- 3 Temmuz 2009
- 1.905
- 81
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #31.641
baktım cnm ama aile ortamında olduğum için bu diyeti yapmam cok zor.en azından akşam yemeklerinde.kahvaltıyı bir şekilde atlatırım ama akşam yemeğinde zor olur bnm için.deniycem kuralları az biraz esneterek.bir yerden azaltıp bir yerden arttırarak.yazanlar 10 kilo verdim fln diye yazmıs 10 kilo deil 2 veya 3e de razıyım ben.spor destekli olursa daha cok verebilirim belki.
70 ve ustu olanlar 7-20 kilo arasi veriyor. ama senin 64 kilon cok yok, sen 3-3,5 kilo verirsin. cunki 60 ve alti olanlar ancak okadar kilo veriyor, bende 2.6 kilo verdim bu diyetle.