- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.941
denizcim leslie 3 mil dedim ama regl acayip.ağrı ,yogun.sadece vakit olarak değil oluş bakımındanda tuhaf.mahvetti beni.yarım saat yürüdüm onla kaldım bugün.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.942
sabah:
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 28 kcal
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal) 56 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 35 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
Ara:
1.00 x 1 Dilim (8gr) Kuru Elma (22 kcal) 22 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Düğün Çorbası (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.50 x 1 Adet Havuç (26 kcal) 13 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal) 25 kcal
2.00 x 100gr Ispanak (Çiğ) (23 kcal) 46 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Ayçiçek Yağı (90 kcal) 45 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefir (Yağsız) (91 kcal) 91 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 81 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr dana külbastı (200 kcal) 200 kcal
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal) 49 kcal
5.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal) 10 kcal
Alınan Kalori Toplamı1033 kcal
Su: 2lt
Çay: ıhlamur çayı, zencefil çayı, beyaz çay
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 28 kcal
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal) 56 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 35 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
Ara:
1.00 x 1 Dilim (8gr) Kuru Elma (22 kcal) 22 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Düğün Çorbası (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.50 x 1 Adet Havuç (26 kcal) 13 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal) 25 kcal
2.00 x 100gr Ispanak (Çiğ) (23 kcal) 46 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Ayçiçek Yağı (90 kcal) 45 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefir (Yağsız) (91 kcal) 91 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 81 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr dana külbastı (200 kcal) 200 kcal
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal) 49 kcal
5.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal) 10 kcal
Alınan Kalori Toplamı1033 kcal
Su: 2lt
Çay: ıhlamur çayı, zencefil çayı, beyaz çay
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.943
Bugünki menüm:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal Getir
Ara:
1.00 x 1 Top (50gr) Çikolata (45kcal) 45 kcal
Ögle:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal) 85 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal) 116 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
Ara:
1.00 x 100gr Yer Kirazı - Altın Çilek (46 kcal) 46 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 48 kcal Getir
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 24 kcal Getir
Aksam:
1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Brüksel Lahanası (Pişmiş) (42 kcal) 63 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 69 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti Çikolata Sticks Bitter (49 kcal) 49 kcal Getir (kahve esliginde)
Alınan Kalori Toplamı 1092 kcal
Spor: Leslie daha yapamiyorum, hep ayni hareketler sarmiyor beni sanirim. Leslieye ufak ara vermem gerek. Bugün Denise Austinden faydalanmaya basladim, bakalim nasil gidecek
Cay: Yesil cay 1 bardak
Su: 2 litre
Sabah:
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal Getir
Ara:
1.00 x 1 Top (50gr) Çikolata (45kcal) 45 kcal
Ögle:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal) 85 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal) 116 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
Ara:
1.00 x 100gr Yer Kirazı - Altın Çilek (46 kcal) 46 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 48 kcal Getir
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 24 kcal Getir
Aksam:
1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Brüksel Lahanası (Pişmiş) (42 kcal) 63 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 69 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti Çikolata Sticks Bitter (49 kcal) 49 kcal Getir (kahve esliginde)
Alınan Kalori Toplamı 1092 kcal
Spor: Leslie daha yapamiyorum, hep ayni hareketler sarmiyor beni sanirim. Leslieye ufak ara vermem gerek. Bugün Denise Austinden faydalanmaya basladim, bakalim nasil gidecek
Cay: Yesil cay 1 bardak
Su: 2 litre
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.944
cok güzel bir menü olmus canim - Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.945
iyi akşamlar kızlar
bilgisayarım bozuldu zaten bozuktu bugun öldü malesef artık gelemicem ben takıma
diyeti bırakmıyorum tabi aynen devam ama bilgisayar işi kötü oldu tamir olcak gibi değilmiş yenisini de bu ara alamam heralde bilemiyorum şuanda
yakın zamanda alırsam geri dönmek isterim öyle bi şansım varmı bilmiyorum deniz abla
kendinize iyi bakın hedefe ulaşmadan vazgecmeyin
bilgisayarım bozuldu zaten bozuktu bugun öldü malesef artık gelemicem ben takıma
diyeti bırakmıyorum tabi aynen devam ama bilgisayar işi kötü oldu tamir olcak gibi değilmiş yenisini de bu ara alamam heralde bilemiyorum şuanda
yakın zamanda alırsam geri dönmek isterim öyle bi şansım varmı bilmiyorum deniz abla
kendinize iyi bakın hedefe ulaşmadan vazgecmeyin
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.946
Herkese ii gecelerrrrrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.947
O zaman ben basket oynamaya devam ediyim
cok sevindim ya boyumun hala daha uzama olasılığı olmasına sanırım ben annrm ve babamdan cikabilicek en uzun kiz cocuguyum daha uzaması zor gibi ama cabalamaktan zarar gelmez :)- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.948
O cizelgeyi ben goremedim 
Bu arada menum
Sabah 2 yumurta beyazi
2 dilim ekmek
1 bardak sut
Domates salatalik
1 dilim keci peyniri
1 tatli Kaşığı bal
Ogle yemegi yiyemedim
Oglen : 1 kutu sut
Ara tost (keci peyniri ve kepekli ekmek)
Aksam: 3 kofte
Yagsiz salata
4 yk yoğurt
Ara 1 bardak sut
Spor jillian 1/2
Aradaki o tostu jillian yapıyorum diye yiyorum
Cay 2 yesil.cay 1 ısırgan otu cayi
Mesaj yok giremedim
Jillian cok hos hissettiriyo ama cok uykucu olmama neden oldu
Bu arada menum
Sabah 2 yumurta beyazi
2 dilim ekmek
1 bardak sut
Domates salatalik
1 dilim keci peyniri
1 tatli Kaşığı bal
Ogle yemegi yiyemedim
Oglen : 1 kutu sut
Ara tost (keci peyniri ve kepekli ekmek)
Aksam: 3 kofte
Yagsiz salata
4 yk yoğurt
Ara 1 bardak sut
Spor jillian 1/2
Aradaki o tostu jillian yapıyorum diye yiyorum
Cay 2 yesil.cay 1 ısırgan otu cayi
Mesaj yok giremedim
Jillian cok hos hissettiriyo ama cok uykucu olmama neden oldu
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.949
Günaydın kk kardeşlerimmm
Bacılarım ablalarım yawrularımm bnm :)))
Bacılarım ablalarım yawrularımm bnm :)))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.950
bu ara herkes bir lahana yiyor :) mevsimi tabi de ayrıca yağ yakımını da hızlandırıyor falan diyorlar... ben de bir beyaz lahana alıp haşlayıp ara öğünlerde yesem mi diy edüşünmüyor değilim... bağırsakları da çalıştırır hem :)
bence çok güsel menü ama tatlıdan vazgeçemiyosun sanırım? yani çok büyük miktarlar değil elbet ve çok kalorili de değiller ama neticede karbonhidratlar ve de kalitelisizinden ve vücutta su tutarlar malum... kuru meyveye mi geçsen ki sen de tatlı ihtiyacı için?
O cizelgeyi ben goremedim
Bu arada menum
Sabah 2 yumurta beyazi
2 dilim ekmek
1 bardak sut
Domates salatalik
1 dilim keci peyniri
1 tatli Kaşığı bal
Ogle yemegi yiyemedim
Oglen : 1 kutu sut
Ara tost (keci peyniri ve kepekli ekmek)
Aksam: 3 kofte
Yagsiz salata
4 yk yoğurt
Ara 1 bardak sut
Spor jillian 1/2
Aradaki o tostu jillian yapıyorum diye yiyorum
Cay 2 yesil.cay 1 ısırgan otu cayi
Mesaj yok giremedim
Jillian cok hos hissettiriyo ama cok uykucu olmama neden oldu
vay jilliancı hayırlı uğurlu olsun :) ya ben de başlarda aksatmadan yapıyordum da nedense ya ben çok yorgunum bu aralar ya da 3. level beni çok yoruyo ama hergün yapamıyorum... gün aşırı yapıyorum... bir de yürüyüş olsa hergün yapılır ama bu kadar ağır kas çalıştıran bir sporu hergün yapayı da doğru bulmamaya başladım açıkçası... zira bu bitince vücudun şok olmasın :) haftada 4 gün yapıcam sanırım bilmiyorum hala regl olmadım ya onun huzursuzluğu ve isteksiziği de olabilir tabi :)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.951
günaydınnnn..cok hafif bir gün olsun.
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.952
insallah ya:)) benim cumartesi o elbisenin içine girmem lazım ben daha cok kilo aldım yaa
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.953
su tarcınlı yesilçayı tuttum ben yaa ..
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.954
Yaswmin sana bişi sorabılırmıyım bnm kızım 14 aylık yeni yeni yürümeye basladı bu normalmi bu 1.
2.ise kızımın ayaklarına düz taan diyolar bide yürürken bole ayaklarının kenarına bastıraral yürüyo ve sol ayagı hafif acık yürüyo
Kimisi diyoki düz taban
Kîmisi diyoki daha yeni yürümeye basladı düzelir ortopwdik ayakkabı al
Hele gecende misafirlikteydik gerizekalılar sinirimi bozdu cok özrdileyerek soylıyorum
Neymiş bi cocuk yapmısım oda düz tabanmış guya saka yapıyolar mış aptallar
Bende dedim allah işini biliyo iyiki ayakları var ya olmasa siz bni ewden atarsınız gerizekalı mallar ayyy cok sinir oldumm yhaa
Oturdular sap diye bide diyolar ki sanada şaka yapılmıyo bnde dedim sewiyesiz sakalardan hoşlanmam ki bana kızımn üzerinden hiç saka yapmayın kalbinizi kırarım
Aaaaa
Gerzekalı aklı kıt larrrrrrre
Ole bi bahsedıyokı hepsı üstüme geldi
Yok ayakkabıyı ters giydir
Birisi ordan böğürüyo ozon yagı sür sunu yap bnu yap tawırları su bu cocugun ayagını sen bole yaptın
Tawsiyeninde bi yolu yordamı war dimi
Yasemincim bn napayım bna akıl veririmisin hem hekim olarak hemde 3 cocuk annesi olarakk
2.ise kızımın ayaklarına düz taan diyolar bide yürürken bole ayaklarının kenarına bastıraral yürüyo ve sol ayagı hafif acık yürüyo
Kimisi diyoki düz taban
Kîmisi diyoki daha yeni yürümeye basladı düzelir ortopwdik ayakkabı al
Hele gecende misafirlikteydik gerizekalılar sinirimi bozdu cok özrdileyerek soylıyorum
Neymiş bi cocuk yapmısım oda düz tabanmış guya saka yapıyolar mış aptallar
Bende dedim allah işini biliyo iyiki ayakları var ya olmasa siz bni ewden atarsınız gerizekalı mallar ayyy cok sinir oldumm yhaa
Oturdular sap diye bide diyolar ki sanada şaka yapılmıyo bnde dedim sewiyesiz sakalardan hoşlanmam ki bana kızımn üzerinden hiç saka yapmayın kalbinizi kırarım
Aaaaa
Gerzekalı aklı kıt larrrrrrre
Ole bi bahsedıyokı hepsı üstüme geldi
Yok ayakkabıyı ters giydir
Birisi ordan böğürüyo ozon yagı sür sunu yap bnu yap tawırları su bu cocugun ayagını sen bole yaptın
Tawsiyeninde bi yolu yordamı war dimi
Yasemincim bn napayım bna akıl veririmisin hem hekim olarak hemde 3 cocuk annesi olarakk
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.955
Bende cok bwgenerek içiyorym bnmde yeşilcayım bitti 7 otluyla idare etcemm
Girersin canm girersinn sabrett olmadı bi korse alırsın ole girersin cnmmm
))
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.956
Canm menün herzamnki gibi cok güzellll.yogurt kurune dewam galibaa
Bugünki menüm:
Sabah:
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal Getir
Ara:
1.00 x 1 Top (50gr) Çikolata (45kcal) 45 kcal
Ögle:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal) 85 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Kırmızı Lahana Salatası (116 kcal) 116 kcal Getir
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 62 kcal Getir
Ara:
1.00 x 100gr Yer Kirazı - Altın Çilek (46 kcal) 46 kcal Getir
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 48 kcal Getir
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) (96 kcal) 24 kcal Getir
Aksam:
1.50 x 1 Porsiyon (200gr) Brüksel Lahanası (Pişmiş) (42 kcal) 63 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 69 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet (10gr) Eti Çikolata Sticks Bitter (49 kcal) 49 kcal Getir (kahve esliginde)
Alınan Kalori Toplamı 1092 kcal
Spor: Leslie daha yapamiyorum, hep ayni hareketler sarmiyor beni sanirim. Leslieye ufak ara vermem gerek. Bugün Denise Austinden faydalanmaya basladim, bakalim nasil gidecek
Cay: Yesil cay 1 bardak
Su: 2 litre
Leslie aslında yap ama hareketlerı sen degiştırebilirsin bi müzik aç hareketli kendin aklına gelenlerden yap daha zewklı olurr
Senide en kısa zamnda beklıyoruz aramıza
O cizelgeyi ben goremedim
Bu arada menum
Sabah 2 yumurta beyazi
2 dilim ekmek
1 bardak sut
Domates salatalik
1 dilim keci peyniri
1 tatli Kaşığı bal
Ogle yemegi yiyemedim
Oglen : 1 kutu sut
Ara tost (keci peyniri ve kepekli ekmek)
Aksam: 3 kofte
Yagsiz salata
4 yk yoğurt
Ara 1 bardak sut
Spor jillian 1/2
Aradaki o tostu jillian yapıyorum diye yiyorum
Cay 2 yesil.cay 1 ısırgan otu cayi
Mesaj yok giremedim
Jillian cok hos hissettiriyo ama cok uykucu olmama neden oldu
Uykuu yokkk ihtiyacından fazla uyumkta kılo yaparr
Sinlen ama cok uyumaa canmmm
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.957
Herkes nerede acaba yha
Deniz abla bi kayboldunn yoksunnn
Deniz abla bi kayboldunn yoksunnn
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.958
Ama kızlar nerdesinz yhaa acabaa;(((((;(;(
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.959
Haklisin canim hep regl dönemindeyken bu cikolataya karsi zaafim oluyor
Normal günlerimde bende kuru erik, kuru kayisi vs tercih ediyorum. 
Kimisinin istahi kapanir regl oldugunda benimde cok tatli ceker canim iste 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.960
peeehhh takım yıkılıyo :) ben de neler kaçırdım acaba bir gireyim dedim ki bir sayfa bile ilerleyememiş bugün hiç cık cık cık :)
merve evet cnm yoğurt kürüne devam ama kür amaçlı değil. çünkü 3 öğün yapmam gerekiyo onda aslında ama ben günde bir defa yoğurdu o şekilde yiyebiliyorum ama tadı ilk başta çok kötü gelirken şimdi baya bi hoşuma gidiyo. içine bir tane de kuru kayısı doğruyorum tarçın falan da var ya süper bir ara öğün oluyo benim için. kilo vermeme yardımcı olur mu bilmem ama faydalı bir şey bence. zencefil,zerdeçal da var içinde hımmm miisss :)
bu arada hala regl olamadım... şiştim de şiştim yani. güya pazartesi olacaktım da cumaya kadar hafif biraz ödemimi atarım diyodum olmadı
ee kızlar yarın cuma heyecan var mı? bu hafta hiç artı bile çıkmasak yeter bence kesin ilk 3te oluruz o zaman...
ben bi de geçen hafta biz o durumumuza rağmen dereceye girince diğer takımlara bakayım dedim gerçekten biz iyiyiz ya moralleri bozmayın... millet veremediği gibi baya almış görünüyodu
gerçi onların da regl dönemine denk gelmiş olabilir :44: olsun biz iyiyiz gerçekten
merve evet cnm yoğurt kürüne devam ama kür amaçlı değil. çünkü 3 öğün yapmam gerekiyo onda aslında ama ben günde bir defa yoğurdu o şekilde yiyebiliyorum ama tadı ilk başta çok kötü gelirken şimdi baya bi hoşuma gidiyo. içine bir tane de kuru kayısı doğruyorum tarçın falan da var ya süper bir ara öğün oluyo benim için. kilo vermeme yardımcı olur mu bilmem ama faydalı bir şey bence. zencefil,zerdeçal da var içinde hımmm miisss :)
bu arada hala regl olamadım... şiştim de şiştim yani. güya pazartesi olacaktım da cumaya kadar hafif biraz ödemimi atarım diyodum olmadı
ee kızlar yarın cuma heyecan var mı? bu hafta hiç artı bile çıkmasak yeter bence kesin ilk 3te oluruz o zaman...
ben bi de geçen hafta biz o durumumuza rağmen dereceye girince diğer takımlara bakayım dedim gerçekten biz iyiyiz ya moralleri bozmayın... millet veremediği gibi baya almış görünüyodu
gerçi onların da regl dönemine denk gelmiş olabilir :44: olsun biz iyiyiz gerçekten 
