- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #335.001
Bugünki hamstring extension = 140 adet
Kondisyn bisiklti = 45 dakika
Köprü, plank ve 120 adet Mekik
Aslında canım insülin direnci için özellikle sabah tavsiye ediliyor ama ben sabah 3 çocukla ugraştıgım için yapamıyorum.Kizlar 300 daha gittiSabah aç karnına spor yapıp sonra tartilma işi tüm kilo verme kariyerimi etkiledi diyebilirim. Şiddetle tavsiye ediyorum
SüperEki Görüntüle 2623335 benim sporum tamam
Canım eger seviyorsan sabahki kahveni Türk kahvesi ile degiştirsen.Menüm
7.00 sekersiz neskafe
10.00 yarım armut ve üç çilek
12.00 haşlanmış yumurta iki saltalik yarım domates yarım bağ limonlu maydonoz iki bardak çay 13 zeytin galeta ve peynir
16.00 7 adet fındık kahve
20.00 da çorba salatalık turşu üç tane bir tane tavuk but yanında patates bir litre su içildi 60 dk yürüyüp. 329 kalori yakıldı
Evet çok doğru da çocuk uyanık okuyor şu kaynat koy daha pratik olduğundan ama dediğin gibi Türk kahvesine geçeyim en iyisiCanım eger seviyorsan sabahki kahveni Türk kahvesi ile degiştirsen.
Nescafeye hiç saglıklı demiyorlar.
Filtre kahvede çok saglıklı deniliyor ben imkanım olunca alcam bi tane.Evet çok doğru da çocuk uyanık okuyor şu kaynat koy daha pratik olduğundan ama dediğin gibi Türk kahvesine geçeyim en iyisi
Benim eşimde de önlenemez bir markete gitme isteği var. Eksiğim yok dedikçe "ama şu da eksik, bu da eksik" diyerek kendine fırsat çıkarıp markete gitmek istiyor. Zannediyorum vakit geçtikçe insanlar sıkılıyor artıkKizlar iyi aksamlar, az önce dışarı çıktık arabayla. Büyük marketlerin civarına gittik ve inanamadim ya. Aşırı kalabalıktı heryer. Biz tabiki girmedik, eksiklerimiz vardi ama bu kalabalıkta girmek çok riskli. Bu iş bu şekilde zor biter, insan umutsuzlasiyor.
Kızlar geçen hafta sonu kileri temizlerken bu spor aletini buldum. Zamanında bim den almıştım. Kullanmayınca atmışım bir köşeye. Kenar lastikleri kopmuştu ben de plates lastiklerini taktım. Müthiş terletiyor, 10 dk. Da nefes nefese kaldımEki Görüntüle 2623231 kızlar bu spor aletinin adını bilen var mı
Aynı aynı ben bile gitmek istiyorum.Benim eşimde de önlenemez bir markete gitme isteği var. Eksiğim yok dedikçe "ama şu da eksik, bu da eksik" diyerek kendine fırsat çıkarıp markete gitmek istiyor. Zannediyorum vakit geçtikçe insanlar sıkılıyor artık
Canim 5 in üstüne cikiyomusun yok ya benim koşu bandının kesin kalori kısmı bozuk bugün mesela 160 kalori yakmışım 5 ile 6 arasi gidip geldim yürüyüş ve koşu aslinda kalori ölçen saatim olsa en net bilgiyi o verirzuzuzuzu1234 canım benim de böyle oldu.
Ben başta bi 3 devirde 5 dk ısınma olsun diye yürüyorum sonra ara ara az koşuyorum.
5 in altına düşmedim.
Tamam bende ondan alayımFiltre kahvede çok saglıklı deniliyor ben imkanım olunca alcam bi tane.
Aynen senin koşu bandından sikinti var canım yoksa rahat E300 kalori yakarsınCanim 5 in üstüne cikiyomusun yok ya benim koşu bandının kesin kalori kısmı bozuk bugün mesela 160 kalori yakmışım 5 ile 6 arasi gidip geldim yürüyüş ve koşu aslinda kalori ölçen saatim olsa en net bilgiyi o verir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?