Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

morkurbaga · 20 Eylül 2013

başlangıç:61,5
şuan:60,6
fark: 0,9
yüzde: %1,46 sanırım

durum bazılarına iyi gibi görünebilir ama ben hiç mutlu olmadım

çünkü geçen hafta 61,5 iken hastaydım ve ödemim var daha o inecek gidecek diyodum. e işte ödem atmış halim zaten benim 60,5 olurdu. 1 kilo farkederdim. bir haftada hiç vermemiş gibiyim

Gezegen X · 20 Eylül 2013

***14. TAKIM 327. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,3/91,00/1,30 / 1,41 %)
faTTa83 : (81.5/81,5 /0 / 0%) kilosu aynı
cglaa1668.8/ / / %)
Ryeo61,1/60,6 /0,5 /0,82 %)
Ftm86: (77.9/ / / %)
zordegil: (70.4/ / / %)
Humeyrasağlam: (70.3/ / / %)
morkurbaga: (61.5/60,6 /0,90 / 1,46 %) yeni üye hedef:55 kg
mutlulukperisii: (79.4/ / / %) yeni üye hedef:55 kg

14. TAKIM ORTALAMASI :%

Gezegen X · 20 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
başlangıç:61,5
şuan:60,6
fark: 0,9
yüzde: %1,46 sanırım

durum bazılarına iyi gibi görünebilir ama ben hiç mutlu olmadım çünkü geçen hafta 61,5 iken hastaydım ve ödemim var daha o inecek gidecek diyodum. e işte ödem atmış halim zaten benim 60,5 olurdu. 1 kilo farkederdim. bir haftada hiç vermemiş gibiyim

Canım geçen hafta mı 61,5 ti? 61,5 hangi haftanın kilosu?

burnfat55 · 20 Eylül 2013

Selam kızlar size yazmak için baya bi uğraş veriyorum ama inş bu akşamdan itibaren evimden rahat rahat yazıcam.bu hafta dışarda geçirdiğim için ve kız evi olduğumuz için diyet yapamadım ama amacım kilo almamaktı onu başardım çok şükür kilom aynı 81,5 hassas tartı yok ama normal tartı da arada gösteriyor ben aynı olduğunu düşünüyorum o yüzden.listeyi aradım ama bulamadım zaten net iyi dil hızlı yazmam gerekiyor o yüzden siZe zahmet beni listeye ekler misiniz ?bu hafta böle oldu kusuruma bakmayın aklım hep burda ama malum kendi evin kendi düzenin olmayınca kilo veremiyorsun

((neyse inş haftaya hedefim 0,5 kilo akşam görüşürüz çıkmak zorundayım.kendinize iyi bakın

Gezegen X · 20 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
başlangıç:61,5
şuan:60,6
fark: 0,9
yüzde: %1,46 sanırım

durum bazılarına iyi gibi görünebilir ama ben hiç mutlu olmadım çünkü geçen hafta 61,5 iken hastaydım ve ödemim var daha o inecek gidecek diyodum. e işte ödem atmış halim zaten benim 60,5 olurdu. 1 kilo farkederdim. bir haftada hiç vermemiş gibiyim

Canım 60 kilosun benim gibi her hafta 1 / 1,5 kilo vermeyi düşünme zaten olmaz. Bence çok güzel bir başarı kendine haksızlık ediyorsun.

Gezegen X · 20 Eylül 2013

faTTa83 .!.:
Selam kızlar size yazmak için baya bi uğraş veriyorum ama inş bu akşamdan itibaren evimden rahat rahat yazıcam.bu hafta dışarda geçirdiğim için ve kız evi olduğumuz için diyet yapamadım ama amacım kilo almamaktı onu başardım çok şükür kilom aynı 81,5 hassas tartı yok ama normal tartı da arada gösteriyor ben aynı olduğunu düşünüyorum o yüzden.listeyi aradım ama bulamadım zaten net iyi dil hızlı yazmam gerekiyor o yüzden siZe zahmet beni listeye ekler misiniz ?bu hafta böle oldu kusuruma bakmayın aklım hep burda ama malum kendi evin kendi düzenin olmayınca kilo veremiyorsun((neyse inş haftaya hedefim 0,5 kilo akşam görüşürüz çıkmak zorundayım.kendinize iyi bakın

Tamamdır canım ben hallettim ekledim listeye...

