• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Emziren anne menüsü

Sabah
1 yumurta kıymalı
3 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir


Ara öğün
Sütlü kahve


Öğle
Yeşil mercimek çorbası

Akşam
3 kadınbudu köfte
1 kase yoğurt
Salata


Sporu birazdan bildiriecem
Afiyet olsun canım bugün daha iyi olmuş menün
Sabah iki kaysi ustune su
Kahvalti 1 simit

Ara yesilcay

Oglen 1 kase cacik pul biberli

Ara 1 muz ve yesilcay

Aksam
Pirasa yemegi
Yogurt ve salata
Simit gözüme battı ama dengelemişsin bence afiyet olsun
Sabah: .1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin iki dilim keçi peyniri biraz salça 15 dal maydanoz bir bardak çay.

Öğlen bir tas nesfit, 2 dilim ayva.
Ara bir bardak rezene çayı

Akşam, 4 kaşık bulgur pilavı 5 kaşık kuru fasulye 1 bardak ayran.

2,5 lt su.
Afiyet olsun canım
Sabah:
Yarım dilimden az ekmek.
Yarım dilimden az peynır.
Biraz recel.
1 ck dan az kaymak.
Oglen 2 yumurtadan sade omlet yarısını yıyemedim.
Turşu 1 dilim ekmek
Akşam: 1 putunun yarısı tavuk doner dürüm.
Ara salatalık.
Birazdan berki 1 elma yiye bilirim yada boyle bitiricem.
Reçel ve kaymak diyet için uygun olmasada sen az yemişsin canım diğer öğünlerinde az zaten afiyet olsun bizim böyle kakaolu fındık kreması yiyerek zayıflayan ve mezun olan bir üyemiz vardı bi-zuzu bi-zuzu
 
Sorma ya geçen sene @UMEYYE vardı gecenin bir vakti 5000 ip atlamistim yenilecez diye :confused:
:KK57: 5000 ve gece ayrı ayrı şok:KK45: ben bu saatte 10 tane atlasam apartmanda deprem oluyor diye kaçışırlar :-) yok gece vakti zıplayamam tranbolin ipdeki gibi evi sallamaz ama olsun genede gűndűz daha iyi risk almıym alt katta bebek var zaten:KK56:
 
Menüm
8:00
4 çilek
3 kaşık yoğurt
1 kaşık çiğköftelik bulgur (sıcak suda bekletilmiş)
1 t.k. bal
11:30
Portakallı beyaz çay
13:00
Ton balıklı salata (büyük kase)
1 dilim t.b. ekmeği
16:00
Salatalık marul limon
18:00
1 tabak Kıymalı soslu közlenmiş patlıcan üzerine 3 kaşık yoğurt ile
Salata
20:00
Eşim gelmişti onunla masaya oturmak zorunda kaldım
2 dal brokoli (sossuz)
2 dal karnabahar (sossuz)
Türk kahvesi sade
2,5 lt den fazla su
Spor
15 dk Leslie
300 jumping jack
 
Çok şükür canım herşeyin iyi olmasına sevindim.
Telefonlarınız hayırlı olsun iyi haberler getirsin inşallah :KK15:

:KK70:Kız sen o saatte mi uyuyorsun
Biz çoluk çocuk gürültü patırtı derken daha yeni nefes aldık valla kıskandım seni en çokta sabah uyuyanları kıskanıyorum

Afiyet olsun canım menü süper
Arada hiç kaçamak yok tebrik ederim ben dışarıdaysam hele alışveriş avm turu vs. Durumlarında bol kalorili kahveler ve tatlılara yenik düşüyorum.
Sporunuda tebrik ederim bol eksiler olsun
:KK200:Teşkr edrm tatlım hava çok soğukdu bide çok koşuşturma olunca canm hep sıcak sıcak çay istedi ondan bugün hiç kahve içmedim şekersiz çay hep birde eşim sağolsun yemeğe giderken direk aşkm sen diyetim bozuluyor diye sonra üzülüyorsun ondan karışmıyorum diyetinede uyan bir yerde yiyelim dedi ondan bőyle güzel geçti ama evet bir ara tatlı ile çok ciddi bir imtihan yaşadım:KK53:tam kendimi kaybetmişken ve eşimde siparişi veriyorken birden dœndű ben vazgeçtim zaten çok tokuz canımda őyle fazla çekmedi:eek: ama yersek sen eve donunce űzűlcen sadece çay içelim dedi:KK60: ayyy ben şok:KK57: tatlı yemeden durayp bide zorla bana yedirmeye çalışan adam bunu dedi beni tam yenik dűşűyorken kurtardı :KK70: normalde ben ona direnmeye çalısrdım ama bugun hep o ı :KK200: hastaye giderken ara için meyve yada çerez bulundurmayiunutmusum ondan orda arada da tok tutsun diye 200mllik mini sűtlerden alıp içtm
 
Menüm
8:00
4 çilek
3 kaşık yoğurt
1 kaşık çiğköftelik bulgur (sıcak suda bekletilmiş)
1 t.k. bal
11:30
Portakallı beyaz çay
13:00
Ton balıklı salata (büyük kase)
1 dilim t.b. ekmeği
16:00
Salatalık marul limon
18:00
1 tabak Kıymalı soslu közlenmiş patlıcan üzerine 3 kaşık yoğurt ile
Salata
20:00
Eşim gelmişti onunla masaya oturmak zorunda kaldım
2 dal brokoli (sossuz)
2 dal karnabahar (sossuz)
Türk kahvesi sade
2,5 lt den fazla su
Spor
15 dk Leslie
300 jumping jack
Muhteşem bir menű olmuş canm sporda çok gűzel :KK36:
 
Çok şükür canım herşeyin iyi olmasına sevindim.
Telefonlarınız hayırlı olsun iyi haberler getirsin inşallah :KK15:

:KK70:Kız sen o saatte mi uyuyorsun
Biz çoluk çocuk gürültü patırtı derken daha yeni nefes aldık valla kıskandım seni en çokta sabah uyuyanları kıskanıyorum

Afiyet olsun canım menü süper
Arada hiç kaçamak yok tebrik ederim ben dışarıdaysam hele alışveriş avm turu vs. Durumlarında bol kalorili kahveler ve tatlılara yenik düşüyorum.
Sporunuda tebrik ederim bol eksiler olsun
Sorma canım o saatte bir uyuyayım dedim ama maalesef benimkilerle uyumak 12yi buluyor ya uyuyamadım tabi ki
 
Gunaydln herkese.
Herkes uyanmaya basladi.
Benim kiz daha yeni uyudu cok uykusuzum. Insallah. Biraz uyunama izin verir.
Bu yuzden kilo bildirimni biraz gec yapa bilirim ama 12 ye kadar yapicam. Bana iyi uykulAr size iyi guzel bol eksili gunler.
 
***14.Takım 604.Etap ***

Masal3487 (58,50///%)
Buki_89 (67,8///%)
orkide1453 (63,70///%)

Verano_porteno (58.50////%)
Ponçikbirgelincik (65,4///%)
drdotty(75,10/74,3/0,8/%1,07
Sevgiclk (77,40///%)
Kmsl Hnd (68,40/// %)
gokyuzundekiturna( 76,70 /// %)
Gizembetulyusa(96,90 ///%
Milana firuze( 69,10/// %)

nihaaal (68.1///%)
 
Günaydın kızlar
Sanırım duraklama dönemin bitti
Geçen hafta 77.4
Bu hafta 74.8
Fark 2.6
20190111_083057.webp
 
Canm sonuçta 5 kilo verdin hiç az diil yani bir şekilde yapıyorsun bence bırakma çocuklar iyilesince devam et takıma ve diyete
Diyeti brakmadim kuzum cocuklarimnhasta ve buraya yazarkem cok ihmal ediyorum insallah yaza tekrar katilirim.diye umuyrm.bu sabah 96.5 gekdim cok sukur devam ediyorum yani :halay:
 
Back
X