- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.341
İnş canım,ilk hedefim oğluma hamile kaldığım kilo.cumaya ulaşırsam o kiloya söylüycem :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
İnş canım,ilk hedefim oğluma hamile kaldığım kilo.cumaya ulaşırsam o kiloya söylüycem :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.342
Iftar: 1 kase yayla çorba
2 köfte
Salata
1 dilim kepek ekmek
2 saat sonra : 2*2 cm sütlü kadayıf
10 kestane
2 üvez
1 muşmula
3 tl su
2 köfte
Salata
1 dilim kepek ekmek
2 saat sonra : 2*2 cm sütlü kadayıf
10 kestane
2 üvez
1 muşmula
3 tl su
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.343
Kendimi her gün daha hafif hissetmek paha biçilemez :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.344
sabah
çeyrek açma
1 kütü yagsız süt
2 siyah zeytin
yarım salatalık
ara
sade türk kahvesi
öğle
2 biberi yarım tatlı kaşıgı tereyagıyla kızartıp yogurda karıştırdım
3 yk nohut
tere
ara
orta türk kahvesi
şekersiz çay
akşam
1 elma
saat 8 den sonra arkadaşım geldi balık getirmiş hamsii 1 tane aldım gerisini yarın yerim dedim :) ama sonra çok zorladılar
1 limonlu soda içtim
yarım saat hızlı tempo yürüyüz
kitap :tanrının unutulan çocukarına başladım.
su malesef 1 litre :S
çeyrek açma
1 kütü yagsız süt
2 siyah zeytin
yarım salatalık
ara
sade türk kahvesi
öğle
2 biberi yarım tatlı kaşıgı tereyagıyla kızartıp yogurda karıştırdım
3 yk nohut
tere
ara
orta türk kahvesi
şekersiz çay
akşam
1 elma
saat 8 den sonra arkadaşım geldi balık getirmiş hamsii 1 tane aldım gerisini yarın yerim dedim :) ama sonra çok zorladılar
1 limonlu soda içtim
yarım saat hızlı tempo yürüyüz
kitap :tanrının unutulan çocukarına başladım.
su malesef 1 litre :S
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.345
selam arkadaslar ve yayinladigim saate okuyan gececilere 
bugün pek ugriyamadim 
ama simdi fena olmayan menümü paylasacam
Sabah: corba yarmali yogurtlu
öglen: 2 kayisi yumurta 1 dilim cavdar ekmegi peynir , ceviz, 2 hurmacik,
(saat 14.30 gibi)
aksam 19 da spora gittim 18.00 ya kadar pek acikmadigim icin aksam birsey tüketmedim..spor sonrasinda protein icecigi hazirladim kendime. Su 2 litre icmisimdir sanirim:26:
bugün iyi sayilabilir düne ve pazara nazaran niahyet toparliyabildim:18:
devami gelir ins bakalimcuma darti ne digcek...Cümleten iyi geceler tatli tatli rüyalar
bugün pek ugriyamadim ama simdi fena olmayan menümü paylasacamSabah: corba yarmali yogurtlu
öglen: 2 kayisi yumurta 1 dilim cavdar ekmegi peynir , ceviz, 2 hurmacik,
(saat 14.30 gibi)
aksam 19 da spora gittim 18.00 ya kadar pek acikmadigim icin aksam birsey tüketmedim..spor sonrasinda protein icecigi hazirladim kendime. Su 2 litre icmisimdir sanirim:26:
bugün iyi sayilabilir düne ve pazara nazaran niahyet toparliyabildim:18:
devami gelir ins bakalimcuma darti ne digcek...Cümleten iyi geceler tatli tatli rüyalar 
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.346
HERKESE GUNAYDINN KIZLAR
BEN 3. Takımdan merve
Hepinize saglıklı, güzel menülü,mutlu , umutlu, huzurlu sevdıklerınızle beraber bi gün gecirmenizi diliyorumm
Hedef kılolarınıza tez zamanda ulasmanız dılegıyle HOŞCAKALIN
BEN 3. Takımdan merve
Hepinize saglıklı, güzel menülü,mutlu , umutlu, huzurlu sevdıklerınızle beraber bi gün gecirmenizi diliyorumm
Hedef kılolarınıza tez zamanda ulasmanız dılegıyle HOŞCAKALIN
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.347
Günaydın herkese bugün diyetisyene gidemedim cok kar yağıyor artik baska zaman insallah artik kendim bi diyet programı yapcam zaten spor yapamıyorum cuma günü kilo bildirimi yaparim anca 200 gr falan veririm heralde 2 günde zaten bugun sabah bi Türk kahvesi ictim öğlen taze fasulye yemeyi planlıyorum herkese kolay gelsin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.348
günaydın kızlar,
diyorum ki grubu canlı tutmak ve motivasyonu tavan yaptırmak için sadece menülerimizi değil daha çok paylaşımda bulunsak.
k,lo vermemize yardımcı oalcak siteler paylaşsak falan ne dersiniz.
diyorum ki grubu canlı tutmak ve motivasyonu tavan yaptırmak için sadece menülerimizi değil daha çok paylaşımda bulunsak.
k,lo vermemize yardımcı oalcak siteler paylaşsak falan ne dersiniz.
- 8 Ağustos 2008
- 35.814
- 45.381
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.349
Kızlar merhaba..
Geldim ve hemen çıkıyorum okula için hazırlık yapmalıyım..Geçmişi sonra okurum..
