Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Mavi-35 .!.:
Ben eylülde 69 olurum diyordum ama olmayacak malesef araya bayram vs girdi olmadi . Sonbaharda rahat rahat spor da yapılır diyette benced
Genişletmek için tıkla...
Evt kuzum bide ben kızı kışın 5 saat filan kreşe vermiştim çok rahat etmiştim yaz gelince tatillere gidicez vs. Düzenli giremiycem zaten boşa orayada ödeme yapmayalım dedim yazın geri aldm o giderken çok güzel kilo veriyordum oda etkiliyor beni canm eylül de şimdi ana okuluna başlayacak okulda evimin karşıssı zaten canm bende hergün gene onu okula vero sahile yürüyüşe geçerim sonra eve döner üstüne diğer sporlarım arkasindan bir duş ve sıkılaştırıcı losyonlar ve diyetime uygun menülerimi hazırlarım ozman çok güzel kilo veriyordum ama şuan dışarda yürümek çocukla imkansız ve evde de mesela uzun zamandır dans etme niyetim çok odu edemedim çok hareketli fırsat vermiyor ve bide koşu bandı da kolay kolay yapamıyorum çünki bende çıkcağım diyor arkadan banda çıkmaya çalışıyor yararlanacak diye korkuyorum o çok zorluyor beni anca kondisyon bisikletime sürüp üzerine bölgesellerimi yapabiliyorum bide sürekli biseyler yemek istiyor bende onla daha çok yiyorum ama o okuldayken öğlenleri bitki çayı kahve bol bol su bana yetiyor hem diyet hem sporumu zorlaştırıyor canm ama neyseki 5eylül de başlayacak 15gün sonra bende planlı ve güzel giderim canm keşke şuan şartlar uysa idi izne ayrılmayı çok isterdim eylülde geri girerdim ama izin sürem dolmamış ondan olmadı yoksa geçen hafta bende izin istiycektim eylülde geri listeye giricektim
 
Az kalmış 5 eylüle sen böyle devam et anasınıfına başlayınca hem spor değişmiş olur vucut şaşırır daha güzel olur canım stres hiç yapma zaten zayıfsın 4 kilo hemen gider ya. Gidecek ikimizinde hiç dert etme. Losyonlar nasıl ben çok merak ediyorum etki ederlermi diye
 
Canm alisveris steleri hem kkda bu losyonu nerde ise her kullanan etki gormus ve bende direk fark hissediyorum gercekden cildin görünümü çok daha güzel olmaya başladı ben çok memnunum kokusuda parfüm gibi dün tam sürdüğümde eşim gelmişti sen parfümünü mü degstrdn çok güzel kokuyor bayildm dedi losyonu iyice aşık oldum ben indirime girince 2-3 tane daha alcam atcam kenarı valla tüm vücuduma sürüyorum çok güzel de emilip yumuşacık bir his yaratıyor ve çatlaklık gerginliktede direk farklılık belli olmaya başladı ben memnunum Nivea sıkılaştırıcı Q10 u kesinlikle tavsiye ederim bide bioil de ara ara sürüyorum o da biraz etki ediyo ikiside iyi bunları öneririm bide diğer bahsettiğim o 3 lü çatlak setim de bugün geldi ama o biraz riskli ve güneşe çıkmamak lazım onu kullanmak için eylülü bekliycem deniz sezonunu kapatmak lazm onun icin
 
Bugün ki sporlarım

30 dakika koşu bandı
90 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika bölgesel

Sporumu gene yaptm ama malesef bu hafta menülerime hiç çeki düzen veremedim kızlar çok üzgünüm ama hiç diyete uygun şeyler yemedim inslh bir iki gün içinde menülerime tekrar eskisi gibi çeki düzen vermeye başlıycam
 
Bnde bi deneyeyim o zmn Sagol canım
 
Bebek gece cok kalkiyor diye o yatinca hemen yatiyorum. Bugun acliktan uyuyamadim. Aksam et yemem lazim sanirim. Emiriyorum diye her halde tutmadi yediklerim. Sabahtan daha az kiloyum su an. Bi de uyuyamadim diye oda degistireyim dedim. Cocuk uyandi. Bundan sonra iflah olmaz. Sabaha kadar isimiz var.
 
Hayırlı geceler hanımlar bugunki
MENÜM
kahvaltı bir yumurta domates salatalık maydanoz bir milföy böreği bir dilim beyaz ekmek şekersiz bir bardak çay
ÖĞLEN
Çeyreğin çeyreği iki üç lokma kadar diyim tavuk durum bir bardak ayran
Ara öğün bi negtari sonra küçük bir
parca metro çikolata ☹ akşamda bişey yemedim bir kaşık kadar haşlanmış et bide bir yarim saate kadar yoğurt pulbiber limon yoğurt yedim
 
Sabah yumurta peynir zeytin ekmek öğlen et/tavuk/balık yanına salata Akşam da sebze yoğurt şeklinde bir menü hazırla ara öğünün birinde 1 bardak süt yanına 1 avuç büyüklüğünde meyve tüket. Diğer ara öğünde kahve yanına evde kuruyemiş ne varsa onu tüket küçük bir avuç olarak 3.ara öğün olarak yine meyve olabilir ya da az yağlı üçgen peynir ve light etimek tok tutar seni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
PEGASUSp
P
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
290
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…