Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Milana firuze · 13 Ocak 2019

Masa pozisyonunda 100 defa koları kaldırıp indirme.
Masa pozisyonunda irelı geri bacak cekme hareketi. 50 defa.
40 tekrar sağ sol topuga dokunma.
30 sağ tarafa mekık,
30 sol tarafa mekık.
Yan uzanırken. Tek bacagı kaldır indir. 25×2=50.
60 havada ac kapa.
60 havada makas.
60 havada bisiklet.
60 havada ters bisiklet.
60 hava capraz aşağı yukarı.
Son olarak 100 sguat.

Dinlenmeden yapdığım için canım cıkdı. Sanırım bu kadar puan hesaplamada yardımcı olurmusnız.

tugbaFB · 13 Ocak 2019

drdotty .!.:
Eki Görüntüle 2224615
@SchonerDuft buna bakmanın dk. 100 puan olsun

Ay ne tatlis bi miki olmus :KK200:

Kmsl Hnd · 13 Ocak 2019

Milana firuze .!.:
Masa pozisyonunda 100 defa koları kaldırıp indirme.
Masa pozisyonunda irelı geri bacak cekme hareketi. 50 defa.
40 tekrar sağ sol topuga dokunma.
30 sağ tarafa mekık,
30 sol tarafa mekık.
Yan uzanırken. Tek bacagı kaldır indir. 25×2=50.
60 havada ac kapa.
60 havada makas.
60 havada bisiklet.
60 havada ters bisiklet.
60 hava capraz aşağı yukarı.
Son olarak 100 sguat.

Dinlenmeden yapdığım için canım cıkdı. Sanırım bu kadar puan hesaplamada yardımcı olurmusnız.

Maşallah bak canım kilo verince kendine olan güvenin geldi dimi daha çok iştahlandırdık bravo sana inşallah devamı gelir bu haftayı böyle geçirirsen çok güzel kilo verirsin canım

orkide1453 · 13 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
Boyun kac benim diyetisyen olctugunde 1.64 gelmistim
Bir de diyetisyene gittigimde hep yagdan vermistim onun avantajida var is yerinde giren 60-62 saniyor beni
Beni rahatsiz eden kalcalarim

Canım benim boy 1.60
Kalça 102.5 çıktı 2.5 cm incelmiş
Bacak aynı gibi 60 ama 59 da olabilir ve ndan emin olamadım
Göbeğim de delikten olctum geçen ay 85 di bugün oradan 82.5 çıktı ama daha aşağısı 85 pek iyi değil gibi ama selülitler asaldi o birqs miralimi duzeltti

tugbaFB · 13 Ocak 2019

Kalca 1 ayda 2.5 cm cok iyi bence canim bende senin sporlari yaparsam kalcadan verebilirim demeekki
Spora devam 1 ay asılalım bakalim esad ölçüler o zaman belli olur

orkide1453 · 13 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
Kalca 1 ayda 2.5 cm cok iyi bence canim bende senin sporlari yaparsam kalcadan verebilirim demeekki
Spora devam 1 ay asılalım bakalim esad ölçüler o zaman belli olur

Evet squat cnm bide benim cardio da bacaj ve kalça ağırlıklı gudiyir ben bugun 1000 ABS videosuna da basliyxam birazda göbek incelsin

ELF_LR35 · 13 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Benim büyük kızımsa 7 ay emdi.. bende çok istiyorum emmesini zorla 5. Aya girdik bakalım

Daha çok emer inşallah canım bazen hastanelere gidip emzirme odasına girdiğimde (maşallah oradaki annelere kimseye nazarım degmesin) baya imreniyorum annesinin memesiyle oynaya oynaya emenler emerken uyuyanlar Rabbim daha çok süt arttirsin benim sütüm de az artıramıyorum bir turlu

MissHayaLet · 13 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Geçmiş olsun canım ortalıkta salgın var dikkat et .... menün de çok güzel afiyet olsun

teşekkür ederim kızlar hepinize sağolun.

masal3487 · 13 Ocak 2019

Günaydın,mutlu pazarlar :KK200:

blonde ambition · 13 Ocak 2019

Kızlar sevincden yarını bekliyemedim
70.9 çıktım :KK71:

600grm daha gitmiş bu haftaki regle ődemim filan ancaa indi galiba bu hafta giden kilo kendini bugun gősterdi :21:

MissHayaLet · 13 Ocak 2019

masal3487 .!.:
Günaydın,mutlu pazarlar

Günaydin canim.

