- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.681
yok canım herşeyi kaptanlardan beklemediğin için takdir bile ettim seni
benim yapmam lazımdı ama giremedim akşam
saol kuzum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
benim yapmam lazımdı ama giremedim akşam
saol kuzum
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.682
evet dün ceza verdiklerimi görmedin sanırım canımSabah: 1 haşlanmış yumurta, 6 adet zeytin, 1 dilim beyaz peynir, yeşillik, domates, salatalık, nektarin, 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli, 1/8 susamlı simit (353)
Öğlen: Bezelye yemeği, 3 yk pirinç pilavı, 2 çatal kıbrıs tatlısı
Akşam: 1 tabak etli güveç, çoban salata, yarım kase yoğurt çorbası, 1 armut
45 dakika yürüyüş
Bi ceza verilecekse antiaging den baslanmali bence menüleri hep böyletugbaFB bu da dünkü menüsüymüş ne dersek dinleyelim malesef dinlemiyor . Kendine eziyet ettiğinin farkında değil belki ceza ile yemesi düzelir arkadasimizin
antiagne ve sen başı çekiyodunuz sen çikolata yediğin için şeker yememe cezası ona hem tatlı hem sürekli pilav yediği için de tatlı ve karbonhidrat yememe cezası verdik
ayrıca bu konuda da adil olduğumuzu düşünüyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.683
Görmedim cnm kaç gün ceza ?? Gayet iyi bi ceza zaten 3 gündür yemiyorum şeker ama antiaging cezayada uymamış o zaman
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.684
Kızlarrr canım çookkk kokoreç çekiyo. Bu regli dönemi çok tehlikeli valla. Hala daha tam olabilmiş değilim artık sinir olmaya başladım. Neyse eşime mesaj attım canım çok çekiyo diye yasak diyo ama. 
akşamları sporu onun yanında yapıyorum görüyo halimi çenemden ter akıyo bazen 
diyo ki o kadar spor yapiyosun yoruluyosun yedirtmem. Sevinsem mi içim burkulsa mi bilemedim 
yalnız aynı adam haftasonu patlıcan yemeği yapmıştım. Aşkım sen bu patlıcanı çok güzel yapiyosun dedi. Üstüne de ondan yemeyip hem patates kızarttı, yetmedi bir de peynirli makarna yaptırdı
akşamları sporu onun yanında yapıyorum görüyo halimi çenemden ter akıyo bazen diyo ki o kadar spor yapiyosun yoruluyosun yedirtmem. Sevinsem mi içim burkulsa mi bilemedim yalnız aynı adam haftasonu patlıcan yemeği yapmıştım. Aşkım sen bu patlıcanı çok güzel yapiyosun dedi. Üstüne de ondan yemeyip hem patates kızarttı, yetmedi bir de peynirli makarna yaptırdı
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.685
Dun yazdi canim 2 gün ceza hem sana hemde antiagining e bir kişi daha vardi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.686
Onunda şöyle olduğunu düşünüyorum ben cezayı öğleden sonra yazdim ve oda öglen yediği için görmemis olabilir
Bugünkü menüsünde olursa evet uymamış diyebiliriz
Senin cezama gelince hafta sonuna kadardı ama tabi ne kadar kendini tutarsan o kadar iyi
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.687
2 gun degilmis 1 haftao zaman 3 kişinin cezasını ben veriyim 3 ü aklımda kalmış çünkü
B Baharyagmuru35 canım sana dediğim gibi cumaya kadar şeker tüketmeme cezası
A antiaging sende nutelları götürdün ayrıca triliçeyide o nedenle sanada cumaya kadar şeker tüketmeme cezası veriyorum, pirinç pilavını da nerdeyse hergün tükettiğin içinde 2 gün karbonhidrat tüketmeme cezası veriyorum
@Dlrykc ne kadar artık evde makarna bitti desende
B
Baharyagmuru35
ama o bir kalip cikolata da az değildi 
senin menunde kisir gordum kurabiye gördüm bozdun canim bu aralar menuleri
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.688
Öncelikle hayirli olsun canim
2 hafta sadece cuma günleri gelsen olmaz mı
Bi tarti bulursan orda evet fark olacaktır ama 2 hafta icin idare edilebilir
Çünkü izine çıkaramıyoruz seni süresi var
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.689
Cok sevindim canim21 gün şeker diyetine giriyorum. Desteğinizi bekliyorum. Şu an hiç tatlı isteğim yok. Bu hafta ve geçen hafta sonu yetti sanırım .
Zor olacak ama alışıyor insan sakin vazgeçme
Diyetisyene gittiğim zaman yapmıştım bende yap bak sabahlari daha dinc uyanacaksın demisti gerççekten hakliydi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.690
Kızlarrr canım çookkk kokoreç çekiyo. Bu regli dönemi çok tehlikeli valla. Hala daha tam olabilmiş değilim artık sinir olmaya başladım. Neyse eşime mesaj attım canım çok çekiyo diye yasak diyo ama.
