Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yellow girl .!.:

Kızlar ben tartıda + çıkıyorum hemde baya fazla bu ne şimdi kafayı yiyecem

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Kahvaltı : büyük kase sütlü mısır gevreği, 2ceviz,2dilim kivi

Öğlen: 1kase bulgurlu yoğurt çorbası,
2kaşık kavurma,1dilim tam buğday

Ara: 1bardak süt,yarım muz

Akşam: 1kase blg.yoğurt çorbası

Kızlar ben çok iştahlandım yaa aç hissediyorum aslında güzel yedim niye böyle anlamadım ne yapsam bir akıl verin bana akşama kadar temizlik yaptm akşam bitincede spora başladım koşu bandı +bisiklet ama şuan hala bisikletim üzerindeyim hala devam edyorm sporumu bitirince yazıcam

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Canım aynısı bendede oldu sendemi çok uykusuz kaldın ben sabaha kadar başında beklemiştim uyku çok önemliymiş diyetisyen demişti gündüz açlığa sebep olur diye o yüzden

Genişletmek için tıkla...

ELF_LR35 .!.:

Yorgunluktandir canım ya kaç gündür dinlenemiyorsun ufaklık toparlasın sende kendine gelirsin

Genişletmek için tıkla...

alone34 .!.:

Kilom 85.7
Sabah şekersiz çay içtim
Domates salatalık
3 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir yedim
5 zeytin
Öğlen
Balık yeşillik 2 dilim ekmek yedim
Akşam sebze yemeği yiyicem
Bugün 1 saat yürüyüş yaptım genelde Leslie yapıyorum ama yatılı başka bir şehre gittiğim icin sadece yürüyüş yapabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Kahvaltı : büyük kase sütlü mısır gevreği, 2ceviz,2dilim kivi

Öğlen: 1kase bulgurlu yoğurt çorbası,
2kaşık kavurma,1dilim tam buğday

Ara: 1bardak süt,yarım muz

Akşam: 1kase blg.yoğurt çorbası

Kızlar ben çok iştahlandım yaa aç hissediyorum aslında güzel yedim niye böyle anlamadım ne yapsam bir akıl verin bana akşama kadar temizlik yaptm akşam bitincede spora başladım koşu bandı +bisiklet ama şuan hala bisikletim üzerindeyim hala devam edyorm sporumu bitirince yazıcam

Genişletmek için tıkla...

aurora_z .!.:

Sabah
Yulaf ezmesı
Peynır
Oglen tavuk pılav
Aksam
Kayısı
Kabak cekırdegı

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Bugün disardaydim
Kahvaltı 2 yumurtalı melemen 5 zeytin az peynir salatalık
Ara 1 dilim portakal 2 hurma
Akşam 1 porsiyon köfte salata yarim bardak ayran
Su ne kadar içtim bilmiyorum dışarda olduğum için 2 lt yi ancak bulmuştur
Spor olarak yürüyüş yaptım o da toplamda 1 saat yavaş tempoda

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Yediklerin az gelmiş olabilir canım birde uykusuzluk benimde bugün öyleydi öğleden sonra bir elim ayağım titredi gibi oldu.

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Aynen canm ya ben de düşünüyorum böyle bir açlık krizi yaşamazdım diye ondan oldu demek ki doğru iki gece başında bekledim uyumadım canm bu gece biraz iyi olursa ateşlemezse uyurum art ateşlemişse gene mecbur ayakta olucam

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah peynirli yumurta zeytin yarım domates salatalık 6 dal roka iki dilim ekmek.

Bir bardak Nescafe.

Öğlen bir kase bulgur pilavı ve bir kase yoğurt.

Akşam 2 dilim ızgara köfte bir parça tavuk ızgara ve bir kase salata.

Şu 3 lt.

Genişletmek için tıkla...

alone34 .!.:

Benimde normalde diyetin ilk haftasında elim ayağım titremez tam vücudum alışıyor diyorum başım dönüyor elim titriyor sınırlı oluyorum yediklerim az geldiği için mi yada şekerim dusuyor galiba

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Akşam neden kayısı kabak çekirdeği

Genişletmek için tıkla...