pancar salatada güzel oluyor turşusuda güzel oluyor :) .
iyiyim aynen ya 68den aşağı düşemeim bir türlü
al ver ile geçiyor hep
tartıyı bi süre kaldırmak istiyorum moralimi bozuyor devamlı çıkmak ve sonuç alamamak, bu hafta bu dikkat etmeyle ne kadar verecem bakalım hedefimin %80 olur muhtemelen mezun olurum bende haftaya ve tartıyı bi süre evden uzaklaştırıp öle devam ederim diyete
ben buhafta artiyim canim ya
bi kilo fazlam var izin Zamani gelmeden biraz vermem lazimki tatilde doyadoya yiyeyim
evet güzel oluyo:)
3 gün akşam yapalım o zaman. öğlen ve sabah ne yicez ? listesi var mı ?akşam için diyor 2-3 gün, öğlen ve akşam sadece hafta sonu yapabiliriz taze yapılması lazım makine evde benim akşamları yaparım 2 gün, hatta bu akşam yapayım
limonlu suyunda çok faydası var , dukanı sevdim sayılır içerim yani
oda nerde sevilmicek şey varsa seviyor asla tartısız olmaz ama bu hafta istikrarlıydım belki evde yoktum diye böyle olu .
ponçiğin süt yeşilçayını çok sevememiştim ama ne yalan söyleyim ama onuda içerim 
Pancarlı bulgur salatasını hiç duymamaıştim canım tadini beğenirsen tarifini bekleriz
bu arada bende şalgam sulu bulgur salatasını tavsiye ederim canim hem gorsel olarak farkli hemde lezzeti yerinde 
Sağol kuzum aksam mah deki aktara ugramak aklimda inşallah iksinide bulurum malzemelerin yarindan itibaren denerim
bu havada en iyisini yapiyosunuz canim çocuklarinla birlikte olmanin keyfini cikar onlarda anneleriyle doyasiya oynayabilsinler 
bende onun için vermeye çalışıyorumben buhafta artiyim canim ya
Zaten grupta 3-4 gün kalmışsın o zaman aday uygulaması yok muydu acabainanın gruba girip elendiğimi bile hatırlamıyorum
üstünden kaç sene geçti acaba?
Bu kadar uzun süre geçmesine rağmen gruba girememek saçma gibi geldi ama sıkıntı değil.
amacım zayıflamak ama listede ama değil.
Gecenahahaha
sabahları haşlanmış yumurta yesen süper olur canım ödem içinde maydanoz salatalık karışım içebir misin güzel ödem atıyormuş
programın çok güzel canım hiç aksatmadan devamip atlama ve jamping jack düşünü zorlar bence yapma sen bu hafta onun yerine bol bol lesli yapabilirsin ama
drdotty
ıle konusmustuk o 16 8 dıyetı bende 12 20 dıyetı yapcaktım onu yapayım dedım olmamısmı. Sabahları yazın hıc sevmıyorum yumurtayı. Odem atan ıcevegı denıycem ama guzel olur o tahmınımce.
AynenValla sen çok uyanıklık yapmışsın
Haftaya iyice kasmak gerekli desene bende full kacamaksız geçirme planları yapıyorum bu cuma geçti zaten gram gider kilo gitmez. Yarın yapalım dicem ama ben yemek yemeden yaparım şöyle kefir probiyotik yoğurt meyve sabah tost semiz otu ve domates yemek istiyorum.
Ben yoktum kuzum geçen haftadan beri
ohh valla bende evde oturmak istiyorum artık çalışmaktan yoruldum tatiller yetmiyor artık
Ayni benpancar salatada güzel oluyor turşusuda güzel oluyor :) .
inşallah kuzum .
iyiyim aynen ya 68den aşağı düşemeim bir türlü
doğaçlama takılalım biz yadesene tartıda seni motive ediyor
öğlen ve akşam listesi yazmıyor canım onu kendimiz belirliyoruz sanırım sabah yumurtalı klasik kahvaltı yaparız, öğlen salata yerim ben sende sebze ağırlıklı beslen istersen akşamda onu yaparız
ama bu hafta listemizi belirledik onun dışına çıkmayalım haftaya yapalım
hafta içi görümcem gelecek benim kiloyu salıya kadar vermem gerekli sonra grm gram gitsin sabah yumurta yiyemiyorum hava sıcak denerim yarın yine de . şimdi kokteyli biz yarın ve pazar günü mü yapıyoruz . öğlenleri domates semiz otu yerim yada çorba getiririm evden akşamda duruma göre domates peynir semiz o günkü psikoloijime göre . şimdi nsıl yapyoruz son karar not alcam unutyorum . spor yapamıyorum regli olunca başlarım sakata gelmeyim tekrar. şeker diyetine var mısın kuzucukAynen
Ayni ben
Eylulden beri ayni kilolarfayimve hep diyetteyim
ama olmuyor
drdotty
kaptanımız .akşam saatlerinde paylaşıyoruz. bende 7 günden fazla yapamıyorum şu şeker diyetini 