MissHayaLet · 13 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Kızlar sevincden yarını bekliyemedim
70.9 çıktım 600grm daha gitmiş bu haftaki regle ődemim filan ancaa indi galiba bu hafta giden kilo kendini bugun gősterdi

Maşallah canım çek sevindim :KK9:

MissHayaLet · 13 Ocak 2019

ELF_LR35 .!.:
Geçmiş olsun canım ortalarda çok ağır bir salgın dolaşıyor geçen hafta bizde oğlanı acile kaldırdık çocuklar hep hasta

Teşekkür ederim canim
Gece tıkanıyor öksürükten. Duymam diye başında bekledim. Ufaklikta uyuyamam kadar 2 yi buldu :KK42:

MissHayaLet · 13 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Canım maşallahhhh o kadar mekik i nasıl yaptın kızzz

500 e tamamlicaktim o kadar yapabildim. Ben hamile kalmadan kendi once zaten hareket yapıyordum gün içinde alışkınım.

blonde ambition · 13 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Teşekkür ederim canim
Gece tıkanıyor öksürükten. Duymam diye başında bekledim. Ufaklikta uyuyamam kadar 2 yi buldu

Kıyamam canm ya çok zor Allah şifa versin canm bu arada bu durumda bile süper zpor yapmışsın onuda ayrıca tebrik ederim azmin e hayranım :KK200:

Kmsl Hnd · 13 Ocak 2019

ELF_LR35 .!.:
Daha çok emer inşallah canım bazen hastanelere gidip emzirme odasına girdiğimde (maşallah oradaki annelere kimseye nazarım degmesin) baya imreniyorum annesinin memesiyle oynaya oynaya emenler emerken uyuyanlar Rabbim daha çok süt arttirsin benim sütüm de az artıramıyorum bir turlu

Aynen canım bende imreniyorum rabbim bütün yavrulara anne sütü emmeyi nasip eder inşallah.... benim kızım da doğduğundan beri hiç emerken uyumadı yaa çok istiyorum ama maşalım kısmet en azından 6 ayı tamamlayayım da sonra ek gıda ya geçeriz

Kmsl Hnd · 13 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Kızlar sevincden yarını bekliyemedim
70.9 çıktım 600grm daha gitmiş bu haftaki regle ődemim filan ancaa indi galiba bu hafta giden kilo kendini bugun gősterdi

Çok sevindim canım ben dün o kadar çok yedim ki bugün hiç tartının yanından bile geçmedik inşallah yarın artı çıkmam yaaaa

Kmsl Hnd · 13 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
500 e tamamlicaktim o kadar yapabildim. Ben hamile kalmadan kendi once zaten hareket yapıyordum gün içinde alışkınım.

Yaaaa çok güzel o zaman hiç karnın yoktur senin benimde bugün iyi bir spor yapmam lazım dün çok yedim ve spor da yapmadım

orkide1453 · 13 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Kızlar sevincden yarını bekliyemedim
70.9 çıktım 600grm daha gitmiş bu haftaki regle ődemim filan ancaa indi galiba bu hafta giden kilo kendini bugun gősterdi

Cnm bu hafta hiç kaçamak yapma iyice eksilirsin ben reglden sonra inmistim kacamaksiz aldim

Milana firuze · 13 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Maşallah bak canım kilo verince kendine olan güvenin geldi dimi daha çok iştahlandırdık bravo sana inşallah devamı gelir bu haftayı böyle geçirirsen çok güzel kilo verirsin canım

Evet canım bir an önce verip kıloları kurturmak isdiyorum.
3 gündür bu sporun aynısnı yapıyorum.
Cok yoruluyorum ama inşallah deyer.
Gorumcemın kızıyla birlikde yapdığım içinde ayrıca sıkılmıyorum. Aksıne bir birmizi motıve edip yarışarak daha fazlasnı yapıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Bslngc 103.6 güncel 90.8 hedef 70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💙💙💙💙

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular