14 mayıs spor listesi 
drdotty
60+90+60
+40+20+
SchonerDuft
20+20+70+15+70
Ghostpasha
30
segus
cicikizsinem
20+40
Buki_89
40+25
Senin işiBende 2 yıl kaldım eşimle Yen'i evliyken
Vaaay rakip grubun Kaptan-ı bana dolma teklif ediyor
Nasıl sıkıntı yok benim sabahki 80 dk sporuma karşılık 60 dk yazmıştım o nerede? Verin benim 60dk mıkesin rakip grubun Kaptan-ı silmiştir
Buki_89
bozmuş 
öpücük orda başlıyor .
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60 +40+20+
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30
Ghostpasha
30
segus
cicikizsinem
20+40
Buki_89
40+25
Yapma kuzum etme kuzum zaten zor zaptoluyor boğazımSenin işi
Zeytinyağlı da güzel yaparım içine sumak bar eşkisi koyacaksın bol yeşillik canım çekti valla
Aynen öyle oluyor ama iftarı yapar yapmaz memişler doluyor
. Benim kız haşat ediyordu beni , bi de büyümüştü çok emiyordu akşam sürahiyi dikiyordum kafama daha çok süt üretebilmek için:)Allah şifa versin canım, dualarımız sizinle
Valla sporumu da yaptım alışverişimi de . Gündüzleri çok zamanım olmuyor girmeye. Geç uyanıyorum sonra da okuldan geleceklere yemek hazırla, koca geliyo sofra kur bi bakıyorum akşam olmuş. Ramazan da gündüz girerim herhalde iftardan sonra pertim çıkar....halen yapıyorlar mı vay be öğlenden başladılar spora bu ne azim
Sana kalorisi düşük yaparız sınırsız yeYapma kuzum etme kuzum zaten zor zaptoluyor boğazım
. Acıktım yemekten konuşunca Bugün neler yedim bakimAynen öyle oluyor ama iftarı yapar yapmaz memişler doluyor
Allah şifa versin canım, dualarımız sizinle
Valla sporumu da yaptım alışverişimi de . Gündüzleri çok zamanım olmuyor girmeye. Geç uyanıyorum sonra da okuldan geleceklere yemek hazırla, koca geliyo sofra kur bi bakıyorum akşam olmuş. Ramazan da gündüz girerim herhalde iftardan sonra pertim çıkar....
sormicam bende 
Burdayım geldim canım, geçmişi anca bitirdim
. Ne için öneri istiyordun canım, bişey mi kaçırdım?Niye bana kimse öneride bulunmuyor
Dünde kimse can vermesi
SchonerDuft
Burdayım ben
Çok muhabbet dönüyor valla ,hepsini okuyana kadar ben ne yazıcağımı unutuyorum
Canımcım ben gelene kadar sen gidiyorsun sen ÜNLÜLER dendin dimiNiye bana kimse öneride bulunmuyor
Dünde kimse can vermesi
katmer ye anamın katmerinden her katında 1 ton tereyağ olsunAfiyet olsun canım akşam yoğurt falan yeseydin bari aç kalıyorsun gibi geliyor bana. Vücudumuza göre belli kalori miktarlarının altında kalınca kıtlık sinyali veriyormuş yağ yakamıyormuşuz belki bu konudaMenüm
Sabah 11:00 1 tane Arap ekmeğiyle yapılmış tost( beyaz peynir, domates,maydanoz ve iki inçe dilim kaşar peyniri), domates, salatalık, biber
13:30 kahve(sütlü)
16:30 1 kase mercimek çorbası, 1 büyük tabak tonbalıklı salata
19:00 avuç içi kadar kuruyemişli müsli ( ballı olduğu için kurabiye tadı veriyor:))
19-21 arası 4 bardak çay.
Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
SchonerDuft
daha bilgi sahibidir açıklayabilir sana
Afiyet olsun canım ben stevya zero küp şeker kullanıyorum stevya doğalmış eşimin diyetisyeni önermişti Migros'larda var Hatta her yerde var
KK34:çok olmuş) 40 kal 50
SchonerDuft
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60+70 +40+20+
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30
Ghostpasha
30
segus
cicikizsinem
20+40
Buki_89
40+25Arap ekmeğini ben de bu sene keşfettim:). Benim küçük kızım çok seviyor, onun için alıyorum genelde. Almanya’da yaşıyorum ben, buradaki Türk marketlerinde bulunuyor. Lavaş benzeri bi ekmek çok ince, ama kalorisini bilmiyorum gerçekten.Canımcım ben gelene kadar sen gidiyorsun sen ÜNLÜLER dendin dimi
Afiyet olsun canım akşam yoğurt falan yeseydin bari aç kalıyorsun gibi geliyor bana. Vücudumuza göre belli kalori miktarlarının altında kalınca kıtlık sinyali veriyormuş yağ yakamıyormuşuz belki bu konuda
Bu Arap ekmeği ne oluyor eğer sıfır kalori falansa bize doğru koli koli yolla
Afiyet olsun canım ben stevya zero küp şeker kullanıyorum stevya doğalmış eşimin diyetisyeni önermişti Migros'larda var Hatta her yerde var
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60+70 +40+20+
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30
Ghostpasha
30
segus
cicikizsinem
20+40
Buki_89
40+25
Allah kolaylık versin canım sabrını versin. Niyetlerinizi kabul etsin Rabbim. Çocukların ihtiyaçlarını takip edeceksin iftara hazırlanacaksın bi de misafirler davetler olursa ooooooo çok iş olur. Kendini çok enerjisiz bırakma. Sahursuz tutmayın bence kalkın yeyin cicim. Yarın eşim geliyor hafta başına kadar evde olacak sahura ben kaldırırım hazırlarım yiyeceklerini.