kelebekolacam · 20 Eylül 2013

bende bugün itibariyle 91 geldim.dün 92ydi..aynıyız Valkycim.bu arada bende isimler herşey karıştı.şöyle liste mi yapsak herkesin kısa bilgileriyle :28:

kelebekolacam · 20 Eylül 2013

1.adım:yasemin
yaşım:34
evliyim 3 cocuk annesiyim
aile hekimiyim
istanbuldayım
ikizler burcuyum

Gezegen X · 20 Eylül 2013

kelebekolacam .!.:
bende bugün itibariyle 91 geldim.dün 92ydi..aynıyız Valkycim.bu arada bende isimler herşey karıştı.şöyle liste mi yapsak herkesin kısa bilgileriyle

Takım bir otursa hallolucakta. Gelen gidiyor artık karıştırdım bende. Benim adım eda...

Tebrikler bu arada..:)

emidaf · 20 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
Sabah
2 bardak su
20 dakka yürüyüş

öğle
4 kasık tavuklu pilav
1 kepçe kadar kuru fasulye
1 dilim kepek ekmek
2 bardak ayran

ara
1 kase puding
1 armut

akşamda
1 kase yeşil mercimek (bol karabiberli pul biberli )
haşlanmış tavuk
şimdiden yazayimda değişiklik olmasn :)

puding yakışmadı biliyorum ama yavaş yavaş bırakıyorum zararlı yiyecekleri yarın hiç yemicm inşallah

tam pudingg olmamış yazcaktım ama sen zaten yazmışsın canım birde sabah kahvaltısı inana çok önemli :7:

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar bu leslıe ablada biraz basen var dimi sivri hemde
Ama cok hoş kadın
Hani diyoya walk walk walk walk walk
Oltı gelır oltı gelırr
Cok tatlı yhaaa lesli 2 yaptım bide 3 yapsammı EDA bugun yürüyüse cıkamdım leslıe 2 ile kalmak istemiyorım

bende lessi yapmak istiyorumm :43:

ogretmen07 .!.:
kızlar bugün diyetisyene gittim bana beyaz çay yazdı müthiş bi antioksidanmış haberiniz ola:))

beyaz çayy nasıl bişey canım?????

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
Lor penirle yapılmış omlet
Zeytin4 adet
Peynir
Bol yeşillik( roka tere maydanox kıvırcık yeşilsogan kırmızı lahana havuc) salata yaptım 2 bardak
2 dilim kep ekmegi
sekersiz cay
Ara
Ayran
Ögle
Kapuska
1 dılım ekmek kepek
Bir kase togurrt
Ara
Elma
Şekersiz kahve
Aksam
Firında tavuk yaptım
Gögüs etinden yedim 2 parmak kalınlıgında
2 kasık bulgur plavı
Ayran
Su:2.5
Mesaj sonra tasxam
Spor: leslıe 2 mil+3 mil
Bitki çayı çem yeşilcayyy

yine yeşillik bolcaaaaa :46:

emidaf · 20 Eylül 2013

ogretmen07 .!.:
evet bende menümü yazayım :))
sabah :eynir
salatalık
4 yeşil zeytin
4 küçük yağsız gevrek

ara ::1 mandalina

öğle:: tavuklu kepekli makarnalı yoğurtlu salata (kırmızı lahana ve ıceberg kattım)

ara ::malesef dışardaydım yanıma almamışım

akşam::brokoli haşlama ve üzerine naneli yoğurt
2 kepekli ekmek dilimi

ara: 1 elma 1çb süt

993 kalori çıktı ama ekstralarda illaki var buna ek 4 küçük yağsız gerek kalorisini bilmiyorum ...
su:: 2.5 litre
spor:: yarım saat yürüyüş
mesaj :sınırı aştım baya:)))

sevgiler

menü bence güzell canım :46:

morkurbaga .!.:
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı (52 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal) 132 kcal
5.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 135 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal) 170 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal) 161 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 95 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
Alınan Kalori Toplamı1155 kcal

su: bilemiyorum ama 2 lt olmuştur diye tahmin ediyorum
çay: yeşil çay-ısırgan otlu 7 formula
spor: kendimle savaşıyorum... kolum kalkmıyo yine hiç istemiyorum ama içim içimi de yemiyo değil hani pofffff... ya her gün duş almak da yordu beni (

menü bol meyveli olmuş bence çok iyiy :46:

Ftm86 .!.:
Bütün yeni aramiza katilan arkadaslar hosgeldiniz Nice motiveli günlerimiz olsun insallah

Ben bugün ki menümü paylasayim aklimda iken:

Sabah:
1.00 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)127 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peynir (45 kcal)45 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal Sil
Ögle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Marul Salatası (168 kcal)168 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Şehriye Çorbası (160 kcal)160 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Sil
Ara II:
3.00 x 1 Adet bisküvi (35 kcal)105 kcal Sil
Aksam:
1.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)43 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon patlican yemegi (200kcal) 200 kcal Sil
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 953 kcal

teşekkürler canım hoşbuldukk :16:

ayrıca menün :nazar:

morkurbaga .!.:
evet içe sinmeyen sporsuzluk insana saat 10da spor yaptırır mı yaptırır valla... nasıl üşeniyodum nasıl anlatamam... ama jullian yaptığım için o da bir seri cdsi olduğu için kopmak istemedim... bir şeyi de yapıyosan tam yap be Duygu dedim ve kaldırdım "kaide"yi yerinden :) sonuç: ölüyorum :)

ya ben 59 küsürleri göremicem galiba yaaa... dayanamadım tartıldım gece gece yarın sabah hiç iç açıcı olmıcak benim için sanki

canım benim sende bu azim varken nasıl göremiyesinn kalkıp spor yapmışsın üşenmeden illaki görüceksin :46:

kelebekolacam .!.:
oyyy ne kaynatmıssınız oku oku bitiremedimmm.iş çıkışı eşim aradı liseden arkadasları ve aileleriyle piknik varmıs oraya gittik akşam pikniğiçok güzeldi çocuklar cok eğlendi.veee ben ekmek tatlı kola vs hiç dokunmadım.ızgara köfte tavuk ve salata yedim bol bol su içtim çekirdeğe hayır dedim..waww ben moda girdim sanırım tutmayın beniiiiiiiiiiii

çekirdeğe hayır demek kutluyorum seni canım yürektennn :46:

kelebekolacam .!.:
kızlar bugünki kalori hesaplamam 1092 çıktı.100de gözden kacan felan olsun ilk güne göre iyiyim değil mi.henüz buraya nasıl ekleyecegimi keşfedemedim.eve yeni geldik sayılır cocukları yatırdım yapacak çok şeyim var.sabah malum iş.menümü yazayım
sabah:1 fincan sütlü kahve
1saat sonra
2 dilim çavdar ek.
1 kaşık acılı kahvaltılık
5-6 çatal yağsız peynirden yapılmış omlet
2 küçük salatalık
1 orta boy domates
bol yeşillik

ara:1yeşil elma

öğle:
1paket special kraker 62 kaloriymiş
1kase yoğurt
yemek yemeye fırsatım yok canım tuzlu bişey istedi bunu buldum ikindi yarım porsiyon çorba
akşam 1 dilim kavun
5-6 ızgara köfte
2 tavuk baget ızgara
arada cocuklardan kalan parcalarıda yedim
1tabak salata

toplamda 2ltden fazla su içtim yatmadan 1lt daha içerim
en az 30dklıkta yürüyüşüm var.

sporda yapılmş ohh :4:

emidaf · 20 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
bugun ki menümü yazayım

sabah
1 dilim sucuk
domates
biber
1 kkpeynir
çay

ara 1 mandalina

öğlen
bollca salata
4 tane form bisküvi

ara 1 mandalina

akşam
arakadaştaydık yemege gittik 4 kız
yarım kepce şehriye çorbası
patlıcan yemegi değişik bişey ben ilk defa denedim patlıcanları doğramadan bütün olarak pişirmiş 2 patlıcan 2 biber yedim
çok az makarna
2 kase cacık
bide tatlı yapmış tabagın altına seftali dilimi koyup üzerine muhallebi dökmüş muhallebinin içine tarçın koymuş kaşığın ucuyla tadına baktım sadece
1 kahve

su 2.5 lt
spor yarım saat yürüyüş gece tekrar yapıcam spor mekik leslie flan
mesaj 10 du galiba simdi saydım ama hatırlamıyorum
diyet arkadasıma giremiyorum ya giremeyen var mı yoksa benim nettemi bi sorun var

canım patlıcan kilo aldırmıyor sanırım kızartma değilse ama yanılıyor olabılırım:44::44::44::44::44:

dusduru .!.:
merhaba arkadaşlar

bende aranıza katıldım sanırım

31 yaşındayım,165 boy 70 kg.im öncelikli hedefim 65 sonrasında 60.

inşallah sizinle birlikte güzel kilolar veririz.