Akşam eşim evde ve tabiki pc de o ve kızımda..Bu ara oyun kulübüne takılmışlar, açıyorum kk oyun kulübünü ve başlıyorlar yarışa
Özledim sizleri yahuuu
Kendinize iyi bakın kızlar görüşürüz
Geldim ve hemen çıkıyorum okula için hazırlık yapmalıyım..Geçmişi sonra okurum..
Akşam eşim evde ve tabiki pc de o ve kızımda..Bu ara oyun kulübüne takılmışlar, açıyorum kk oyun kulübünü ve başlıyorlar yarışa
Özledim sizleri yahuuu
Kendinize iyi bakın kızlar görüşürüz- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.350
merhaba arkadaşlarrrr, bende aranıza yeni katıldım inşallah herkes istediği kiloya ulaşır. ben haziran ayında istediğim kiloya ulaşmış 74den 54 e inmiştim ama şmdi sapıttım 59 oldum. tekrar 54 52 lere dönüp bırakıcam tekrardan inşallah 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.351
kızlar benimde işlerim baya yogun o yüzden pek giremiyorum. aslında buralardayım da yazamıyorum :) neyse yogunluuk güzeldir. öptüm heppinizi 
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.352
merhaba arkadaşlarrrr, bende aranıza yeni katıldım inşallah herkes istediği kiloya ulaşır. ben haziran ayında istediğim kiloya ulaşmış 74den 54 e inmiştim ama şmdi sapıttım 59 oldum. tekrar 54 52 lere dönüp bırakıcam tekrardan inşallah
Hosgeldin canim
o kadar kiloyu hangi zaman dilimi.icerisinde verdin ?- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.353
Evet ya katılıyorum diyet diyet gına geldi artik motivasyon lazım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.354
Hosgeldin canim
hoşbuldum canımm :) 4 ay içinde verdim o kiloyu. daha doğrusu 58e kadar verdim bıraktım. sonra bünye yavaş yavaş 4 kg daha verdi. ve ben sapıttım nasıl olsa veriyorum diye ve tekrar almaya başladım 59 oldum şuan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.355
merhaba kızlar,
son zamanlar aşırı yoğunum girdim girdim bi selam bile yazamadan çıkmak zorunda kaldım.
kızlar ilk hafta ha gayret dedim tatlıyı porsiyonu azaltıp suyu arttırdım 0,5gitti ama bu hafta yine sapıttım normal bile yemedim onuda aştım aşırı yedim. gerçekten motivasyona ihtiyacım var aynaya baktığımda gördüğüm beni hiç beğenmiyorum ama sofraya oturunca doymak bilmiyorum tatlı görünce yok yemeyeceğim demiyorum...
kendimi aşırı kilolu hissediyorum hiç mutlu değilim ama bişide yapmıyorum sürekli bu son dahada yemem yarın niyetlenim oruçlu daha rahat olur diyorum olmuyor....nolurrr yardım ediiinnnn
son zamanlar aşırı yoğunum girdim girdim bi selam bile yazamadan çıkmak zorunda kaldım.
kızlar ilk hafta ha gayret dedim tatlıyı porsiyonu azaltıp suyu arttırdım 0,5gitti ama bu hafta yine sapıttım normal bile yemedim onuda aştım aşırı yedim. gerçekten motivasyona ihtiyacım var aynaya baktığımda gördüğüm beni hiç beğenmiyorum ama sofraya oturunca doymak bilmiyorum tatlı görünce yok yemeyeceğim demiyorum...
kendimi aşırı kilolu hissediyorum hiç mutlu değilim ama bişide yapmıyorum sürekli bu son dahada yemem yarın niyetlenim oruçlu daha rahat olur diyorum olmuyor....nolurrr yardım ediiinnnn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.356
canım bende senin gibiydim ama bir vermeye başlayınca devamı geliyor. bak ne kadar dogru bilmiyorum ama ben kalori takibi yapıyorum.ç yediklerimin kalorisini gördükçe yiyesim kaçıyor resmen. tavsiye ederim. di yet ar ka dasim . com bu siteye mutlaka üye ol. ücretsiz ve muhteşem bi site bencee
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.357
bencede ama çoık sakin kaptanımızda bu ara görünmüyor. ama motivasyonu düşürmek yok. cumaya az kaldı
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.358
merhaba arkadaşlarrrr, bende aranıza yeni katıldım inşallah herkes istediği kiloya ulaşır. ben haziran ayında istediğim kiloya ulaşmış 74den 54 e inmiştim ama şmdi sapıttım 59 oldum. tekrar 54 52 lere dönüp bırakıcam tekrardan inşallah
hoşgeldin şekerim.hadi bakalım şimdiden kolay gelsin.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.359
evet oruç çok teşvik eden br şey,ben hafta içi oruç tutup hafta sonu tutmuyorum buna rağmen hafta sonu normale göre daha az yiyorum.herkesi motive eden sebep farklı canım.kilo bizi mutlu etmiyor bu bir gerçek.bundan kurtulmak da sadece bizim elimizde.sadece hayır demeyi öğrenmemiz gerek.bunu yemiyorum bundan sadece bu kadar yerim demeye başladığında ilk giden kilolarla motivasyonunda artacak.yemenin sonu yok.dünya üzerinde öyle muhteşem lezzetler var ki artık.porsiyonları azaltmak bazılarının sadece tadına bakmakla yetinmek gerek.ama bu bir süreç değil.bir ömür böyle sürecek.yoksa kilo sorunu seni asla terketmeyecek.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.360
çok teşekkürler kızlar.çok haklısınız diyete yarın değil diyete bu gün başlanır
