Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Ftm86 .!.:
Edacim sanki sayimiz diger takimlara bakis biraz az gibi, yeni üyemi alsaniz ne yapsaniz :44::13:

Canım inan gözüm katılmak isteyenler topiğinde ama yakalayamıyorum. Bende arayıştayım. :34:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

pofuduk18 .!.:
Dikkat etmeyi bıraktım, spor yalan oldu yani spor yapmayı bıraktım. sporsuz kilo vermek olmuyor onu anlamış oldum. iş yerinde yemeklerim sıkıntı oluyor biraz onlara uymak zorunda hissediyorum kendimi mesela bugün de öğle yemeği biraz diyete uygun olmadı maleseef. normalde ev yemeği tarzı yiyoruz ama bugün köfte ekmek olduu maleseef akşamı hafif geçirerek ve yanımda ara öğün getirerek telafi etmeye çalışıcam ve en kısa zamanda toparlıcam. benden herkese tavsiye. diyet değil beslenmenizi alışkanlık haline getirin diyete basladım verdim bırakıyım olmuyor tekrar geliyor kilolaaar...

Canım Köfte ekmek yanında ayran içtiğini umarak çokta kötü değil diyorum. Sadece ekmek fazla ama dengelediğini umuyorum.
Canım artık olay diyet değil. Artık dengeli beslenme. Ben bunu başardığıma inanıyorum. Bayram bunun en iyi kanıtı oldu benim için. Her ne kadar fazla yesemde dengelemeyi öğrendim. Bunu yaşam felsefesi yapmak lazım...

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Ryeo .!.:
O patatesleri ekmek yerine sayabiliriz bence :) oglen ekmek yok aksam yok ya ikisi sanki onunmus gibi yoksa tum gun supermis tabii diyetisyen ne vermişti hatırlamıyorum zaten bence mükemmel gidiyosun nazar degmesin
Eminim bugün kacamak yapmadin ama dikkatte etmek gerek bi kere kacamaga alisinca hep oluyo takipteyimm

Kaçamaktan şuan kurtulmaya çalışıyorum. Bayramdan beri hem motivasyonum hem listeme uygun gitmiyordum. Son iki gündür toparlanmaya başladım ve gelecek hafta eski disiplinime dönüyorum. Tahmin ettiğin üzere kaçamak yapmadım. Sadece öğle yemeğinde et / tavuk/ balık+ salata olmalıydı. Ama iş yerinde yemek uygun olmayınca ızgara sebze + ızgara tavuk + 2 dilim kepek ekmek yedim. Yani dengelemeye çalıştım kısaca..

morkurbaga · 1 Kasım 2013

Edacım ve diğer kızçelerrr.... bugün cuma... umarım herkesler 3 aşağı 5 yukarı hedefledikleri kilolara ulaşmışlardır...

ben bu sabah 59,5 çıktım :) geçen hafta 59,9'dum... ve 4 gündür de randımanlı bir tuvalet çıkışı olmamasına rağmen böyle oldu mutluyum :) haftaya 58,9 da olsa 8'li rakamları görebilmek... hadi inşallah bakalım :)

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Ryeo .!.:
Uyabilcegimi bilsem yaparim da sey diye düşünüyorum sana spor yapma dedi ya ben yapıyorum o zaman daha fazla açık oluyo benim orda kafam karisiyo

Canım. Yanlış anlama olmasın. Benim kilom fazla olduğundan şuan spor yaptırmıyor. Bana ilk dediği 90'nın altına inince spor olacak. Yani yakındır. Bende hergün servisten 1 ,2 durak erken inip eve tempolu yürümeyi. İş yerinden kursa(zincirlikuyudan mecidiyeköye)yürüyemeyi düşünüyorum akşamları. Çünkü spora başka vaktim kalmayacak maalesef.

Gezegen X · 1 Kasım 2013

cglaa16 .!.:
yaaa ben cok kotuyum kızlaar ya kendime hakim olamıorum tekrar adepte olamadım yaa sporda yapamıorum ya kesin + cıkcam benn ((((

Canım bu hafta için stres yapma lütfen. Tülin'in dediği gibi. Kaçamakları yaptın oh güzel! tadları hatırladın doyduğunu düşünüyorum. Pişmanlık duyma ve bu hafta yine eksisi gibi sağlıklı beslenmeye başla. Biliyorsun şu geldiğin noktaraya geldiğin kadar daha zorlarsan istediğin kiloya geleceksin sonra yiyemediğin "kaçamak" olarak nitelendirdiğin yiyecekleri yiyebileceksin. Sonsuza kadar çıkmadılar hayatından. Böyle düşün. Bak sen takıma ilk katıldığında hedefin bayram için aldığın eteğin içine girebilmekti. Ve bunu başardın. Yeni hedefin yıl başında 60mış olmak mı ? olacaksın. Yeterki iste. Yarın gelecek haftanın ilk günü eskiye dönersen yine alışacaksın. Diyetin ilk bir haftası en zorlu zamanlarıdır unutma. Bir kaç gün kendini zorla gerisi çorap söküğü gibi gelecek...

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Ryeo .!.:
Bugunku menum

Sabah 2 yumurta
1 dilim diyet beyaz peynir
Salatalik domates
1 dilim kizarmis kepekli ekmek

Ara: 1 elma

Oglen: 8yk taze fasulye
3yk yogurt

Ara 1 paket yulafli kepekli bisküvi

Aksam: 100gr haslanmis tavuk
3yk yogurt
Cabuk corbalar varya mercimekli olandan yaptim

Spor 40dk spor salonundaydim
1 yesil cay simdide isirgan otlu cay icicem
2 lt su hala daha devam icmeye
1 soda

Spor salonunda olcum yapilcaktim olamadi yarin veya cumartesi olcum yapilcak ve tam bir program elime gecicek asil olay ondan sonra yani :) diyetisyeninede gorunucem belki onu yaparim bilemedim

Güzel menü. Tebrikler... :46:

Bende yürüyüşlere spora devam edebilsem keşke. Evde pcm yok olsa leslie yapacağım ama yok. Zaten haftaya dersler başlıyor.

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Ryeo .!.:
Hedefi zaten ondan yuksek tuttum simdiden gecti diye dusundum.kactim hatırlamıyorum ama regldim ya en az arti 2 falandir bana 3mus gibi geliyo

Ümitliyim inş ilk üçe gireriz. :17:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

morkurbaga .!.:
Edacım ve diğer kızçelerrr.... bugün cuma... umarım herkesler 3 aşağı 5 yukarı hedefledikleri kilolara ulaşmışlardır...

ben bu sabah 59,5 çıktım :) geçen hafta 59,9'dum... ve 4 gündür de randımanlı bir tuvalet çıkışı olmamasına rağmen böyle oldu mutluyum :) haftaya 58,9 da olsa 8'li rakamları görebilmek... hadi inşallah bakalım :)

Tebrikler canım. Gayet güzel gidiyorsun. Aslında sabretsen güzelce mezun olurdun :9:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Walla bn olimmm o zamn bu serumlar kesin bana kilo aldıtcak iştahım acıldı kendime dur demessem 70 olcam ama demm lazım çagla senle aynı durumdayız canm;(((
Direnişe gecelim nefse karsıı

Yarın dönüm noktamız tekrar. Eskisi gibi başlıyoruz. Hasta olduğun için çok zorlamanı istemem ama bir yerden başla kuzum

morkurbaga · 1 Kasım 2013

Valkyrie89 .!.:
Tebrikler canım. Gayet güzel gidiyorsun. Aslında sabretsen güzelce mezun olurdun

canım doktora savunmam yakın ve gerçekten çok stresliyim... savunmamı yaptıktan sonra hala takıma kabul ediyor olursanız geri dönmeyi planlıyorum ama şu ara gerçekten dengesizim ve takımın dengesini bozabilirim :)

ama takipteyim haberiniz olaaa :34:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

***14. TAKIM 333. ETAP ***

Valkyrie89 : (88,4/87,3 /1,1 /%1,24 )
cglaa16 : (67.2/ / / % )
Ryeo : (63,4/ / / % )
Ftm86 : (76.8 / / /% )
Humeyrasağlam : (65,00/ / /% )
morkurbaga : (59,9/59,5 /0,40 / % 0,67 ) izinli
kelebekolacam : ( 89/ / / % )
pofuduk18 : (74,6/ / / % ) 325.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 8 'e bölündü.

14. TAKIM ORTALAMASI : %

Gezegen X · 1 Kasım 2013

morkurbaga .!.:
canım doktora savunmam yakın ve gerçekten çok stresliyim... savunmamı yaptıktan sonra hala takıma kabul ediyor olursanız geri dönmeyi planlıyorum ama şu ara gerçekten dengesizim ve takımın dengesini bozabilirim :)

ama takipteyim haberiniz olaaa

Canım eğer geri dönme planın varsa seni izinli yazalım.
ayrıldığında 6 ay geri gelemezsin ?
ayrıca başarılar dilerim...

morkurbaga · 1 Kasım 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım eğer geri dönme planın varsa seni izinli yazalım.
ayrıldığında 6 ay geri gelemezsin ?
ayrıca başarılar dilerim...

ha yok 6 ay içerisinde geri dönerim canım, benimkisi izin kategorisi oluyor o zaman. izin aldığımda ne kadar zamanda dönebiliyorum tekrar takıma?

bu arada eda sen de süpersin çok iyi kilo vermişsin bu hafta yine :) :46:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

morkurbaga .!.:
ha yok 6 ay içerisinde geri dönerim canım, benimkisi izin kategorisi oluyor o zaman. izin aldığımda ne kadar zamanda dönebiliyorum tekrar takıma?

bu arada eda sen de süpersin çok iyi kilo vermişsin bu hafta yine :)

Canım ne kadar izin olabiliyor hemen bakacağım ve bilgi vereceğim.

Teşekkür ederim. Bu hafta toparlanma haftasıydı ve toparlandım. İnş daha iyi olacak. :51:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

morkurbaga .!.:
ha yok 6 ay içerisinde geri dönerim canım, benimkisi izin kategorisi oluyor o zaman. izin aldığımda ne kadar zamanda dönebiliyorum tekrar takıma?

bu arada eda sen de süpersin çok iyi kilo vermişsin bu hafta yine :)

Canım 6 aya kadar izin alabiliyorsun. 6 aydan sonra haber alınamazsa diskalifiye oluyorsun. :34:

Gezegen X · 1 Kasım 2013

* * * 334. ETAP HEDEF KİLO BİLDİRİM LİSTESİ * * *

Valkyrie89 :
cglaa16 :
Ryeo :
Ftm86 :
Humeyrasağlam :
morkurbaga :
kelebekolacam :
pofuduk18 :

Gezegen X · 1 Kasım 2013

* * * 334. ETAP EŞLEŞME LİSTESİ * * *

Valkyrie89
Ryeo --------> Ftm86
cglaa16 --------> Humeyrasağlam
pofuduk 18 --------> kelebekolacam

****Not: Yarından itibaren geçerlidir.

Ftm86 · 1 Kasım 2013

Edacim masallah güzel kilo vermissin canim tebrik ederim

Dedigin gibi o sütlac tarti öncesi fazla kacti, fakat cogu arkadas gibi bende bayramdan sonra pek toparlanamadim. Aslinda bu hafta iyi gitmisti benim, tek kacamagim o kremali kahve ve sütlac ve azicik maklube idi. Yazinca farkediyorumda az kacamak degilmis, hepsinin son günlerde oldugunu düsünürsek birde

Hedefimi tutturamadim, ama tartimdaki sonuctan carsamba günü daha memnundum, bugün hic olmadi Söylemesi ayip neredeyse koca 1 hafta kabizlikta yasadim, daha dogrusu yasiyorum hala. Ahh bildirimimi bir umut diyerek söyle biraz sonra yapayim ben :26:

pofuduk18 · 1 Kasım 2013

Canım sabah tartildim 78,5 çıktı anlamıyorum dun 77,2cikmistim bi gunde bir kilo nasil olur...hesaplama bölmeli falan canim ondan yapamadim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

♥️Yaren & Alperen ♥️

Benzer Konular