Bence sevin canım destekçinin olması çok güzel benim de erkek arkadaşım öyle aşkım azcık dondurma yesem mi diyorum yok yok yeme su iç salatalık ya diyor. Amaan ye gitsin dese yerim çünkü
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.691
ne kadar süre tatilde olacaksın
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.692
yok canım hiiiiiç öle bi düşüncemiz yokKeske bnde oyle olsammm rahat ederdim. Kiymetini bilin ve sakin yakinlsrina gitmeyin
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.693
Kurabiye cafelerde verilen minik varya ondan bi adet cnm . Çikolatayı bilerek yedim valla kafam attı artık pişman değilim . Devamlılık için yemem lazımdı . Kısırida 5 aydır yemedim cnm çok istiyordu ondan az yapıp yedim . Pazartesiden beri bak menülerim yine süper2 gun degilmis 1 hafta
napalim hak ettik cekicez cezayi
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.694
Evett orası öylee. Ama dün akşam da diyo ki ben biraz kilo aldım sankiBence sevin canım destekçinin olması çok güzel benim de erkek arkadaşım öyle aşkım azcık dondurma yesem mi diyorum yok yok yeme su iç salatalık ya diyor. Amaan ye gitsin dese yerim çünkü
e ben yemiyorum ama beyfendi boğazından ödün vermiyo. Azcik dikkat etsen hemen verirsin diyorum ben de. Napcak bakalım 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.695
Tmm cnm
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.696
Yok canim neden atalim sen devam etmek istersen konusuruz yapilabilek şeyleri ama sende salmayacaksan halledebiliriz bizi zora sokmazsan yine elinden geldigi kadar diyetine devam edip kilo almamaya çalışırsan
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.697
tugbaFB
meyve de yasak mı? O zmn dayanmam epey zor
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.698
o zaman dayanamam diyerek benim işimi baştan zorlaştırıyosun
aslında olmaması lazım ama abartmadığın sürece yiyebilirsin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.699
Çocuklara bolca ekmek çikolata bana da kuruyemiş (kavrulmamış), mangal , yoğurt
Dondurma yok ama. Özellikle yaptım. Bayramda baklava çok aramam zaten. 
Sen benim menümü mü paylaştın. Hodri meydan. Seni 21 şeker diyetine davet ediyorum canım. Diyetten dönenin canı çıksın.Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 6 adet zeytin, 1 dilim beyaz peynir, yeşillik, domates, salatalık, nektarin, 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli, 1/8 susamlı simit (353)
Öğlen: Bezelye yemeği, 3 yk pirinç pilavı, 2 çatal kıbrıs tatlısı
Akşam: 1 tabak etli güveç, çoban salata, yarım kase yoğurt çorbası, 1 armut
45 dakika yürüyüş
Bi ceza verilecekse antiaging den baslanmali bence menüleri hep böyle
Bayram sonuna kadar gezmelerdeyim. Bunun 10 günü denizde olur. Gerisi memlekette.
Meyve şekeri früktoz enerji olarak kullanılmadan yeğ deposuna gidiyor önce. Ama domates salatalık da meyve
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #323.700
- En hafif sütlü tatlılardan tutun şerbetli tatlılara, keklerden kurabiyelere, dondurmadan meyveli yoğurtlara, hiçbir tatlıyı yememeli, çay-kahve de dahil olmak üzere içinde şeker olan ya da şeker koyduğunuz hiçbir içeceği içmemelisiniz.
- Sadece tatlılardan değil hamur işlerinden, beyaz ekmekten, makarnadan ve aşırı miktarda karbonhidrat içeren diğer gıdalardan da uzak durmalısınız.
- Ekmek ya da hamur işi tüketmek istediğinizde tam buğday unlu, çavdarlı, karabuğdaylı ya da kinoalı olanları tercih etmelisiniz.
- Paketli ürünlerden uzak durmalısınız, abur cuburları hayatınızdan çıkarmalısınız.
- Tatlı ihtiyacınızı meyvelerden karşılamalı, yetmemesi durumunda bal-pekmez gibi besinlerden yararlanmalısınız.
- Bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
- Öğünlerinizde az yağlı etleri (kırmızı et-tavuk ya da balık), baklagil yemeklerini, tahılları, tohumları, mevsim sebzelerini ve meyvelerini değerlendirmelisiniz.
- Bal ya da pekmez tüketmeye kararlıysanız günde 1 tatlı kaşığından fazla yememeye özen göstermelisiniz.
- Son olarak, içine şeker ilave etmediğiniz sürece tüm bitki çaylarını içebilir, tüm baharatları yemeklerinize lezzet katması için kullanabilirsiniz, söylemeden geçmeyelim.
Benzer Konular
- Kilitli
