Bu hafta güzel bir atak bekliyorum sendenMerhaba kızlar, yürüyüş yaptık akşam serinliğinde çok güzel oldu. Ayak dabanlarım ağrıdı valla
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.127
Evim taaaa dağın başında net de zor çekiyor haliyle gitmedi zannedip arkaya arkaya gönderince sonucc3. Lük gelmiş 3 kez atabilirsin aynı mesajı özüre gerek yok
)
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.128
Evim taaaa dağın başında net de zor çekiyor haliyle gitmedi zannedip arkaya arkaya gönderince sonucc3. Lük gelmiş 3 kez atabilirsin aynı mesajı özüre gerek yok
)
- 11 Nisan 2007
- 87.625
- 514.896
- 1.223
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.129
Çiktimmmm
Nerdesin diyesim geldiydi dedim çok şükür :)))
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.130
Geçmiş olsun canım
4.takımda biri 5 kilo vermiş
200 kg muymuş kendisiÜstüne düştükçe huysuzlaşıyorlarEvet çok şükür bir şey yok,çok sağol ,ishali vardı biraz dün gece de kusunca korktum ,pek de hastaneye gitmiyoruz açıkcası epey oyalandık herşeyine baktılar gitmişkenama neyse diş çıkarma dönemi olduğu için ishal olmuş ve fazla yediği için de kusmuş sanırım her şey yolundaymış huysuz biraz sadece
Bende bunlardan 3 tane var
Neeee
Allah kolaylık versin canım büyürler geçerGeçmiş olsun canım aynı dertlerden bende de var. Bizimki de aynı ishal ve huzursuzluk tavan yaptıgece 5 defa uyandı heralde. Zaten 12 de yatıp 7 de kalkıyoz
Ben size dedim gece kalkak spor yapak diye kaç kalori saymış acep 100 - 150 olsa gerek
Ben de bakıyım bari. Şimdi seni soru yağmuruna tutmaktansa2 saat sporu nasıl yapmış ya
çoluk çocuk iş güç yok heralde
En iyisi oyun oynamak yakar top oynasak hep beraber takımcakvalla organ aldırsa bile 5 kilo ya utandım valalh
aynen 1 hafta da bende sıkıcam kendimi bu ne ya mıy mıy veriyorum
çok şükür canım kafanda rahat etti en azından
bizde yapalım takımca
2 saat spor zor ya insan mahfolur
10gr mı? 100gr olmasın oİçelim güzelleşelim
Geçmiş olsun canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.131
O atağı ben de bekliyorum kendimdenKendi çöplüğümdeyim desene ee sana etiket yaptım bilgilerini hedef kilonu kontrol et diye görmedin mi ? Neyse önemli olan daha çok dikkat edecek olman
Ohhh mis gibi havada yürümek gibisi yok. Bu hafta güzel bir atak bekliyorum senden
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.132
SchonerDuft
kuzucuğum hedefi tutturamadık ya cezamız neydiGeçmişi okudum aslında ama atladım herhalde birde ben cezamı Pazartesi den sonra uygulayabilir miyim Ankaradayım şimdi anlamlar abimler gelir gider yeriz içeriz kalori saycam sadece
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.133
Aslında sen haftada 2 şer kilo verebilirsin birkaç ay boyunca. Sonra azalır duraklar belki ama bence 90 a kadar hızlı ilerleyebilirsin.O atağı ben de bekliyorum kendimden
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.134
Nasıl olacak bakem o??? 3-4 ayda 13 kiloyu verene kadar neler çektim ben:).
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.135
Aslında şöyle bişey hani diyoruz ya "bugün şunu yeyimde yarın daha dikkatli olurum" yada "bugünlük bi parçadan bişey olmaz" gibi şeyler işte bunları hiç yapmadan kendine hakim olabilir misin? 1 ay süre ver kendine bu süre içinde hiç kaçamak yapmadan listelerini uygula listelerini her hafta yeni kilona uygun kalori miktarlarında hazırla. Kalorilerini yağsız sebze yemekleri ve yağsız proteinlerden al tahılları sınırlı ye bakliyatları da aynı şekilde sınırlı tut bunlar için 1 avuç ölçüsünü kullan şekerli ürünleri ambalajlı ürünleri 1 ayda verdiğin kiloya göre serbest gün yap ve o gün hediye et kendine. Bende 100 kilonun üstünü gördüm. O yüzden rahat rahat tavsiyede bulunuyorum sana. Ama kendini çok sıkmadan yormadan zayıflamak istiyorsan o da olur sadece daha uzun sürer
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.136
Çok fazla su içmek migdenin kuçulmesini engeller canim evet faydali ama sen bence 2.5 -3 ltreyi geçme zaten cay kahvede de sivi oldugu icin migdeyi çuval gibi şişirip kuçulup iştah kesmeyi onlemesin vede bobrekler fazla siviyi atamayip zarar gormesin.( not:topigi gezinirken dayanamadim Soyliyim dedim bende oo hatayi yapiyodum.)Menüm
Sabah 11:00 1 kk beyaz peynir,2 kaşık menemen,5 yeşil zeytin,domates, salatalık, biber
12:00 2 bardak çay
15:00 1 kahve
17:30 1 tabak taze fasulye yemeği,1 kase yoğurt
19:00 kahve
Su 3 lt den fazla oldu
Spor 30 dk yürüyüş
- 25 Mayıs 2013
- 14.002
- 20.652
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.137
11 mayıs menüm
Sabah: 1yumurta 5 zeytin 1diliö peynir
K biber domates semiz otu
1beyaz çay
2dilim ekmek
Ara 1: yarım paket form bisküvi
Öğlen: nohutlu salata ayran ekmek
Ara 2: 1beyas çay
Ara 3: muZ
Akşam:2dilim ekmek
1yumurta 1peynir 5 zeytin
Semizotu salatası
Spor maalesef YOk
Sabah: 1yumurta 5 zeytin 1diliö peynir
K biber domates semiz otu
1beyaz çay
2dilim ekmek
Ara 1: yarım paket form bisküvi
Öğlen: nohutlu salata ayran ekmek
Ara 2: 1beyas çay
Ara 3: muZ
Akşam:2dilim ekmek
1yumurta 1peynir 5 zeytin
Semizotu salatası
Spor maalesef YOk
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.138
Bu kadar sıkı diyet yapacak azmim keşke olsaydı ama malesef yok
. Hele ki yaz dönemlerinde yok. Sonbahar ve kış ayları benim daha azimli olduğum dönemler. Yazın daha çok dışarda olduğumuz için çok azimli olamıyorum. Benim kilomdaki biri için 3-3.5 lt içilmesi gerektiğini okumuştum ben de. O yüzden aslında bu kadar çok içmeye çalışıyorum. Aile hekimimiz de sürekli çay kahve içiyorsanız fazladan bir litre su içmelisiniz diye uyarıyor bizi. Yoksa vücutta kansızlık yapabilir diye söylemişti. Ben de şaşırdım şimdi çok mu az mı içmeliyim acaba???:)
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.139
Zayıflamaya çalışıyorum bacım ya bide diş yaptırıyorum amann :-((
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.140
Burdayım bacimm
)Benzer Konular
