Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kayacans .!.:
kusura bakmayın dün yazamadım
biraz gecikme olacak hastane işlerinden dolayı malum..

menüm : sabah 1yumurta 1peynir5zeytin1dilimekmek saltalık domates k.biber..

öğleden sonra 3 gibi
makarna çorba ekmek
bal tereyağ tadımlık


akşam yemek yiyemedim

ara öğünler yok ..

spor 20dk idi sayılırsa...yarıda kaldı annemin hastaneye kaldırıldığını duyunca
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun cnım durumdan bizi de haberdar et
tobosoludulcinea .!.:
Günaydın dostlar :KK54: hepinize hayirlı ramazanlar allah orucunuzu kabul etsin zoru kolau etsin inşallah :dua:

:KK70: sağolasin canim bundan sonra sizede soylerim ama gündeki arkadaşların baskisı çok daha baskin geldi :KK48: sözünü dinledim kuzu dün aksam dizi izlerken 20 dk daha spor yaptım dambılla calistim 20 şerden 3 set squat yaptım trambolinde zıpladım orda zaten kan ter icinde kaldim fazla zıpkamisim heralde bi ara tavana carpıcam diye korktum :KK48:
Genişletmek için tıkla...
çok iyi yaptın ne yaparsak kardır bizim için . bende aile toplantılarına gidiyorum ayda 2 ya da 1 olacak sanırım . o gün kahvaltıyı domates salatalık minik parça peynir ile yapıyorum ara öğün yemiyorum misafirlikte debulgur işi varsa bir porsiyondan 1 2 yk az yiyorum günlük ekmek miktarımı onla dengeliyorum . yanında pasta ne var en masum yada canımın en çok çektiği yarım porsiyon yani dilim yiyorum sütlü tatlı varsa onu affedemiyorum yiyorum bolca da çay gününü bu şekli de ayarlarsan hem doyarsın hem diyeti bozmamış olursun
 
tobosoludulcinea .!.:
Ben pek halkını sevemedim canım bilemiyorum sen ne düsunürsün :olamaz: şehir güzelde çevresi kötü yani :KK48: ist dan sonra geldik diye mi bilemiyorum alışmakta zorlandık canım biz açıkcası şimdi ege taraflarına kaçmayı planlıyoruz :KK55::KK28:
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canım halkı değişik zaten her yerden insan var. Şehrin kaynakları fabrikalar. Ben Hereke'de kahvaltı yapmayı Maşukiye de balık yemeyi çok severdim.
Yurdumun incisi Ege'si
İnşallah seveceğin rahat edeceğin bir şehre ve düzene geçersin canım
 
drdotty .!.:
Geçmiş olsun canım. Önceki gece senin yaşadığın belirsizliğe annenin yaşadığı ağrılara göre bugün yine iyisiniz sanırım. Çok çok geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...
ne güzel bir cümle yazmışsın :
kendimi daha iyi hissettiğimin farkında değilmişim..
en azından ağrısı inşaallah kesilecek..
diğer damar da açılırsa çok iyi olacak..
Allah ım korusun cümlemizi....

haklısın dün öyle saçma beslendim ki ama evden naısl çıktığımızı bilemedim..
bugün niyetliyim..
akşam diyetisyen kontrolüm var..
iftar ve sahur beslenmesini soracağım ona..
bu hafta kilo anlamında pek veremedim farkındayım..

ne güzel ilgileniyorsun sen insanlarla ç..
iyi ki varsın..
Allah gönlünü dara düşürmesin..
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk: 63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:77,50
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:62,00


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
 
SchonerDuft .!.:
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk: 63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:77,50
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:62,00


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
Genişletmek için tıkla...
ben yine acik abartigim icin hedefim 67 yine görmek:) netcem ben böyle yahuuuu hic icimden diyet yapmak yada dikkat etmek gelmio buaralarrrrr.... neyse simdi en azindan ramazan gün icinde tutabilcem bogazimi aksamlarida yorgunlukdan abur cubura saldirmam insallah
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk: 63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:68.5
Buki_89 => 66,5
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:77,50
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:62,00


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
 
segus .!.:
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk: 63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:68.5
Buki_89 => 66,5
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:77,50
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:62,00


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
Genişletmek için tıkla...
Listeler yıkılacak desene :D
 
Günaydın kızlar..dun piknikteydik çok guzel gecti şarjım az oldugu icin gelemedim muhabbete... çok yedim ama daha çok secenegim vardi tuttum kendimi.. bol bolda spor yaptım
15 mayıs menüm
Kahvaltı 07.00
2 yumurtadan Peynirli omlet
Bikaç zeytin
1kk kasar peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 yemek kasigi kaymak
2 dilim kepek ekmegi

Ara. 10.00
3 yeni dunya
Yarim muz

Oglen 12.00
2 porsiyon kadar karışık ızgara malum piknik abarttim hepsinden yiyeyim derken ;)
2 dilim pide
Bolca patlican salata
1 bardak ayran

Ara 14.00
yarim bardak meyve suyu
1 dilim pastanın sadece kremalarini tiftikledim
1 tane prefoterol
1 elmali kurabiye

Akşam.19.00
1 kase mercimek çorbasi
1 porsiyon taze fasulye
Marul salatası

Su 3 lt
Spor 40 dk voleybol
60 dak yakan top
60 dak yuruyus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
350
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
121
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X