Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hazos87 .!.:

dedoşumuz da gitti yaaaaa=((( kızlar ya ben çok fenayım yutkunamıyorum halim yok çok fenayım umarım kıza bulaştırmam ya=(

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

ya bgn benim canım çok sıkkındı,kimseyi de bulamadım azıcık laflıyım (
sanırım haftasonları sessizleşiyo forum.aramızda evliler fazlaya ondan..
bi giriyim dedim ama yine kimsecikler yok

Genişletmek için tıkla...

tedis .!.:

günaydın kızlar.gece doğru düzgün uyumayıp sabahın 6 sında da ayağa kalkmış biri olarak bugün sayfayı ben açtım.en güzel pazarlar sizlerin olsun

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

dedoşumuz da gitti yaaaaa=((( kızlar ya ben çok fenayım yutkunamıyorum halim yok çok fenayım umarım kıza bulaştırmam ya=(

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

hastayım hasta canım istiyor pastaaaa=((( ay sorma canım boğazım inanılmaz acıyor yutkunamıyorum halsizim=) daha sayayım mı=)

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

aa geçmiş olsun canım.evde bogaz spreyi falan varsa günde 4-5 kez 3-4 fıs kullan.yoksa bol bol hafif sıcaga yakın sıvı al.aklına ne gelirse.nanelimon ıhlamur adacayı vs.alabildiğin kadar sıvı al ve istirahat et mutlaka.yarına toparlarsın inş.

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

Allah tekrarına kavuştursun cnm kotu oluyor gidince aile

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

gecmiş olsun cicimmmm dikkat et kendineee
zencefil+bal bogazına

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

dedoşumuz da gitti yaaaaa=((( kızlar ya ben çok fenayım yutkunamıyorum halim yok çok fenayım umarım kıza bulaştırmam ya=(

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

hayırdır kız nasıl miyavladıysan artık mart ayı toplamışın ziyaretçileriii

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

noldu tatlım hayırdır?

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

kuşburnu içip duruyorum zaten=( birazdan da ıhlamur içicim pehh hiç sevmiyorum yaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

Sebze Değişimleri (1 porsiyon miktarları)



Bakla, bezelye, kereviz, yer elması, havuç, pırasa: 4 yemek kaşığı



Diğer pişmiş sebzeler: 8 yemek kaşığı



Çiğ yenebilen havuç, kırmızı taze biber hariç serbesttir.



Ekmek Değişimleri (1 dilim ekmeğe eşdeğer yiyecekler)



Ekmek ( Buğday, Çavdar, Yulaf ) 1 ince dilim (25 gr )

Hamburger ekmeği ½ adet

Sandviç ekmeği 1/3

Galeta 2–3 adet

diyet Bisküvi ½ paket

Etimek 2 Adet

Çorba (mercimek, yayla vb) 1 Küçük kâse

Pirinç pilavı 2 yemek kaşığı

Bulgur pilavı 2 yemek kaşığı

Makarna 2 yemek Kaşığı

Kuskus, Erişte 2 yemek Kaşığı

Patates 1 Orta boy

Kestane 3 Orta boy

Patlamış Mısır 1 Su bardağı

Haşlanmış mısır 1/2 Orta boy

Yufka 1/8 Adet

Leblebi 1 Avuç

Simit 1/4 Adet

Yulaf ezmesi 2 yemek Kaşığı

Un,irmik,nişasta vb 2 yemek Kaşığı


Yağ değişimleri (1 tatlı kaşığı yağa eşdeğer yiyecekler)



Tereyağ, margarin 1 tatlı kaşığı

İtalyan sosu 1 tatlı kaşığı

Ayçiçek, mısırözü, soya yağı 1tatlı kaşığı

Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı

Siyah zeytin 5–6 adet

Yeşil zeytin 5–6 adet

Kaymak 1 yemek kaşığı

Mayonez(normal) 1 tatlı kaşığı

Mayonez(light) 1 yemek kaşığı

Fındık, fıstık, badem 7–8 adet

Ceviz 2–3 adet

Ay çekirdeği 1 avuç

Ekşi krema 2 yemek kaşığı

Kabak çekirdeği ½ avuç

Hindistan cevizi (kıyılmış) 2 yemek kaşığı

Ev tipi salata sosu 1 tatlı kaşığı

Tahin 2 tatlı kaşığı

Fransız sosu 1 yemek kaşığı

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

Süt DEĞİŞİMLERİ ( 1 bardak süte eşdeğer yiyecekler)

1 Bardak Yoğurt

2 Bardak Ayran

1 Bardak Kefir


Et Değişimleri (1 köfte kadar ete eş değer yiyecekler)

Köfte 1 adet

Biftek 1 ince dilim

Kuşbaşı et 3-4 parça

İzmir köfte 2 adet

Hamburger köfte 1 adet

Balık 2 yumurta büyüklüğünde

Tavuk 1yumurta büyüklüğünde

Kıyma 1 yemek kaşığı

Midye, karides, kalamar 5 küçük boy

Light ton balığı ½ kutu (40 gr)

Sakatatlar ( karaciğer, dalak vb) 1 yumurta büyüklüğünde

Salam, Jambon 1 ince dilim

Yumurta 1 adet

Beyaz peynir( yağsız) 1.5 karper büyüklüğünde

Beyaz Peynir 1 karper büyüklüğünde (30 gr)

Kaşar, dil peyniri 1/2 dilim (20 gr)

Kokteyl sosis 1 adet

Sucuk 3 ince dilim

Çökelek, lor peyniri (taze) 3 yemek kaşığı

Soya eti 1 yumurta kadar

Tofu 6 parça





Meyve Değişimleri (1 Porsiyon miktarları)

Ananas 1 dilim

Avokado 1/2 adet

Ahududu 1/2 su bardağı

Ayva 1/4 orta boy

Armut 1 küçük boy

Böğürtlen 1/2 su bardağı

Çilek 12 adet

Dut 1/2 su bardağı

Elma 1 küçük boy

Erik - kırmızı erik 5 adet

Yeşil erik 10 adet

Mürdüm eriği ( taze) 3-4 adet

Greyfurt 1/2 adet

İncir ( taze ) 1 adet

Kavun 1 ince dilim

Kivi 1 orta boy

Karpuz 1 ince dilim

Kayısı 3adet

Kiraz 15 adet

Mandalina 1 büyük boy

Muz 1/2 küçük boy

Nar 1/2 adet

Portakal 1 orta boy

Şeftali 1 orta boy

Üzüm 15 iri tane

Vişne 15 adet

Malta eriği (Yeni dünya) 6 adet

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

tıslarr napıonussssssssss

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

Allah kavuştursun canım

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

tıslarr napıonussssssssss

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

ya bu evlilik hazırlıkları falan stres yapıyorum galiba
bide süreç uzadıkça yıpranıyo ilişki,üzüyo üzülüyo insan


olsun sevmesen de iç canım,ilaç niyetine..inşallah toparlarsın hemen

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

10/03/2012

aynalar.................izinli
hazos87................7+
pinkcat87...............7
melekayşe..............7+
tedis.....................7+
fiyona................7+
1.73..................7+
pisiq....................7+
rainandthesun.........7+
oyagibi...................0 izinli miydi?
saliha27...................7+
nilipus..............7+
emidaf............izinli

Genişletmek için tıkla...