Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata


Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam
 
Kızlar yukarıdaki mesajdan anlaşılacağı üzere bu hafta 9. Takımla ikili yarıştayız bu hafta. Hepinizden gayret ve başarılı sonuçlar bekliyorum
orkide1453 orkide1453 Nilar Nilar
masal3487 masal3487
@Buki_89

Bu hafta sabit yada artı geleni vururum
@poncikbirgelincik ve @zuzuzuzu1234 ilk yarışma haftanız bol bol eksi bekliyorum sizden
@_Silent Scream_ kuzum bu hafta aç kal, spor yap umudumuzsun
Sahihuban Sahihuban bu hafta eksi bildirim bekliyorum bildirimle izne ayrılırsın bu hafta çoklu yarıştayız❤️
Cuma için mi diyorsun kuzu
 
Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata


Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam
emziren anne olduğun için yorum yapamıyorum bol bol süt olsun yavruya
 
Zipzip- Zipzip- kuzucuğum uygun olduğunda nasıl zıpladığını ve nasıl inceldiğini bizim takımla paylaşır mısın
Bizde uygulayabiliriz belki
4000 atlayışı var zipzipin
Tabiki kaptanım seve seve paylaşırım.
Ben yaklasık 3 ay önce basladım zıplamaya, ilk basladıgımda basenlerim 101 cm di simdi 91 cm e kadar kücüldü, son 1 aydır cokk az zıpladım ama bugun itibari ile yine basladım :))
İp atlar gibi ipsiz zıplıyorum, ilk basladıgımda 100 er 100 er günde 500 olarak basladım,sonra 1000 e cıkardım, daha sonrasında 1000 tanesini aynı anda yaptım derken günlük 3300 e kadar cıktım,
Bugun de 4000 tane zıpladım :spor:

Bu basarımda Kanguru_ Kanguru_ kaptanımın etkisi cok büyük :KK200:
 
Son düzenleme:
Anammm bir gün girmedim geçmiş çok birikmiş,önce menumu yazayım sonra geçmişi okuyayim

Kahvaltı 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim köy peyniri
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Roka


Ara 11.30 bir mandalina


Ara 14.00
Bir bardak kefir,bir avuç çiğ kuru yemiş(badem,ceviz,fındık)


Aksam 17.30
Bir tabak nohutlu keten tohumlu salata,bir kase yoğurt



2 litre su spor yok bugün.

Aksam da soda ve iki ceviz yemeyi düşünüyorum
 
drdotty drdotty Kuzu bu hafta varım eksiye inecek gibiyim iniaallah
On gündür hastayım Boğaz’ı iltihabı vs
Serumlar ayaktayım bugün
Mağdur ettim özür dilerim
Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz
Tabiki kaptanım seve seve paylaşırım.
Ben yaklasık 3 ay önce basladım zıplamaya, ilk basladıgımda basenlerim 101 cm di simdi 91 cm e kadar kücüldü, son 1 aydır cokk az zıpladım ama bugun itibari ile yine basladım :))
İp atlar gibi ipsiz zıplıyorum, ilk basladıgımda 100 er 100 er günde 500 olarak basladım,sonra 1000 e cıkardım, daha sonrasında 1000 tanesini aynı anda yaptım derken günlük 3300 e kadar cıktım,
Bugun de 4000 tane zıpladım :spor:

Bu basarımda Kanguru_ Kanguru_ kaptanımın etkisi cok büyük :KK200:
Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var
 
Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz

Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var
Gecmis olsun kaptanım ♥
Daha cokk yeni olmussun zorlama istersen kaptanım bölgesel hareketler yapabilirsin :KK66:
 
Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz

Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var
Biraz daha bekle bence. Leslie yada yuruyus yapman yeterli olacaktir. Ben 2 yil omce sezeryan oldum cok ziplayinca dikislerim sizliyo.Gecmis olsun bu arada.
 
Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata


Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam
Güzel bir menu afiyet olsun. Bende doğum kilolarımı hatta daaaha fazlasını emzirken vermiştim. Tek tatlı krizleriyle abassetmek zordu.. Kolaay gelsin:)
 
Back
X