şimdi ne yapmam gerekiyor benim,biraz takım kurallarından bahsederseniz memnun olurum

hoşgeldin canım bende yeniyim inşallah kilolar gider :46:

ogretmen07 .!.:
günaydınn
okula yetişmem lazım yazayım kaçayım :))
bu sabah itibariyle kilom 78.1
sevgiler

morkurbaga .!.:
başlangıç:61,5
şuan:60,6
fark: 0,9
yüzde: %1,46 sanırım

durum bazılarına iyi gibi görünebilir ama ben hiç mutlu olmadım çünkü geçen hafta 61,5 iken hastaydım ve ödemim var daha o inecek gidecek diyodum. e işte ödem atmış halim zaten benim 60,5 olurdu. 1 kilo farkederdim. bir haftada hiç vermemiş gibiyim

canım bence gayte iyi hiç üzülme yavaş yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin :7:

kelebekolacam .!.:
bende bugün itibariyle 91 geldim.dün 92ydi..aynıyız Valkycim.bu arada bende isimler herşey karıştı.şöyle liste mi yapsak herkesin kısa bilgileriyle

kelebekolacam .!.:
1.adım:yasemin
yaşım:34
evliyim 3 cocuk annesiyim
aile hekimiyim
istanbuldayım
ikizler burcuyum

canım inan bende aynıyım isimleri bilmiyorum karışık bi haldeyim bu arada tebrikler kilon için :46:

bende 1. adım fadik
27 yaşındayım nişanlıyım ist. yaşıyorum ikizler burcuyum bende:13::13::13::13::13:
av. asistanıyım ve aynı zamanda öğrenciyim

emidaf · 20 Eylül 2013

kızlar hepinize günaydın geçmişe baktım menülere yorumlarımda tamam inşalah atlamamışımdır :44::44::44::44::44::44:
ve sabah tartıldım kilom aynı sanırım 2 gün oldu diye bişey farketmedi moralimi bozmucam çünki herşey yeni başlıyor :47:

kilom 73 aynı

morkurbaga · 20 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım geçen hafta mı 61,5 ti? 61,5 hangi haftanın kilosu?

geçen haftanın edacım

emidaf · 20 Eylül 2013

kilo çizelgem niye gittti kızlar acaba dün hazırlamıştım ki yani dün vardı:44::44::44::44::44::44:

emidaf · 20 Eylül 2013

kızlar bu arada dünki menüleri yediğimde paylaştım sabah öğlen ve ara olarak yani hepsini toplumu yazmam gerekiyor bilmiyorum kuralları okudum ama kafam karışık diyet arkadaşıma üye oldum şifreyi kabul etmiyor mail attım cvp bekliyorum gün içinde burda oluyorum yazıyorum . bu arad fatma ile aynı takımdaydık yani 14. takımda oda tekrar gelmiş buraya :13::13:

morkurbaga · 20 Eylül 2013

kızlar kilo çizelgesini güncellemek için her seferinde o siteye girip tekrar çizelge mi hazırlıcaz?

emidaf · 20 Eylül 2013

dün ara öğün olarak saat 5 buçuk gibi sanırım yarım muz yedim

sonra kardeşim geldi yanıma adliyede işi varmış gelmişken uğradı abur cubur almışta gelmiş ama benn hayırr yemedimmm hemen su içmeye başladım abla baya azimlisin yani dedi evet dedim :52:

saat 6:30 dan sonra yani iş çıkışı itibari ile günü kapamış bulunuyorum :47:

akşam kızlar geldi çekirdek almış onuda yemedim inşallh böyle gider :7:

emidaf · 20 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
kızlar kilo çizelgesini güncellemek için her seferinde o siteye girip tekrar çizelge mi hazırlıcaz?

canım bende anlamadım :44::44::44::44::44:

morkurbaga · 20 Eylül 2013

emidaf .!.:
dün ara öğün olarak saat 5 buçuk gibi sanırım yarım muz yedim

sonra kardeşim geldi yanıma adliyede işi varmış gelmişken uğradı abur cubur almışta gelmiş ama benn hayırr yemedimmm hemen su içmeye başladım abla baya azimlisin yani dedi evet dedim
saat 6:30 dan sonra yani iş çıkışı itibari ile günü kapamış bulunuyorum
akşam kızlar geldi çekirdek almış onuda yemedim inşallh böyle gider

harikaaaa

emeğinin karşılığnı görmeye başladığında daha kolay hayır diceksin canım :) artık çevrendekiler de seni destekleyip azıcık yardımcı olsunlar :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Guru

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular