- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.501
Cankarım ve caglacım nasılsınız
Hafta basına gırdık ve teni mararon başladı
Hafta basına gırdık ve teni mararon başladı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.502
Paylaş bakalım menünü bakalım ne yaptın dün:)))
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.503
Bende almayı düşünüyorum bir tartı ama banada 1. İyi geldi dijital sanki dpgru göstermıyomus gibi ama edacımında dedıgı gıbı gram gormek için dijital tercıh etmelisin
Canm yasemn fıyatları ne kadar acaba bılgın warmı
Canm yasemn fıyatları ne kadar acaba bılgın warmı
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.504
Dün kü menüm;
(çok sağlıksız)
Sabah:
omlet (1 yumurta ile yağsız)
4 zeytin
1,5 dilim kepek ekmek
1 dilim light peynir
Domates - salatalık
Öğle: 2 activia
Ara: 1 mandalina
Akşam:
1 muz + activia
(canım hiç birşey istemiyordu bende böyle geçiştirdim. )
Spor: 1 saat hafif tempo yürüyüş
Su: 1,5 litr(biliyorum çok az oldu )
Çay: yok
(çok sağlıksız)
Sabah:
omlet (1 yumurta ile yağsız)
4 zeytin
1,5 dilim kepek ekmek
1 dilim light peynir
Domates - salatalık
Öğle: 2 activia
Ara: 1 mandalina
Akşam:
1 muz + activia
(canım hiç birşey istemiyordu bende böyle geçiştirdim. )
Spor: 1 saat hafif tempo yürüyüş
Su: 1,5 litr(biliyorum çok az oldu )
Çay: yok
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.505
Bencede 1. cisi iyi ama gramları göremeyiz onunla. Kilo verdikten sonra ömürlük için 1.ci ideal şuan dijital daha faydalı.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.506
Sabah
Haşlanmış 1.5 yumurta
Bol yeşillikli salata
Sekersiz 2 cay
Zeytşn 3
Peynir birkt kadar
Bir cay kasıgı bal
Ekmk yarım dilim kep
Ara
4 tane kestane
Ögle
Tarhana bir kase
Mezgit balık 5 tane tawada
Salata
Ara
Yok
Aksam
Birkase yogurt
4 yemk kasıgı ıspank yemegi
Yarım kase sütlaç
Ara
Yeşilçay
Kalori:1021 civarında
Sy:4 bardak
Mesaj;5
Bitki çayı:1 kupa
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.507
Ewet kaptan geçiştirmişsin ama suda var arada sırada ınsan arıyo yani hep tek düzen olmuyo malesef bugunden baslarsın dıyet lıstene olyr biter no problem yanii
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.508
Bu haftaki menüm
Kalkış: Maydanoz suyu
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim light beyaz peynir
1,5 dilim kepek-çavdar-tam buğday ekmek
domates-salata-yeşillik (sınırsız)
4 tane zeytin
Ara:
1 porsiyon meyve
Öğle:
8 yk sebze yemeği yada bakliyat
1 çay bardağı yoğurt
salata (yağsız tuzsuz sınırsız)
1,5 dilim kepek ekmek
Ara
1 porsiyon meyve
Ara 2
1 activia (ananas veya kayısılı ) + 2 ceviz
Akşam
1 porsiyon çorba ( 2 kepçe )
1,5 dilim kepek ekmek
1 çay bardağı yoğurt
salata(yağsız tuzsuz sınırsız)
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
Haftada 3 gün sade soda
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.509
Kız caglaaaaaaa
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.510
Aynen öyle. Zaten dün çok tembellik yaptım çok bile yedim
Olur bu kadar yahu...:) Diyetisyenim bana kızıyor ama o kızarkende kıpkırmızı oluyorum aha böyle
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.511
Kızlar nerdesiniz bakayım çaglacım sen bu hafta en az bie kilo verirsin canmmm merak etme
Bnde bu hafta cok ugrascamm
Şimdi leslie yapacagım kızlarrrr yada mekik falan cekeyımm
Bnde bu hafta cok ugrascamm
Şimdi leslie yapacagım kızlarrrr yada mekik falan cekeyımm
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.512
Canım sütlacı yarım kaseye indirmeni tebrik ediyorum yani gerisini yemediğin için bu hafta daha tatlı yemesen ? Cuma günü tartıdan sonra istersen bir kase yiyebilirsin. Takımdaki herkes için geçerli. Ödül gibi olsun ne dersin ? ayrıca kalori miktarını beğendim.
Artık eksisi kadar çabuk bıkkınlık yorgunluk gelmez. Böyle devam :)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.513
Pelin neredesin sen bakim.Bak eşini boşluyorsun sende boşlanmış oluyorsun. 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.514
Canım kendini çok zorlama olur mu 3 milden fazla yapma. Eğer mekik falan çekiceksen 2 mile yap.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.515
Bende regl oldum. Karnım burnumda hamile bir hatun gibi görünüyorum ama moralimi bozamaz.44 beden pantolan aldım dün kendime. 
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.516
Reglden sonra rahatlatsın amaBende regl oldum. Karnım burnumda hamile bir hatun gibi görünüyorum ama moralimi bozamaz.44 beden pantolan aldım dün kendime.
Zaten öle ayarlamayı düşünüyorum bnde canm yha
Haftada bi defa yesemde olur canm yha tatlı fazla ilgimi çekmiyo artık sofraya konmuştu kayınvalimdeydik oda bn hastaydım diye yapmış ole aldım birazz ama canm çekmiyo yani artık bu şekil dewam yola
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.517
Canım tek korkum yine az yiyip bıkma noktasına gelmeniz. Hem sen hem çağla cidden 1000 kalorinin altına kalınca vücut yoruluyor.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.518
Yok yha kaloriyi dengelemem gerwk bana iyi gelmiyo az yemek
))Sık sık az az teorisini uygulamam gerekk
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.519
Yok yha kaloriyi dengelemem gerwk bana iyi gelmiyo az yemek
Sık sık az az teorisini uygulamam gerekk
Bunu duyduğuma çok sevindim. Göreceksin çok daha iyi olacak.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.520
evet o konuda haklısınız.
mervecim fiyatlar değişiyor.yağ oranı felan göstermeyenler 30 civarı,eğer analizli istersen 60 civarı.ben fiyatlara netten baktım.iki tane dijitale güzel yorum yazmışlar yer değişsede aynı ölçüyormus.bu dijitalllerde en büyük sorun.
Son düzenleme:
