Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar .!.:

bulmaz bulmaz beni bulmuş daha ne istiyor hökümet gibi karıyım

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

o zaman ben menumu yazayım beni almaya gelen olana dek :)sabah 2 dilim kepekli ekmek biraz beyaz peynir bir rafadan yumurta üstüne dün yaptıgımız içeçekten içtim.ara yeşil çayöglen yokakşam brokoli salatasıbu arada beni almaya geldiler hemen cıkmam lazım kızlar beni nolur bu akşam izinli sayın lütfeeeen

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

slm kızlaaar yabugün nyeyse kşmseyi yakalayamadım...oturdum kalorisini hesaplayarak poça yaptım bir yıldır poça yapmayan ben diet için poça yapıyom komik :))))
sabahları hazır yiyeceğime bari bunu yerim dedim :) bir tanesi 70 kalori ama küçükler ondan ya birde akşam ne yiyecem bulamadım henüz eşimde kebap söyleyelim diyoo en masum kebabı arıyoom :)

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

menümüdeee yazayımmmmm
sabah=öğlen
1 yumurta
2 çeri domates
1 tk kaymak
1 tk bal
1/2 kk peynir
1,5 dilim ekmek

ara
sütlaç (1 kepçe kadar)

akşam
300 gr balık
1 tabak brokoli havuç haşlama
biraz roka

ara olarak
2-3 ceviz
1 portakal
1 elma
1 mandalina yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

spor
30 dakbisiklet
20 dak egzersiz
30 dak leslie 1-2
yapcam şimdi ben çıkıyom spor yapmaya

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

Sabah:
Saat 12:30 
sirkeli ve ballı su
iki dilim ekmek 1 zeytin ,çok az peynir, domates
3 ince dilim hellim peyniri, 1 yumurta
Çay (şekersiz)
Ara: 15:00
2 ince dilim hellim(kızarmış)
Öğle: (yemedim)
17:00
soda
Akşam 19:00
3 parça ızgara et(toplam 150 gr kadar) salata ayran
2 litreden fazla su, 1 bardak kayısılı form çayı, 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor (henüz yapmadım ama yatmadan mutlaka yapacam)
tekrar giremezsem yarın görüşürüz şekerleeeer

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

yeni avataırm nasıl kızlarrr Allahım sen utandırmaa inş. hiç bir sorun çıkmaz

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

menum

kahvaltı 10.30
1 yumurtA
4-5 zeytin
2 dilim ekmek

akşam 17.30
4 kaşık et yağsız(eşim daha cok yedirecektii ama yemedim kansızsızn diye )
4 kaşık köz patlıcan
2 çeyrek yaprak lavaş
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

ilknurcuuuummmmmm karnen hazırlandı tebrik ederim canım seniiiiiii


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-34.html#post22663935​

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

önümde 13 kilo var hazirana gelirim inşallah sen bekle beni :))))
sıfır göbek sütun bacaklar ile gelecem :))))
ay iki topikte birden yazışmak iyi geldi. sizi de çok sevdim kızlar inşallah bu gazla verecem bu sefer verem ne olur yaza 38 beden mayo almak istiyooooooom

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

ellerine sağlık canım
kızlar dün ben sivastaydım ya kaçırmış olabilirim saliha izin aldı mı
yoksa cezaya kalmış

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

sabah gec uyandığım için yok
öğle
yarım gözleme
1 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmıs yumurta
2 közlenmiş biber
akşam
2 yk pilav
2 ızgara baget
5 6 çatal patats kızartması

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

menümü yazayım sabah sirkeli su+form çayı(her sabah içiyorum bazen yazmıyorum ama ben sanki fayda görüyom)
kah:
2 adet yumurta beyazı
1 kk peynir
1parmak kadarcık tepsi böregi

ögle:
2 dilim fırınlanmış şekersiz kabak

akşam:
1 tabak pırasa yemegi
1avuç içi kadar fırınlanmış tavuk gögsü

ara:
2 dilim kabak fırınlanmış(yemedim aslında canım istemiyo ay yemiyeyim işte)

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

:))))))) hehe teşekkürlerrr canımcımmmmmmmmmmm
ay çatlamasın ben kıyamam onlaraaa:)))))

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

afiyet olsun canımm.. sanırım biraz fazla mı yiyosun.. hamile olabilirsin ama bebişin ihtiyacı nekadar kiDDDDDDDD

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

hazalcım seni görüyom ama çıkmamm lazım yarın görüşürüz herkese ii gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...